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Œufs à la chiapanèque
Petit-déjeunerFacileGratuit

Œufs à la chiapanèque

25 min (10 préparation + 15 cuisson) Facile 4 portions Chiapas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Tostadas aux haricots, œufs au plat, plantain frit et sauce rouge, typiques du Chiapas.

À propos de cette recette

Les œufs à la chiapanèque sont des tostadas croustillantes tartinées de haricots noirs frits et garnies d'œufs au plat, de sauce rouge, de crème, de fromage frais et de banane plantain frite. Un petit-déjeuner du Chiapas généreux et plein de contrastes.

Histoire et origine

Les œufs à la chiapanèque sont un plat emblématique de l'État du Chiapas, situé dans le sud-est du Mexique, réputé pour sa grande diversité culturelle et gastronomique. Ce petit-déjeuner reflète l'héritage indigène et métis de la région, où se combinent des ingrédients locaux comme les haricots noirs, aliment de base de l'alimentation chiapanèque, et la banane plantain, utilisée dans de nombreuses préparations. La tradition de servir des œufs sur des tostadas remonte aux coutumes préhispaniques et a évolué au fil des années, en intégrant des influences de la cuisine espagnole. La préparation des œufs à la chiapanèque va bien au-delà de la simple cuisson. Elle commence par l'élaboration de haricots frits, que l'on tartine généreusement sur des tostadas croustillantes, formant une base riche et nourrissante. Les œufs au plat se posent sur ce lit de haricots, et la sauce rouge, qui apporte une touche piquante et vibrante, devient un élément essentiel du plat, symbolisant la fusion des saveurs qui caractérise la cuisine mexicaine. La crème et le fromage frais ajoutent une texture crémeuse et un contraste de saveurs, tandis que la banane plantain frite apporte une douceur qui équilibre les éléments salés et piquants du plat. Ce petit-déjeuner n'est pas seulement une représentation de la gastronomie du Chiapas : il reflète aussi l'hospitalité et la richesse culturelle de ses habitants. Au Chiapas, partager un repas est un acte d'union, et les œufs à la chiapanèque en sont un parfait exemple, montrant comment la cuisine peut être un vecteur de tradition et de communauté, célébrant l'identité régionale et le patrimoine culinaire du Mexique.

Coût estimé

9.56€

Coût total

2.39€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

480

Calories

20g

Protéines

40g

Glucides

30g

Lipides

10g

Fibres

600mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites chauffer les haricots noirs frits dans une poêle avec un peu de saindoux jusqu'à ce qu'ils soient crémeux. Réservez au chaud.

    Étape 1
  2. 2

    Épluchez la banane plantain et coupez-la en rondelles biseautées de 1 cm. Faites-les frire dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés. Égouttez sur du papier absorbant.

    Étape 2

    💡 La banane plantain doit être mûre mais ferme, la peau jaune parsemée de taches noires.

  3. 3

    Faites frire les œufs dans de l'huile chaude, un par un, jusqu'à ce que le blanc soit pris mais que le jaune reste coulant.

    Étape 3
  4. 4

    Préparez la sauce rouge en mixant des tomates grillées, du piment de árbol (séché) grillé, de l'ail et du sel. Faites bouillir 5 minutes.

    Étape 4
  5. 5

    Montez les tostadas : tartinez chacune de haricots frits, posez un œuf au plat dessus, nappez de sauce rouge et décorez de crème, de fromage frais émietté et des rondelles de banane plantain frite.

    Étape 5
  6. 6

    Servez immédiatement, accompagné d'un café de olla à la chiapanèque.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce qu'une tostada ?

Une tostada est une tortilla de maïs frite ou grillée jusqu'à devenir croustillante et plate. Elle sert de base solide pour recevoir les haricots, l'œuf et les garnitures. On en trouve toutes prêtes en épicerie latino-américaine, ou vous pouvez frire des tortillas de maïs vous-même.

Quel type de banane utiliser pour cette recette ?

Il faut une banane plantain (plátano macho), variété à cuire, mûre mais encore ferme : la peau doit être jaune avec des taches noires. Ne la confondez pas avec la banane dessert classique, plus petite et plus sucrée.

Par quoi remplacer le piment de árbol et le fromage frais ?

Le piment de árbol (séché) peut être remplacé par du piment d'Espelette pour une chaleur plus douce, ou par un autre piment séché. Pour le fromage frais (queso fresco), une feta peu salée ou un fromage frais émietté fait très bien l'affaire.

Comment garder le jaune coulant ?

Faites frire les œufs un par un dans de l'huile bien chaude et arrêtez la cuisson dès que le blanc est pris : le jaune doit rester liquide. Servez immédiatement, car le jaune coulant se mêle à la sauce rouge et aux haricots.

Peut-on préparer les éléments à l'avance ?

Vous pouvez préparer la sauce rouge, les haricots frits et même frire le plantain à l'avance. En revanche, faites cuire les œufs et assemblez les tostadas au dernier moment pour qu'elles restent croustillantes.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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