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Picadas à la Sauce de Haricots
AntojitosFacileGratuit

Picadas à la Sauce de Haricots

40 min (20 préparation + 20 cuisson) Facile 4 portions Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Galettes épaisses veracruzaines aux bords pincés, haricots noirs, crème et fromage.

À propos de cette recette

Galettes de maïs épaisses et petites aux bords pincés, nappées de sauce de haricots noirs, de crème et de fromage. Une spécialité veracruzaine typique des marchés.

Histoire et origine

Les picadas (galettes de masa à bord relevé, type sope, Veracruz) sont l'un des antojitos les plus appréciés de l'État de Veracruz, en particulier dans la capitale et dans la région centrale de l'État. Leur nom fait référence aux « pincements » que l'on réalise sur les bords de la galette pour créer un petit récipient qui retient la sauce sans qu'elle ne déborde, un ingénieux principe qui fonctionne depuis des siècles dans les cuisines veracruzaines. Cet antojito a une histoire liée aux marchés et aux gargotes de Veracruz. Les « picaderas », les vendeuses de picadas, sont des figures emblématiques des marchés municipaux de l'État, où elles préparent ces petites galettes épaisses sur des comales (plaques de cuisson) en terre cuite, sous les yeux des clients. La pâte de maïs nixtamalisé (masa) est façonnée à la main jusqu'à obtenir un disque épais d'environ 10 cm, qui cuit sur le comal et se pince tant qu'il est encore chaud. La sauce de haricots noirs qui nappe les picadas est l'un des éléments les plus importants : les haricots noirs veracruzains, à la saveur terreuse et intense, sont mixés avec de l'épazote et du piment pour créer une sauce sombre et aromatique. On y ajoute par-dessus de la crème acidulée et du fromage frais, créant des couches de saveur et de texture. À Veracruz, les picadas se dégustent au petit-déjeuner ou au goûter. C'est un plat convivial : on les partage en famille autour du comal. Chaque quartier et chaque marché a sa version, certaines à la sauce verte, d'autres à la sauce rouge, mais celle aux haricots noirs reste la plus traditionnelle.

Coût estimé

8.89€

Coût total

2.22€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

310

Calories

10g

Protéines

48g

Glucides

9g

Lipides

7g

Fibres

520mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Préparez la pâte : mélangez 2 tasses de masa harina (farine de pâte de maïs nixtamalisé) avec 1,5 tasse d'eau tiède et 1 c. à café de sel jusqu'à obtenir une pâte souple et maniable. Divisez en 12 portions de la taille d'une balle de golf.

    Étape 1

    💡 La pâte doit être souple mais pas collante.

  2. 2

    Aplatissez chaque portion entre les paumes pour former un disque épais d'environ 10 cm de diamètre et 5 mm d'épaisseur. Faites cuire sur un comal sec à feu moyen-vif, 2 à 3 minutes de chaque côté.

    Étape 2
  3. 3

    Dès la sortie du comal, pincez le bord de chaque picada avec les doigts pour former un rebord de 1 cm. Cette étape doit se faire pendant que la picada est chaude.

    Étape 3

    💡 Le pincement est plus facile quand la pâte est très chaude ; prenez garde à ne pas vous brûler.

  4. 4

    Pour la sauce de haricots : mixez 300 g de haricots noirs cuits avec 1/4 de tasse de leur bouillon, 1 brin d'épazote et du sel. Faites chauffer dans une poêle avec 1 c. à soupe d'huile pendant 5 minutes.

    Étape 4

    💡 La sauce doit être épaisse pour ne pas couler des picadas.

  5. 5

    Nappez chaque picada de sauce de haricots chaude jusqu'au bord. Ajoutez une cuillerée de crème acidulée et émiettez du fromage frais par-dessus. Servez immédiatement.

    Étape 5

    💡 Vous pouvez ajouter de la sauce piquante selon le goût.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Que sont les picadas ?

Les picadas (galettes de masa à bord relevé, type sope, Veracruz) sont de petites galettes de maïs épaisses dont on pince le bord pour former un rebord. Ce rebord retient la garniture : sauce de haricots noirs, crème acidulée et fromage frais. C'est un antojito typique de l'État de Veracruz, au Mexique.

Qu'est-ce que la masa harina et puis-je la remplacer ?

La masa harina est une farine de pâte de maïs nixtamalisé (masa), traité à la chaux, base de nombreuses préparations mexicaines. C'est l'ingrédient indispensable et il n'a pas de véritable substitut : la farine de maïs ordinaire ne donnera ni la même texture ni la même saveur. On la trouve dans les épiceries latino-américaines ou en ligne.

Pourquoi faut-il pincer les bords pendant que la galette est chaude ?

Tant que la masa est très chaude, elle reste souple et se laisse façonner sans se fissurer. Une fois refroidie, elle durcit et le bord se casse au lieu de se relever. Pincez donc le rebord dès la sortie du comal, en prenant garde de ne pas vous brûler.

Puis-je préparer les picadas à l'avance ?

Vous pouvez cuire et pincer les galettes à l'avance, ainsi que préparer la sauce de haricots séparément. Réchauffez les deux au moment de servir et garnissez de sauce, de crème et de fromage juste avant de présenter, car les picadas se dégustent immédiatement pour rester moelleuses.

Quel fromage utiliser pour les picadas ?

Du fromage frais émietté (queso fresco) est l'idéal, ou à défaut du queso cotija, plus salé et sec. Si vous n'en trouvez pas, une feta peu salée ou un fromage frais à pâte friable peuvent dépanner, en gardant à l'esprit que la saveur sera légèrement différente.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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