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Tlatlapas
Sopas y CaldosFácilGratis

Tlatlapas

55 min (15 prep + 40 cocción) Fácil 6 porciones Tlaxcala
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 mar 2026 · Actualizado: 26 mar 2026
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Sopa de frijol con nopales y chile al estilo de Tlaxcala.

Sobre esta receta

Las tlatlapas son una sopa tlaxcalteca de frijol con nopales, chile guajillo y chipotle.

Historia y Origen

Las tlatlapas son una sopa prehispánica originaria de Tlaxcala, el estado más pequeño de México pero uno de los más ricos en tradición culinaria. El nombre proviene del náhuatl y hace referencia a un caldo espeso y bien sazonado. Esta sopa combina frijol bayo o negro cocido y parcialmente molido con nopales picados, chile guajillo, chile chipotle y epazote, creando un caldo rojizo con textura espesa. Tlaxcala tiene una relación especial con el frijol y el nopal: ambos han sido cultivados durante milenios. Las tlatlapas se consumen especialmente durante la Cuaresma. Se sirven en cazuelas de barro con tiras de tortilla frita, queso fresco y un chorrito de aceite de oliva. En los mercados de Tlaxcala y Huamantla se venden como desayuno. Esta sopa es cocina mesoamericana pura.

Coste estimado

4.00

Coste total

0.67

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

240

Calorías

12g

Proteínas

36g

Carbohidratos

6g

Grasas

10g

Fibra

480mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Cuece los frijoles en agua con sal hasta que estén suaves. Licúa la mitad con su caldo.

    Paso 1 de Tlatlapas

    💡 Si usas frijoles de lata, licúa la mitad con agua.

  2. 2

    Limpia y pica los nopales en cuadros. Cuécelos en agua con sal y escurre.

    Paso 2 de Tlatlapas
  3. 3

    Hidrata chiles guajillo en agua caliente. Licúa con chipotle, ajo y un poco de agua.

    Paso 3 de Tlatlapas
  4. 4

    Fríe la salsa de chiles en un poco de aceite. Agrega los frijoles licuados y los enteros.

    Paso 4 de Tlatlapas
  5. 5

    Incorpora los nopales y el epazote. Cocina 15 minutos a fuego medio.

    Paso 5 de Tlatlapas

    💡 El caldo debe quedar espeso pero líquido.

  6. 6

    Sirve en platos hondos con tiras de tortilla frita y queso fresco desmoronado.

    Paso 6 de Tlatlapas

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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