跳到主要内容
土荆芥玉米黑粉菌塔可(Tacos de Huitlacoche)
纯素简单

土荆芥玉米黑粉菌塔可(Tacos de Huitlacoche)

25 min (10 准备 + 15 烹饪) 简单 4 份 Centro de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月30日 · 更新于: 2026年9月6日
分享:
墨西哥中部的素食塔可:玉米黑粉菌配土荆芥和 serrano 辣椒炒香,卷进玉米饼,是地道的家常做法。

关于这道菜

历史与起源

玉米黑粉菌(huitlacoche)是寄生在玉米棒上的一种黑色菌类,在美食界被称为「墨西哥松露」,这个称号名副其实:它的鲜味浓郁,微甜,带着泥土气息,还有玉米和雨后湿土的味道,是墨西哥菜里最迷人的食材之一。在很多国家,它被当作玉米的病害;在墨西哥,它却是抢手的珍馐,雨季(7 月到 9 月)既出现在顶级餐厅,也出现在平民市场。纳瓦人称它为 cuitlacochi,自前西班牙时期就开始食用,常和土荆芥(epazote)一起烹调。土荆芥是一种香气浓烈、独一无二的香草,也是墨西哥中部菜的另一大支柱。它带着草本清香和淡淡的茴香味,是玉米黑粉菌的最佳搭档:两者结合,闻起来、吃起来都是十足的墨西哥味道。serrano 辣椒带来清新明亮的辣味,让整道菜更上一层楼。用刚做好的玉米饼(tortilla)卷着吃,这款塔可(taco)简直是美食魔法:做法简单、价格便宜,味道却出奇地好。

营养信息 每份

200

热量

7g

蛋白质

30g

碳水化合物

6g

脂肪

4g

膳食纤维

310mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    大平底锅里中大火把油烧热,放入洋葱碎煸炒 2-3 分钟,炒到透明。

    步骤 1
  2. 2

    加入蒜末和 serrano 辣椒,翻炒 1 分钟。

    步骤 2
  3. 3

    放入玉米黑粉菌(huitlacoche)。如果是新鲜的,下锅时稍微弄散。大火翻炒 3-4 分钟,勤翻动。

    步骤 3
  4. 4

    加入切碎的土荆芥(epazote),撒盐调味,再炒 2-3 分钟,直到黑粉菌熟透、香气扑鼻、水分收干。

    步骤 4
  5. 5

    玉米饼(tortilla)放在平底铁锅(comal)上加热。把炒好的黑粉菌放在玉米饼上,配墨西哥青酱(salsa verde)、牛油果和青柠一起吃。

    步骤 5

你做过这道菜吗?

点一下就能评分,无需注册。

或写一条文字评价

为这道食谱评分

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

阅读更多

相关食谱

相关指南

进一步了解这些食材和菜肴

喜欢这道菜吗?

在 TikTok 关注我,观看墨西哥食谱和餐厅视频,并通过邮件接收最新内容。

在 TikTok 关注