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Tacos de Mole
TacosEinfachKostenlos

Tacos de Mole

60 min (20 Vorbereitung + 40 Kochzeit) Einfach 4 Portionen Puebla/Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 29. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Tortillas mit zerzupftem Hähnchen in Mole Negro oder Poblano, Sesam und eingelegter Zwiebel.

Über dieses Rezept

Tacos de Mole sind eines der beliebtesten Festtagsgerichte aus Puebla und Oaxaca: warme Maistortillas, gefüllt mit zerzupftem Hähnchen, übergossen mit einer dicken, komplexen Sauce aus Mole Negro oder Mole Poblano, mit Noten von Chili, Schokolade, Gewürzen und gerösteten Nüssen. Verziert werden sie mit gerösteten Sesamkörnern, eingelegter Zwiebel und einem Hauch Sahne. Jeder Löffel Mole ist die Geschichte von Jahrhunderten mexikanischer Küche, konzentriert in einem einzigen Bissen.

Geschichte und Herkunft

Der Mole ist vielleicht die komplexeste und repräsentativste Sauce der mexikanischen Küche, mit über 300 Jahren dokumentierter Geschichte. Den Nonnen des Klosters Santa Catalina de Siena in Puebla wird die Erschaffung des Mole Poblano im 17. Jahrhundert zugeschrieben, obwohl seine Wurzeln eindeutig präkolumbisch sind – das nahuatl molli (Sauce) verband Chilis, Samen und Gewürze schon vor der Eroberung. Der Mole Negro aus Oaxaca, bekannt als der König der Moles, enthält bis zu 30 Zutaten. Die Tacos de Mole sind die alltäglichste Art, diese Delikatesse zu genießen: Tortilla, Hähnchen und Mole, ohne mehr Zeremonie als nötig.

Geschätzte Kosten

10.03€

Gesamtkosten

2.51€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

480

Kalorien

28g

Eiweiß

46g

Kohlenhydrate

20g

Fett

5g

Ballaststoffe

640mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Löse die Mole-Paste in heißer Hühnerbrühe (250 ml) auf und rühre ständig, damit sie nicht anklebt. Gib die Brühe nach und nach dazu, bis eine dicke, gleichmäßige Sauce entsteht.

    💡 Das Verhältnis ist etwa 1 Teil Paste auf 2 Teile Brühe. Passe es je nach Marke an.

  2. 2

    Koche die Mole bei niedriger bis mittlerer Hitze 20 Minuten und rühre häufig. Sie sollte eindicken und glänzen. Gib das gezupfte Hähnchen dazu und mische gut, damit es sich mit der Sauce vollsaugt.

    💡 Die Mole enthält natürlichen Zucker aus den Chiles und der Schokolade - achte darauf, dass sie am Boden nicht anbrennt.

  3. 3

    Erhitze die Tortillas auf dem Comal. Fülle jede Tortilla mit dem Hähnchen in Mole. Sofort servieren.

    💡 Die Mole trocknet schnell aus - stelle die Tacos im Moment zusammen, nicht im Voraus.

  4. 4

    Garniere mit geröstetem Sesam, eingelegter roter Zwiebel und einem Schuss Sauerrahm. Serviere mit zusätzlichen Tortillas und der restlichen Mole in einer Schale.

    💡 Die Mole schmeckt am nächsten Tag aufgewärmt noch besser - die Aromen verbinden sich stärker.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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