
Tostadas de Pollo
Tostadas crujientes con pollo deshebrado, frijoles, crema y salsa.
Sobre esta receta
Tostadas crujientes de maíz cubiertas con pollo deshebrado, frijoles refritos, crema, lechuga y salsa. Un antojito mexicano clásico que se prepara en minutos.
Historia y Origen
Las tostadas de pollo son uno de los antojitos más emblemáticos y versátiles de la cocina mexicana, presentes en hogares, fondas, mercados y puestos callejeros de todo el país. Su historia se remonta a la época prehispánica, cuando los pueblos mesoamericanos descubrieron que las tortillas de maíz secadas al sol o tostadas en el comal adquirían una textura crujiente perfecta para servir como base de diversos alimentos. Los aztecas ya consumían tortillas tostadas con frijoles, chile y carne de guajolote en los tianguis de Tenochtitlán, y esta tradición culinaria sobrevivió a la conquista y se enriqueció con ingredientes traídos por los españoles como la crema, la lechuga y el pollo. Durante la Colonia, las tostadas se popularizaron como comida rápida en los mercados de la Nueva España, donde las cocineras las preparaban con los ingredientes disponibles del día. El pollo deshebrado se convirtió en uno de los rellenos favoritos por su accesibilidad y sabor, y la costumbre de coronarlas con crema, lechuga picada y salsa se fue consolidando como la versión clásica que hoy conocemos. Cada región de México tiene su estilo particular: en el centro se sirven con abundante crema y queso, en el sur con frijoles negros y habanero, y en las costas con mariscos.
Coste estimado
8.50€
Coste total
1.42€
Por persona
* Precios aproximados basados en supermercados de España
🥗Información nutricionalpor porción
320
Calorías
22g
Proteínas
28g
Carbohidratos
14g
Grasas
4g
Fibra
480mg
Sodio
* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.
Preparación
- 1
Cuece las pechugas de pollo en agua con sal, media cebolla y una rama de cilantro durante 25 minutos hasta que estén cocidas. Reserva el caldo.

💡 El caldo de pollo puedes usarlo para sopas.
- 2
Deshebra el pollo finamente con dos tenedores cuando esté lo suficientemente frío para manejar.

- 3
Unta una capa generosa de frijoles refritos sobre cada tostada.

- 4
Coloca el pollo deshebrado sobre los frijoles, añade crema agria, lechuga picada y queso fresco desmoronado.

- 5
Baña con salsa verde o roja al gusto. Sirve inmediatamente para que la tostada se mantenga crujiente.

💡 Puedes añadir aguacate en rodajas o guacamole.
Valora esta receta

Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
Leer masRecetas relacionadas

Tostadas de Tinga de Pollo
Tortilla crujiente con pollo deshebrado en salsa de chipotle.

Queso Asado
Queso fresco sonorense fundido en plancha con rajas de chile y tortillas de harina.

Quesadillas de Flor de Calabaza
Tortilla de masa rellena de flor de calabaza con queso Oaxaca.

Gorditas de Chicharrón Prensado
Masa de maíz gruesa rellena de chicharrón prensado en salsa verde.