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墨西哥辣炖山羊肉(Birria de Chivo)
炖菜困难免费

墨西哥辣炖山羊肉(Birria de Chivo)

300 min (60 准备 + 240 烹饪) 困难 6 份 Jalisco
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月30日 · 更新于: 2026年9月13日
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哈利斯科州传统山羊肉辣炖肉(birria),干辣椒腌酱入味,配一碗香料浓郁的清汤。

关于这道菜

山羊肉辣炖肉(birria de chivo)是辣炖肉(birria)最原始、最传统的版本,发源于哈利斯科州:把山羊肉放进用干辣椒、香料和醋调成的浓郁腌酱(adobo)里腌透。和用牛肉或绵羊肉的现代版本相比,山羊肉的味道更浓、更独特,肉质紧密有嚼劲,经过几个小时的小火慢炖后会变得格外软嫩。炖出来的清汤(consomé)醇厚、香料味足,还因为加了醋而带一点微酸;肉则轻轻一撕就散,可以做成塔可(taco),也可以泡在汤里吃。它是哈利斯科高地(Altos de Jalisco)最经典的周日大餐,上桌时一定配洋葱碎、香菜、青柠和 árbol 干辣椒莎莎酱。

历史与起源

辣炖肉(birria)诞生于殖民时期的哈利斯科州,当时西班牙人引进了山羊和绵羊。原住民面对这些膻味很重的肉,没有太多烹饪办法,于是发展出先用辣椒腌酱(adobo)腌制、再放进地坑里焖煮的做法,造就了墨西哥最具身份认同感的菜肴之一。

营养信息 每份

480

热量

42g

蛋白质

12g

碳水化合物

28g

脂肪

3g

膳食纤维

640mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    山羊肉清理干净,去掉多余的脂肪。连骨切成大块。放进腌酱里腌至少 4 小时(最好放冰箱腌一整夜)。

    💡 腌得越久,肉越嫩越入味。

  2. 2

    做腌酱(adobo):把辣椒(guajillo、ancho、pasilla 和 morita 干辣椒)烙香后泡软。和烤番茄、大蒜、洋葱、肉桂、孜然、丁香、胡椒、牛至和醋一起放进搅拌机,打成非常细滑的酱。

    💡 腌酱过一遍筛会更细腻。

  3. 3

    把腌好的肉连同全部腌酱放进高压锅或大砂锅里,加水没过肉。煮沸。

  4. 4

    用高压锅:1 小时 30 分钟。用普通砂锅:小火炖 3 小时,需要的话中途加水,保持肉一直浸在汤里。

    💡 肉能轻松脱骨就好了。

  5. 5

    把肉捞出撕成丝,骨头放回汤里再熬 30 分钟,让汤更浓。清汤过滤后调好咸淡。

  6. 6

    清汤配肉丝盛进深碗里,或者用热玉米饼(tortilla)做成塔可。撒上白洋葱碎、新鲜香菜、干牛至,挤上青柠汁。配 árbol 干辣椒莎莎酱一起吃。

    💡 辣炖肉的清汤放到第二天更好喝。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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