米却肯的招牌:猪肉在自家猪油里慢慢油封到外焦里嫩,配洋葱、香菜和青酱卷进玉米饼。
关于这道菜
油封猪肉塔可是米却肯州(Michoacán)的招牌,也是墨西哥最受喜爱的塔可之一。墨西哥油封猪肉(carnitas)的做法,是把猪肉放在它自己的猪油里慢慢煮,直到外面金黄、里面软嫩。会用到好几个部位,比如瘦肉(maciza)、排骨、猪皮(cuerito)、猪肚(buche)和猪子宫(nana)。用玉米饼(tortilla)包着,配洋葱、香菜、青酱(salsa verde)和几滴青柠汁上桌。它是节庆餐桌上当之无愧的主角。
历史与起源
油封猪肉(carnitas)是米却肯州的美食骄傲,尤其是基罗加(Quiroga)和乌鲁阿潘(Uruapan)两座城市,用猪自身的油脂油封猪肉的技法就是在那里臻于完善的。它的根源可以追溯到殖民时期:西班牙人带来了猪,而米却肯人发展出了独特的做法——在大铜锅里慢煮好几个小时,加入牛奶、可乐和橙子,叠出层次惊人的风味。每一锅都能出好几个部位,口感各不相同:软嫩的瘦肉、酥脆的猪皮、多汁的排骨和有嚼劲的猪肚,买肉本身就是一种体验。星期天吃油封猪肉是家家户户的传统:按公斤买,用牛皮纸包好带回家,自己动手卷塔可。配现做的玉米饼(tortilla)、香菜、洋葱和店家自制的青酱上桌。
营养信息 每份
380
热量
18g
蛋白质
42g
碳水化合物
15g
脂肪
5g
膳食纤维
580mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
把猪肉切成 5-6 厘米的块,多撒些盐调味。

- 2
在又大又深的锅里(最好是铜锅或铁锅)用中火把猪油化开,烧到完全液化、变热。

- 3
小心地把肉块放进热猪油里。肉要完全浸没,或者至少有四分之三泡在油里。加入洋葱、蒜瓣和月桂叶。

- 4
把橙汁直接挤进锅里,再倒入淡奶和可乐。这些液体能让肉更软嫩多汁,还带一点甜味。

💡 最好吃的油封猪肉,秘诀就在于慢火久煮,以及各种液体和猪油的搭配。
- 5
开大火煮沸,然后转中小火,不加盖煮 2-2.5 小时,期间不时给肉翻面。

- 6
等液体都蒸发、锅里只剩猪油时,把火调到中大火。把肉的每一面都煎 10-15 分钟,直到边缘酥脆金黄。

- 7
把肉捞出放在砧板上。用两把刀剁碎,或者用叉子撕成丝。

- 8
用热玉米饼包着,配洋葱碎、香菜、青酱,再挤上青柠汁。

为这道食谱评分

Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
阅读更多相关食谱

Chipotle 风卷饼饭碗(Burrito Bowl)
米饭、黑菜豆、烤鸡肉、玉米粒和牛油果酱,一碗还原 Chipotle 连锁店的德州墨西哥风味卷饼碗。

红辣椒酱牛肉卷饼(Burrito de Chile Colorado)
guajillo 和 ancho 干辣椒酱炖牛肉,卷进墨西哥北方的小麦饼里,扎实又暖胃。

北方炖猪肉卷饼(Burrito de Asado)
红辣椒酱炖猪肉卷进墨西哥小麦饼,正宗的奇瓦瓦卷饼,地道墨西哥北方味。

烤牛肉卷饼(Burrito de Carne Asada)
墨西哥小麦饼卷柑橘腌烤牛肉、豆泥、米饭和牛油果酱,地道的德州墨西哥风味。
相关指南
进一步了解这些食材和菜肴
喜欢这道菜吗?
在 TikTok 关注我,观看墨西哥食谱和餐厅视频,并通过邮件接收最新内容。
