加了奶油奶酪的绵密焦糖布丁,淋满金黄焦糖,是墨西哥人最爱的家常甜点之一。
关于这道菜
那不勒斯式焦糖布丁(flan napolitano)是墨西哥人最爱的甜点之一。它用炼乳、淡奶和奶油奶酪调成蛋奶液,隔水烘烤到口感丝滑绵密,上桌时淋满金黄的液态焦糖。
历史与起源
焦糖布丁(flan)是在 16 世纪西班牙征服时期传入墨西哥的,它承袭了摩尔人带到伊比利亚半岛的阿拉伯—西班牙甜点传统。在墨西哥,人们加入奶油奶酪、炼乳和淡奶,把它改造成了「那不勒斯式」布丁(flan napolitano),口感比欧洲原版更扎实,味道也更浓郁。它是洗礼、婚礼和家庭聚会上不可缺少的甜点,每家都说自己的配方最好。传统做法是用带盖的铝制布丁模隔水蒸烤,这样才能保证丝滑的口感和那层标志性的金黄焦糖液。
营养信息 每份
310
热量
3g
蛋白质
43g
碳水化合物
11g
脂肪
2g
膳食纤维
101mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
烤箱预热到 180 °C。准备一个布丁模或直径 22 厘米的圆形模具,再准备一个更大的烤盘用来隔水烘烤。

- 2
熬焦糖:把白糖和 3 汤匙水放进小锅,中火加热。不要搅拌,只轻轻倾斜晃动锅子让糖受热均匀。煮 5 到 8 分钟,直到变成金黄的琥珀色。

💡 一搅拌焦糖就会返砂结晶。只能轻轻转圈晃动锅子。
- 3
立刻把焦糖倒进布丁模里,小心转动模具,让焦糖铺满底部和一部分侧壁。放在一边冷却,同时准备蛋奶液。

💡 戴上隔热手套,焦糖温度极高。
- 4
把炼乳、淡奶、奶油奶酪(回到室温)、5 个鸡蛋和 1 茶匙香草精放进搅拌机,高速打 2 分钟,直到完全均匀、没有颗粒。

- 5
把蛋奶液倒在已经凝固的焦糖上。盖上锡纸,边缘压紧封好,防止进水。

- 6
把布丁模放进大烤盘里,往外面的烤盘注入热水,水位到布丁模一半的高度(隔水烘烤)。

- 7
180 °C 烤 60 分钟。在中心插一根牙签,拔出来是干净的就说明烤好了。表面应该已经凝固,但晃动模具时还会微微颤动。

- 8
小心取出。先在室温下放凉,再放进冰箱冷藏至少 4 小时,最好过夜。

💡 冷藏时间越长,布丁越扎实、越丝滑。
- 9
脱模时,用薄刀沿模具边缘划一圈,扣上一个大盘子,果断地翻转过来。焦糖液会自然淋满布丁。冷食。

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Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
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