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Feijão Preto com Banana-da-Terra
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Feijão Preto com Banana-da-Terra

35 min (10 preparo + 25 cozimento) Fácil 4 porções Tabasco/Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Feijão preto caldoso com banana-da-terra frita ao estilo de Tabasco, típico de Tabasco/Veracruz.

Sobre esta receita

Feijão preto caldoso do sudeste mexicano com banana-da-terra frita. Receita caseira de Tabasco e Veracruz, reconfortante e cheia de sabor tropical.

História e origem

No sudeste do México, o feijão preto é muito mais do que um acompanhamento: é o coração da mesa do dia a dia. Em estados como Tabasco, Veracruz, Chiapas e Campeche, o feijão preto caldoso, preparado com epazote e cebola, é servido em todas as refeições. O que distingue a versão de Tabasco é a adição da banana-da-terra frita: essa fruta de polpa firme e rica em amido que, ao ser frita, se carameliza nas bordas e traz um contraste doce e cremoso que equilibra a profundidade terrosa do feijão. A banana-da-terra não é a banana de sobremesa que conhecemos: é maior, mais firme e usada exclusivamente como legume cozido, seja frita, cozida ou assada. Na cozinha de Tabasco, a combinação de feijão preto com banana-da-terra é tão natural e enraizada quanto os tamales em Oaxaca ou o pozole em Guerrero. Esta receita é vegana, econômica e nutritiva, com um preparo simples que não leva mais de 35 minutos. É ideal como prato principal leve ou como acompanhamento de arroz branco e tortilhas quentes. O epazote é fundamental: sem ele, o feijão preto perde boa parte de sua identidade sulista. No Brasil, a banana-da-terra já é uma velha conhecida, o que torna esta receita mexicana surpreendentemente familiar e fácil de reproduzir em casa.

Custo estimado

R$22.80

Custo total

R$5.70

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

280

Calorias

11g

Proteínas

48g

Carboidratos

6g

Gorduras

10g

Fibras

380mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma panela média em fogo médio. Refogue a cebola picada por 3 a 4 minutos. Adicione o alho e cozinhe por mais 1 minuto.

    Passo 1
  2. 2

    Adicione o feijão preto cozido com seu caldo à panela. Incorpore os ramos de epazote. Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos para que os sabores se integrem. Tempere com sal.

    Passo 2
  3. 3

    Enquanto o feijão cozinha, corte a banana-da-terra em rodelas diagonais de 1 cm de espessura.

    Passo 3
  4. 4

    Aqueça a colher de sopa de óleo restante em uma frigideira em fogo médio-alto. Frite as rodelas de banana-da-terra por 3 a 4 minutos de cada lado, até ficarem douradas e caramelizadas nas bordas.

    Passo 4
  5. 5

    Sirva o feijão preto caldoso em tigelas ou pratos fundos. Coloque as rodelas de banana-da-terra frita por cima. Acompanhe com tortilhas de milho quentes.

    Passo 5

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Qual banana devo usar nesta receita?

Use banana-da-terra (plátano macho), aquela maior e mais firme, que precisa ser cozida ou frita antes de comer. Não use banana-nanica ou prata, pois elas amolecem demais e não dão o mesmo contraste caramelizado.

O que é epazote e por que ele é tão importante?

O epazote é uma erva aromática mexicana essencial para o feijão preto do sudeste do país. Ele dá um sabor característico e ainda ajuda na digestão. Se não encontrar fresco, pode buscá-lo seco em lojas de produtos mexicanos; sem ele, o prato perde parte de sua identidade.

Posso usar feijão preto de lata ou de saquinho?

Sim. Você pode usar feijão preto cozido com seu caldo, seja de lata, de saquinho ou cozido em casa. O importante é manter o caldo, pois é ele que dá a consistência caldosa típica do prato.

Esta receita é realmente vegana?

Sim, a receita é totalmente vegana. Leva apenas feijão preto, banana-da-terra, cebola, alho, epazote e óleo vegetal. É uma opção econômica, nutritiva e rica em sabor, sem nenhum ingrediente de origem animal.

Como deixar a banana-da-terra bem caramelizada?

Corte em rodelas na diagonal de cerca de 1 cm, use óleo bem quente em fogo médio-alto e frite de 3 a 4 minutos de cada lado, sem mexer demais. As bordas devem ficar douradas e levemente caramelizadas, garantindo o contraste doce com o feijão.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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