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Tostadas de Pollo
AntojitosFácil

Tostadas de Pollo

45 min (20 prep + 25 cocción) Fácil 6 porciones Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 mar 2026 · Actualizado: 29 mar 2026
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Tostadas crujientes con pollo deshebrado, frijoles, crema y salsa.

Sobre esta receta

Tostadas crujientes de maíz cubiertas con pollo deshebrado, frijoles refritos, crema, lechuga y salsa. Un antojito mexicano clásico que se prepara en minutos.

Historia y Origen

Las tostadas de pollo son uno de los antojitos más emblemáticos y versátiles de la cocina mexicana, presentes en hogares, fondas, mercados y puestos callejeros de todo el país. Su historia se remonta a la época prehispánica, cuando los pueblos mesoamericanos descubrieron que las tortillas de maíz secadas al sol o tostadas en el comal adquirían una textura crujiente perfecta para servir como base de diversos alimentos. Los aztecas ya consumían tortillas tostadas con frijoles, chile y carne de guajolote en los tianguis de Tenochtitlán, y esta tradición culinaria sobrevivió a la conquista y se enriqueció con ingredientes traídos por los españoles como la crema, la lechuga y el pollo. Durante la Colonia, las tostadas se popularizaron como comida rápida en los mercados de la Nueva España, donde las cocineras las preparaban con los ingredientes disponibles del día. El pollo deshebrado se convirtió en uno de los rellenos favoritos por su accesibilidad y sabor, y la costumbre de coronarlas con crema, lechuga picada y salsa se fue consolidando como la versión clásica que hoy conocemos. Cada región de México tiene su estilo particular: en el centro se sirven con abundante crema y queso, en el sur con frijoles negros y habanero, y en las costas con mariscos.

Coste estimado

8.50

Coste total

1.42

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

320

Calorías

22g

Proteínas

28g

Carbohidratos

14g

Grasas

4g

Fibra

480mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Cuece las pechugas de pollo en agua con sal, media cebolla y una rama de cilantro durante 25 minutos hasta que estén cocidas. Reserva el caldo.

    Paso 1 de Tostadas de Pollo

    💡 El caldo de pollo puedes usarlo para sopas.

  2. 2

    Deshebra el pollo finamente con dos tenedores cuando esté lo suficientemente frío para manejar.

    Paso 2 de Tostadas de Pollo
  3. 3

    Unta una capa generosa de frijoles refritos sobre cada tostada.

    Paso 3 de Tostadas de Pollo
  4. 4

    Coloca el pollo deshebrado sobre los frijoles, añade crema agria, lechuga picada y queso fresco desmoronado.

    Paso 4 de Tostadas de Pollo
  5. 5

    Baña con salsa verde o roja al gusto. Sirve inmediatamente para que la tostada se mantenga crujiente.

    Paso 5 de Tostadas de Pollo

    💡 Puedes añadir aguacate en rodajas o guacamole.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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