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プルポ・エナモラード(紫玉ねぎで染めた蛸のマリネ)
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プルポ・エナモラード(紫玉ねぎで染めた蛸のマリネ)

65 min (20 下ごしらえ + 45 調理) かんたん 4 人分 Costa del Pacífico
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月29日 · 更新日: 2026年9月26日
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ゆでたタコ(蛸)を、紫玉ねぎの酢漬け、ライム、ハーブのビネグレットでマリネした、さわやかな一品です。

このレシピについて

プルポ・エナモラード(pulpo enamorado)は、メキシコ太平洋岸の料理です。ゆでたタコ(蛸)を、紫玉ねぎの酢漬け、セラーノ(serrano)唐辛子、フレッシュハーブ、ライム、オリーブオイルで作る香り高いビネグレットでマリネします。さわやかな酸味と彩りが魅力で、紫玉ねぎの色がマリネ液をロマンチックなピンクがかった赤に染めることが、「恋するタコ」を意味する料理名の由来です。海辺のレストランでは、冷たいままトスターダやタコス、魚介の一皿として出されます。

歴史と由来

プルポ・エナモラードは、ナヤリット州やハリスコ州の海岸にある魚介料理店で生まれた、比較的新しい料理といわれます。とくにバンデラス湾(Bahía de Banderas)沿いの海辺の食堂やヤシ葺きの小屋(palapa)のレストラン、コスタレグレ(Costalegre)の海岸でよく見られます。名前は、紫玉ねぎの酢漬けがマリネ液をロマンチックなピンク色に染めることに由来するとされます。マリネの技法と旬の新鮮な食材を組み合わせる、現代的なメキシコの魚介料理の流れをくむ一品です。紫玉ねぎをライムと唐辛子で漬けたものは、ユカタン料理でもコチニータ・ピビル(cochinita pibil)のタコスに添える酢漬けとしておなじみで、この手軽な即席漬けが現代のメキシコ料理で幅広く活躍していることがわかります。

栄養成分 1人分あたり

290

エネルギー

32g

たんぱく質

14g

炭水化物

12g

脂質

2g

食物繊維

540mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    湯に白玉ねぎ、ローリエ、塩を入れて沸かします。タコを3回さっとくぐらせてから沈め、やわらかくなるまで35〜45分ゆでます。そのままゆで汁の中で冷まします。

    💡 3回くぐらせると、足がきれいに丸まります。

  2. 2

    その間に酢漬けを作ります。紫玉ねぎを薄切りにし、ライム果汁とりんご酢をかぶるくらいに注ぎます。塩ひとつまみとオレガノを加えてよく混ぜ、玉ねぎがピンク色になるまで20分おきます。

    💡 料理全体をロマンチックなピンク色に染めるのは、この紫玉ねぎの酢漬けです。

  3. 3

    ゆでたタコを1.5cm幅の輪切りか、食べやすい大きさに切ります。セラーノ唐辛子は薄い輪切りにし、パクチーは刻みます。

  4. 4

    ボウルにタコと紫玉ねぎの酢漬けを漬け汁ごと入れます。唐辛子、パクチー、オリーブオイルを加え、よく混ぜます。

  5. 5

    味をみて、塩とライムで調えます。冷蔵庫で15分以上マリネし、タコに酢漬けの風味をしみ込ませます。

    💡 2時間までマリネすると、さらに味がしみ込みます。

  6. 6

    冷たいまま、カリカリのトスターダにのせるか、アボカドを添えてタコスにしていただきます。ピンク色のマリネ液は、魚介のショットとして楽しむこともできます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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