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Dip à 7 étages (seven-layer dip)
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Dip à 7 étages (seven-layer dip)

25 min (25 préparation + 0 cuisson) Facile 8 portions Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 25 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Classique dip tex-mex à 7 étages avec guacamole, haricots frits et fromage. Prêt en 25 minutes.

À propos de cette recette

Le classique apéritif tex-mex à sept étages : haricots frits (refritos), guacamole, crème fraîche épaisse au taco seasoning, pico de gallo, fromage Cheddar râpé, olives noires et oignon nouveau. Servi avec des totopos (chips de maïs).

Histoire et origine

Le dip à 7 étages (seven-layer dip) est l'un des apéritifs les plus emblématiques de la culture tex-mex et un symbole incontestable de la gastronomie conviviale américaine. Son histoire est liée aux matchs de football américain, aux barbecues de jardin et aux réunions universitaires du sud du Texas, où l'abondance des ingrédients et la facilité de préparation en ont fait le plat parfait à partager en bonne compagnie. Bien que son origine exacte soit difficile à retracer, les historiens de la gastronomie situent dans les années 1970 le moment où ce dip multicouche a commencé à apparaître dans les livres de cuisine texans et les publicités de produits alimentaires. La structure à sept étages est, en elle-même, une déclaration de la philosophie tex-mex : abondance, couleur et générosité. Chaque couche représente un ingrédient fondamental de la cuisine mexicaine réinterprété pour le palais anglo-saxon. La base de haricots frits (refritos), crémeuse et pleine de saveur, est l'ancre du plat. Par-dessus, le guacamole apporte fraîcheur et onctuosité, la crème fraîche épaisse mélangée aux épices à tacos ajoute une touche acidulée et relevée, et le pico de gallo introduit l'acidité de la tomate fraîche. Le fromage Cheddar râpé, aussi tex-mex que la frontière elle-même, fond légèrement sur les couches inférieures pour unifier les saveurs. Les olives noires et l'oignon nouveau finalisent l'ensemble avec un contraste de texture et une touche d'éclat visuel. Aujourd'hui, le seven-layer dip a dépassé les frontières du Texas et apparaît dans le monde entier comme ambassadeur de la cuisine tex-mex dans sa version la plus festive et communautaire.

Coût estimé

12.99€

Coût total

1.62€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

280

Calories

8g

Protéines

22g

Glucides

18g

Lipides

6g

Fibres

520mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Étalez les haricots frits (refritos) en une couche uniforme au fond d'un grand plat rectangulaire ou d'une assiette creuse. Assaisonnez avec une pincée de cumin et de sel si les haricots ne sont pas salés.

    Étape 1

    💡 Utilisez un plat en verre transparent pour que tous les étages soient visibles sur le côté.

  2. 2

    Préparez le guacamole : écrasez les avocats avec le jus de citron vert, une pincée de sel et du jalapeño haché selon votre goût. Étalez uniformément sur les haricots.

    Étape 2

    💡 Agissez vite pour que le guacamole ne s'oxyde pas. Vous pouvez le recouvrir d'un peu de jus de citron vert supplémentaire.

  3. 3

    Mélangez la crème fraîche épaisse avec le cumin, le piment en poudre et une pincée de sel. Étalez sur le guacamole en une couche uniforme.

    Étape 3
  4. 4

    Préparez le pico de gallo : hachez finement les tomates, l'oignon, la coriandre et le jalapeño. Assaisonnez avec du sel et un filet de citron vert. Égouttez l'excès de liquide et répartissez sur la crème fraîche épaisse.

    Étape 4
  5. 5

    Recouvrez d'une couche généreuse de fromage Cheddar râpé.

    Étape 5
  6. 6

    Répartissez les olives noires en rondelles par-dessus le fromage.

    Étape 6
  7. 7

    Terminez avec l'oignon nouveau émincé en fines rondelles. Servez immédiatement avec des totopos abondants tout autour.

    Étape 7

    💡 Réfrigérez jusqu'à 2 heures avant de servir, mais ajoutez le pico de gallo et l'oignon nouveau au dernier moment.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Puis-je préparer ce dip à 7 étages à l'avance ?

Oui, vous pouvez l'assembler jusqu'à 2 heures avant de servir et le conserver au réfrigérateur. Cependant, ajoutez le pico de gallo et l'oignon nouveau au dernier moment pour éviter que le dip ne rende de l'eau et perde sa fraîcheur.

Comment éviter que le guacamole ne noircisse dans le dip ?

Travaillez rapidement et incorporez généreusement du jus de citron vert à l'avocat écrasé. Une fois étalé sur les haricots, recouvrez-le immédiatement de la couche de crème fraîche épaisse, qui agit comme une barrière contre l'air et ralentit l'oxydation.

Par quoi remplacer le piment jalapeño si je n'en trouve pas ?

Vous pouvez utiliser un peu de piment d'Espelette pour un piquant doux et fruité, ou quelques gouttes de sauce piquante. Pour une version sans piquant, omettez simplement le jalapeño : le dip restera savoureux.

Avec quoi servir le dip à 7 étages ?

Traditionnellement, il se sert avec des totopos (chips de maïs tex-mex) abondants tout autour du plat. Vous pouvez aussi l'accompagner de crackers, de bâtonnets de légumes croquants ou de quartiers de tortilla grillés.

Combien de personnes ce dip permet-il de régaler ?

Cette recette est prévue pour 8 portions en apéritif à partager. Pour une grande réception, doublez les quantités et utilisez un plat rectangulaire en verre transparent afin que les 7 étages soient bien visibles sur les côtés.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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