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墨西哥油封猪肉塔可(Tacos de Carnitas)
Tacos困难

墨西哥油封猪肉塔可(Tacos de Carnitas)

170 min (20 准备 + 150 烹饪) 困难 8 份 Michoacán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年2月4日 · 更新于: 2026年9月22日
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米却肯的招牌:猪肉在自家猪油里慢慢油封到外焦里嫩,配洋葱、香菜和青酱卷进玉米饼。

关于这道菜

油封猪肉塔可是米却肯州(Michoacán)的招牌,也是墨西哥最受喜爱的塔可之一。墨西哥油封猪肉(carnitas)的做法,是把猪肉放在它自己的猪油里慢慢煮,直到外面金黄、里面软嫩。会用到好几个部位,比如瘦肉(maciza)、排骨、猪皮(cuerito)、猪肚(buche)和猪子宫(nana)。用玉米饼(tortilla)包着,配洋葱、香菜、青酱(salsa verde)和几滴青柠汁上桌。它是节庆餐桌上当之无愧的主角。

历史与起源

油封猪肉(carnitas)是米却肯州的美食骄傲,尤其是基罗加(Quiroga)和乌鲁阿潘(Uruapan)两座城市,用猪自身的油脂油封猪肉的技法就是在那里臻于完善的。它的根源可以追溯到殖民时期:西班牙人带来了猪,而米却肯人发展出了独特的做法——在大铜锅里慢煮好几个小时,加入牛奶、可乐和橙子,叠出层次惊人的风味。每一锅都能出好几个部位,口感各不相同:软嫩的瘦肉、酥脆的猪皮、多汁的排骨和有嚼劲的猪肚,买肉本身就是一种体验。星期天吃油封猪肉是家家户户的传统:按公斤买,用牛皮纸包好带回家,自己动手卷塔可。配现做的玉米饼(tortilla)、香菜、洋葱和店家自制的青酱上桌。

营养信息 每份

380

热量

18g

蛋白质

42g

碳水化合物

15g

脂肪

5g

膳食纤维

580mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    把猪肉切成 5-6 厘米的块,多撒些盐调味。

    步骤 1
  2. 2

    在又大又深的锅里(最好是铜锅或铁锅)用中火把猪油化开,烧到完全液化、变热。

    步骤 2
  3. 3

    小心地把肉块放进热猪油里。肉要完全浸没,或者至少有四分之三泡在油里。加入洋葱、蒜瓣和月桂叶。

    步骤 3
  4. 4

    把橙汁直接挤进锅里,再倒入淡奶和可乐。这些液体能让肉更软嫩多汁,还带一点甜味。

    步骤 4

    💡 最好吃的油封猪肉,秘诀就在于慢火久煮,以及各种液体和猪油的搭配。

  5. 5

    开大火煮沸,然后转中小火,不加盖煮 2-2.5 小时,期间不时给肉翻面。

    步骤 5
  6. 6

    等液体都蒸发、锅里只剩猪油时,把火调到中大火。把肉的每一面都煎 10-15 分钟,直到边缘酥脆金黄。

    步骤 6
  7. 7

    把肉捞出放在砧板上。用两把刀剁碎,或者用叉子撕成丝。

    步骤 7
  8. 8

    用热玉米饼包着,配洋葱碎、香菜、青酱,再挤上青柠汁。

    步骤 8

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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