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Enfrijoladas Oaxaqueñas
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Enfrijoladas Oaxaqueñas

35 min (15 préparation + 20 cuisson) Facile 4 portions Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Tortillas dans une sauce de haricots noirs au piment noir, fromage frais et crème. Petit-déjeuner oaxaqueño.

À propos de cette recette

Enfrijoladas (tortillas trempées dans une sauce de haricots noirs) : tortillas de maïs nappées d'une sauce épaisse de haricots noirs oaxaqueños au piment noir, garnies de fromage frais émietté et de crème. Petit-déjeuner ou déjeuner traditionnel d'Oaxaca.

Histoire et origine

Les enfrijoladas (tortillas trempées dans une sauce de haricots noirs) sont la cousine humble mais extraordinairement savoureuse des enchiladas. Si les enchiladas sont nappées d'une sauce de piment, les enfrijoladas, elles, sont plongées dans une sauce épaisse de haricots noirs mixés, à la texture veloutée et au goût profond et terreux. À Oaxaca, les enfrijoladas sont particulièrement appréciées car l'État produit certains des meilleurs haricots noirs du Mexique. Les haricots oaxaqueños, à petit grain et au noir intense, ont une saveur plus concentrée que ceux d'autres régions. Mixés avec du piment noir (un piment séché oaxaqueño au goût unique) et de l'hierba santa, ils donnent une sauce d'une complexité exceptionnelle. Les enfrijoladas oaxaqueñas se distinguent de celles du centre du pays par l'emploi du piment noir (également appelé chilhuacle noir ou piment pasilla oaxaqueño), qui apporte une saveur fumée aux notes de chocolat amer et de terre. L'hierba santa, herbe aromatique anisée caractéristique d'Oaxaca, ajoute son parfum inimitable. Ce plat est le petit-déjeuner ou le déjeuner dominical par excellence dans de nombreuses familles oaxaqueñas. L'alliance de la tortilla moelleuse imbibée de sauce de haricots épaisse, de la fraîcheur du fromage oaxaqueño, de l'acidité de la crème et de la chaleur piquante du piment compose une expérience gastronomique complète et réconfortante.

Coût estimé

14.53€

Coût total

3.63€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

310

Calories

14g

Protéines

40g

Glucides

12g

Lipides

9g

Fibres

560mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Chauffez 400 g de haricots noirs oaxaqueños cuits (avec leur eau de cuisson) dans une casserole. S'ils sont secs, faites-les cuire au préalable avec du sel, de l'ail et de l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient très tendres.

    Étape 1

    💡 Les haricots doivent être très bien cuits et fondants pour bien se mixer.

  2. 2

    Sur un comal (plaque), faites griller 1 à 2 piments noirs/pasilla oaxaqueño et 1 feuille d'hierba santa. Les piments doivent griller légèrement sans brûler. Faites tremper les piments dans de l'eau tiède 15 minutes.

    Étape 2
  3. 3

    Mixez les haricots avec leur eau de cuisson, les piments trempés, l'hierba santa et 1 gousse d'ail jusqu'à obtenir une sauce très lisse. Ajustez la consistance ; elle doit être celle d'une crème épaisse.

    Étape 3

    💡 Si elle est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau de cuisson des haricots ou d'eau.

  4. 4

    Chauffez 1 cuillerée à soupe d'huile ou de saindoux dans une poêle et faites revenir la sauce de haricots 5 minutes à feu moyen, en remuant pour éviter qu'elle n'attache. Salez.

    Étape 4

    💡 Faire revenir la sauce intensifie les saveurs.

  5. 5

    Passez 12 tortillas de maïs sur le comal pour les réchauffer. Trempez-les dans la sauce de haricots chaude et pliez-les en quatre ou roulez-les. Servez-en 3 par personne, avec du fromage frais émietté, de la crème et de l'oignon rouge.

    Étape 5

    💡 Ajoutez de l'épazote ciselé ou de la cébette pour finir.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Que sont les enfrijoladas ?

Les enfrijoladas sont des tortillas de maïs trempées dans une sauce épaisse de haricots noirs mixés, puis pliées ou roulées et garnies de fromage frais émietté, de crème et d'oignon. C'est la cousine plus rustique des enchiladas, où la sauce de haricots remplace la sauce de piment.

Quel piment utiliser et par quoi le remplacer ?

La recette traditionnelle emploie le piment noir d'Oaxaca, aussi appelé chilhuacle noir ou pasilla oaxaqueño, au goût fumé et chocolaté. Difficile à trouver hors du Mexique, il peut être remplacé par du piment ancho ou un mélange de piment d'Espelette et de piment séché doux pour retrouver une profondeur similaire.

Qu'est-ce que l'hierba santa et puis-je m'en passer ?

L'hierba santa (ou hoja santa) est une herbe aromatique anisée typique d'Oaxaca, qui parfume la sauce de haricots. Si vous n'en trouvez pas, vous pouvez l'omettre : la sauce restera délicieuse, même si elle perdra un peu de son caractère oaxaqueño. Une pincée de graines d'anis ou quelques feuilles d'estragon peuvent en rappeler la note anisée.

Comment obtenir une sauce de haricots bien lisse ?

Veillez à ce que les haricots noirs soient très bien cuits et tendres avant de les mixer. Mixez-les avec leur eau de cuisson, les piments réhydratés, l'hierba santa et l'ail jusqu'à obtenir une crème lisse. Si la sauce est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau de cuisson des haricots ou d'eau.

Peut-on préparer les enfrijoladas à l'avance ?

Vous pouvez préparer la sauce de haricots à l'avance et la conserver au réfrigérateur, puis la réchauffer doucement en ajoutant un peu d'eau si elle a épaissi. En revanche, trempez et garnissez les tortillas au dernier moment pour qu'elles restent moelleuses et ne se détrempent pas.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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