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メキシコ風クリスマスのバカラオ
クリスマスふつう無料

メキシコ風クリスマスのバカラオ

70 min (30 下ごしらえ + 40 調理) ふつう 8 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月30日 · 更新日: 2026年9月9日
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トマト、オリーブ、ケッパー、グエロ唐辛子で煮込む、メキシコのクリスマスイブに欠かせない干しダラの定番料理です。

このレシピについて

バカラオ・ナビデーニョ・ア・ラ・メヒカーナ(bacalao navideño a la mexicana)は、塩抜きした干しダラを、トマト、玉ねぎ、にんにく、オリーブ、ケッパー、グエロ(güero)唐辛子、じゃがいもと一緒にじっくり煮込んだ料理です。メキシコのクリスマスイブ(Nochebuena)でいちばん待ち望まれるメインディッシュで、地中海風の味わいと家族の伝統が詰まっています。

歴史と由来

バカラオ・ナビデーニョは、メキシコのクリスマスイブの食卓をもっとも象徴する料理といえます。地域も社会階層も世代も超えて親しまれ、メキシコシティの下町の台所から、グアダラハラやモンテレイの裕福な家庭の食卓まで、12月24日になるとこの料理が並びます。みんなで共有するアイデンティティの儀式のような存在です。 起源は植民地時代にさかのぼります。スペインの征服者や宣教師が、北大西洋で獲れた塩ダラを、四旬節(Cuaresma)や宗教行事の食べ物として持ち込みました。中世から近世のヨーロッパでは、塩漬けのタラは冷蔵せずに何か月も保存できる、断食期間の食べ物でした。フランシスコ会やドミニコ会の修道士たちは、ヌエバ・エスパーニャで聖週間(Semana Santa)やクリスマスの行事にこれを取り入れ、自分たちの料理の伝統と土地の食材を組み合わせていきました。 こうして、切っても切れないふたつの料理が生まれました。パプリカとトマトで作るバカラオ・ア・ラ・ビスカイナ(bacalao a la vizcaína/干しダラの煮込み)と、そこにグエロ唐辛子、グリーンオリーブ、ケッパー、じゃがいも、アーモンドを加えたメキシコ風のバカラオです。メキシコ風はより甘みと複雑さがあり、じっくり煮込むうちに味わいが幾重にも重なっていきます。 調理は塩抜きから始まります。タラを24〜48時間、何度も水を替えながら浸けておく必要があります。この待ち時間も楽しみのひとつで、メキシコのおばあちゃんたちは12月22日か23日から準備を始めます。その日に台所を満たす香りは、ポンチェ(ponche)やクリスマスキャロルと同じくらい、クリスマスに欠かせないものです。 今もバカラオ・ナビデーニョは12月24日の夕食の主役で、ロメリートス(romeritos)やクリスマスのサラダ、赤ワインや温かいポンチェと一緒に楽しまれます。

栄養成分 1人分あたり

310

エネルギー

28g

たんぱく質

18g

炭水化物

14g

脂質

3g

食物繊維

820mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    タラの塩抜きをします。大きな容器に入れて冷水に24時間浸け、8時間ごとに水を替えます(最低3回)。やわらかくなり、ほんのり塩気が残る程度になればOKです。水気を切ってペーパータオルでふき、皮と骨を取り除きながら中くらいの大きさにほぐします。

    手順 1

    💡 塩抜きはいちばん大切な工程です。しっかり塩抜きできているかどうかで、仕上がりが大きく変わります。

  2. 2

    じゃがいもを塩を入れた湯でゆで、やわらかいけれど形が崩れない程度(約12分)にします。水気を切り、取っておきます。同じ鍋で、ほぐしたタラを沸騰させない程度の湯で5分下ゆでし、水気を切って取っておきます。

    手順 2

    💡 じゃがいもは煮込みの中でさらに火が入るので、やわらかくしすぎないようにします。

  3. 3

    大きな鍋か土鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、玉ねぎを透き通るまで5分炒めます。にんにくを加え、香りが立つまでさらに2分炒めます。

    手順 3

    💡 質のよいオリーブオイルを使うと、煮込みの風味がぐっとよくなります。

  4. 4

    刻んだトマトを鍋に加え、中強火で10分、木べらでつぶしながら煮て、とろみのあるソースにします。オリーブ、ケッパー、グエロ唐辛子を加え、よく混ぜます。

    手順 4

    💡 なめらかなソースにしたいときは、トマトを先にミキサーにかけてから加えましょう。

  5. 5

    ほぐしたタラとゆでたじゃがいもをソースに加えます。タラが崩れすぎないよう、やさしく混ぜます。火を弱め、ふたをして15分煮て、味をなじませます。

    手順 5

    💡 タラがほどよい大きさの身のまま残るよう、そっと混ぜます。

  6. 6

    アーモンドを加えます。味見をして、必要なら塩で調えます(タラ自体に塩気があることを忘れずに)。煮込みが濃すぎるときは、水か魚のだしを少し加えます。

    手順 6

    💡 アーモンドは最後に加えると、カリッとした食感が残ります。

  7. 7

    大皿に盛り、刻んだ生のパセリを散らして熱々で出します。ボリージョ(bolillo)やコーントルティーヤを添え、ソースをつけていただきます。

    手順 7

    💡 バカラオ・ナビデーニョは、味がなじんだ翌日のほうがさらにおいしくなります。

  8. 8

    保存するときは、密閉容器に入れて冷蔵庫で3日まで保存できます。12月22日か23日に作っておき、クリスマスイブに出すこともできます。

    手順 8

    💡 前日に作っておくと、味がより深まります。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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