
Dip à 7 étages (seven-layer dip)
Classique dip tex-mex à 7 étages avec guacamole, haricots frits et fromage. Prêt en 25 minutes.
À propos de cette recette
Le classique apéritif tex-mex à sept étages : haricots frits (refritos), guacamole, crème fraîche épaisse au taco seasoning, pico de gallo, fromage Cheddar râpé, olives noires et oignon nouveau. Servi avec des totopos (chips de maïs).
Histoire et origine
Le dip à 7 étages (seven-layer dip) est l'un des apéritifs les plus emblématiques de la culture tex-mex et un symbole incontestable de la gastronomie conviviale américaine. Son histoire est liée aux matchs de football américain, aux barbecues de jardin et aux réunions universitaires du sud du Texas, où l'abondance des ingrédients et la facilité de préparation en ont fait le plat parfait à partager en bonne compagnie. Bien que son origine exacte soit difficile à retracer, les historiens de la gastronomie situent dans les années 1970 le moment où ce dip multicouche a commencé à apparaître dans les livres de cuisine texans et les publicités de produits alimentaires. La structure à sept étages est, en elle-même, une déclaration de la philosophie tex-mex : abondance, couleur et générosité. Chaque couche représente un ingrédient fondamental de la cuisine mexicaine réinterprété pour le palais anglo-saxon. La base de haricots frits (refritos), crémeuse et pleine de saveur, est l'ancre du plat. Par-dessus, le guacamole apporte fraîcheur et onctuosité, la crème fraîche épaisse mélangée aux épices à tacos ajoute une touche acidulée et relevée, et le pico de gallo introduit l'acidité de la tomate fraîche. Le fromage Cheddar râpé, aussi tex-mex que la frontière elle-même, fond légèrement sur les couches inférieures pour unifier les saveurs. Les olives noires et l'oignon nouveau finalisent l'ensemble avec un contraste de texture et une touche d'éclat visuel. Aujourd'hui, le seven-layer dip a dépassé les frontières du Texas et apparaît dans le monde entier comme ambassadeur de la cuisine tex-mex dans sa version la plus festive et communautaire.
Coût estimé
12.99€
Coût total
1.62€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
280
Calories
8g
Protéines
22g
Glucides
18g
Lipides
6g
Fibres
520mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Étalez les haricots frits (refritos) en une couche uniforme au fond d'un grand plat rectangulaire ou d'une assiette creuse. Assaisonnez avec une pincée de cumin et de sel si les haricots ne sont pas salés.

💡 Utilisez un plat en verre transparent pour que tous les étages soient visibles sur le côté.
- 2
Préparez le guacamole : écrasez les avocats avec le jus de citron vert, une pincée de sel et du jalapeño haché selon votre goût. Étalez uniformément sur les haricots.

💡 Agissez vite pour que le guacamole ne s'oxyde pas. Vous pouvez le recouvrir d'un peu de jus de citron vert supplémentaire.
- 3
Mélangez la crème fraîche épaisse avec le cumin, le piment en poudre et une pincée de sel. Étalez sur le guacamole en une couche uniforme.

- 4
Préparez le pico de gallo : hachez finement les tomates, l'oignon, la coriandre et le jalapeño. Assaisonnez avec du sel et un filet de citron vert. Égouttez l'excès de liquide et répartissez sur la crème fraîche épaisse.

- 5
Recouvrez d'une couche généreuse de fromage Cheddar râpé.

- 6
Répartissez les olives noires en rondelles par-dessus le fromage.

- 7
Terminez avec l'oignon nouveau émincé en fines rondelles. Servez immédiatement avec des totopos abondants tout autour.

💡 Réfrigérez jusqu'à 2 heures avant de servir, mais ajoutez le pico de gallo et l'oignon nouveau au dernier moment.
Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Puis-je préparer ce dip à 7 étages à l'avance ?
Comment éviter que le guacamole ne noircisse dans le dip ?
Par quoi remplacer le piment jalapeño si je n'en trouve pas ?
Avec quoi servir le dip à 7 étages ?
Combien de personnes ce dip permet-il de régaler ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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