Naar hoofdinhoud
Sikil pak
SalsasMakkelijkGratis

Sikil pak

25 min (15 voorbereiding + 10 kooktijd) Makkelijk 6 porties Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 24 mrt 2026 · Bijgewerkt: 22 jun 2026
Delen:
Maya-dip van geroosterde pompoenpitten met geroosterde tomaat en habanero, typisch voor Yucatán.

Over dit recept

Sikil pak is een Maya-dip van geroosterde en gemalen pompoenpitten met geroosterde tomaat, koriander en habanero.

Geschiedenis en oorsprong

Sikil pak (ook geschreven als sikil p'ak of sikil pa'ak) is een van de oudste bereidingen van de Maya-keuken en heeft vrijwel onveranderd tot op vandaag overleefd. De naam komt uit het Maya: 'sikil' betekent pompoenpit en 'pak' betekent tomaat, precies de twee hoofdingrediënten. Deze salsa-dip heeft haar wortels in de ceremoniële Maya-keuken, waar pompoenpitten een heilige betekenis hadden omdat ze een van de oorspronkelijke zaden van Meso-Amerika zijn, al meer dan 7.000 jaar geleden verbouwd samen met maïs en bonen (de milpa). Sikil pak maak je door pompoenpitten te roosteren tot ze goudbruin en geurig zijn en ze daarna te malen met geroosterde tomaat, koriander, ui en chile habanero. De uiteindelijke textuur is romig maar met karakter, vergelijkbaar met hummus uit het Midden-Oosten maar met een volstrekt ander smaakprofiel: aards, rokerig en met de subtiele pit van de habanero. In Yucatán wordt sikil pak geserveerd als borrelhapje met totopo's van maïs, als bijgerecht bij vlees of als vulling voor panuchos. De laatste jaren heeft sikil pak internationale erkenning gekregen als een van de grote precolumbiaanse dips van Amerika en duikt hij op in restaurants met hoge keuken in Mexico-Stad, New York en Londen.

Geschatte kosten

8.25€

Totale kosten

1.37€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

180

Calorieën

6g

Eiwitten

10g

Koolhydraten

14g

Vetten

3g

Vezels

280mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Rooster 200 g pompoenpitten 5 minuten op een droge comal op middelhoog vuur en roer constant.

    Stap 1

    💡 Rooster ze niet te lang, anders worden ze bitter.

  2. 2

    Rooster 3 tomaten en 1/4 ui op de comal tot ze goed geblakerd zijn.

    Stap 2
  3. 3

    Maal de pompoenpitten in de keukenmachine. Voeg de tomaten, de ui, 1/2 chile habanero, koriander en zout toe. Draai alles door.

    Stap 3

    💡 Pureer het niet te lang: het moet een rustieke textuur houden.

  4. 4

    Is het te dik, voeg dan een paar eetlepels water toe. Breng verder op smaak met zout.

    Stap 4
  5. 5

    Serveer in een diep bord, garneer met geroosterde pompoenpitten, olijfolie en verse koriander. Serveer er totopo's bij.

    Stap 5

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok