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Bananes Plantains Frites à la Crème (Plátanos Machos)
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Bananes Plantains Frites à la Crème (Plátanos Machos)

20 min (5 préparation + 15 cuisson) Facile 4 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 26 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Banane plantain frite et caramélisée, nappée de crème fraîche acidulée et de cajeta. Prête en 20 minutes. C'est une préparation incontournable du sud-est du Mexique.

À propos de cette recette

Les bananes plantains frites à la crème constituent un dessert ou un accompagnement simple et délicieux : on fait frire d'épaisses rondelles de plátano macho très mûr jusqu'à ce qu'elles soient caramélisées à l'extérieur et fondantes à l'intérieur, avant de les napper de crème fraîche acidulée et de cajeta. La banane plantain, à la différence de la banane dessert (plátano tabasco), possède une texture plus ferme et une saveur moins sucrée qui s'intensifie énormément à la friture. C'est une préparation incontournable du sud-est du Mexique.

Histoire et origine

La banane plantain fut introduite au Mexique depuis les Canaries et les Antilles durant la Conquête espagnole, mais elle s'adapta si bien au climat tropical de Veracruz, du Tabasco, du Chiapas et de Campeche qu'elle devint rapidement une culture fondamentale de ces régions. Contrairement à la banane dessert (plátano tabasco), la banane plantain ou plátano macho doit être cuite pour être comestible, ce qui la rapproche davantage d'un légume que d'un fruit sur le plan culinaire. Les Mayas et d'autres peuples autochtones du sud-est mexicain l'adoptèrent rapidement comme aliment de base. La version frite à la crème et à la cajeta est la plus populaire dans le sud-est mexicain : l'huile caramélise les sucres naturels de la banane mûre, créant une croûte dorée et croustillante qui contraste avec l'intérieur tendre et sucré. À Veracruz et au Tabasco, on les sert en dessert après les haricots noirs, et dans les fondas d'Oaxaca, elles accompagnent le mole noir.

Coût estimé

3.15€

Coût total

0.79€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

350

Calories

2g

Protéines

50g

Glucides

18g

Lipides

4g

Fibres

50mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Épluchez les bananes plantains et coupez-les en biais en rondelles de 1,5 à 2 cm d'épaisseur. La coupe en biais augmente la surface de contact avec l'huile et donne une meilleure caramélisation.

    Étape 1

    💡 Il est essentiel que les bananes plantains soient très mûres (peau presque noire). Sinon, elles ne seront ni sucrées ni fondantes.

  2. 2

    Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. L'huile doit être bien chaude mais sans fumer.

    Étape 2
  3. 3

    Disposez les rondelles de banane plantain dans la poêle en une seule couche, sans les superposer. Faites-les cuire 3 à 4 minutes par face sans les bouger, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et caramélisées. Si vous le souhaitez, saupoudrez une pincée de sucre juste avant de les retourner pour intensifier la caramélisation.

    Étape 3
  4. 4

    Retirez les bananes plantains à l'aide d'une spatule et égouttez-les brièvement sur du papier absorbant.

    Étape 4
  5. 5

    Servez immédiatement : disposez les bananes plantains dans une assiette, nappez-les de crème fraîche acidulée, arrosez de cajeta chaude et saupoudrez de cannelle moulue selon votre goût.

    Étape 5

    💡 Les bananes plantains frites ramollissent en refroidissant ; servez-les donc chaudes pour profiter du contraste des textures.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Quelle est la différence entre la banane plantain et la banane dessert ?

La banane plantain (plátano macho) est plus grande, plus ferme et moins sucrée que la banane dessert classique (plátano tabasco). Elle doit obligatoirement être cuite pour être comestible et se comporte davantage comme un légume. C'est elle qui caramélise si bien à la friture.

Comment savoir si mes bananes plantains sont assez mûres ?

La peau doit être presque noire. Une banane plantain bien mûre est essentielle pour cette recette : si elle n'est pas assez mûre, la chair ne sera ni sucrée ni fondante, et elle ne caramélisera pas correctement à la friture.

Qu'est-ce que la cajeta et par quoi la remplacer ?

La cajeta est une confiture de lait mexicaine traditionnellement élaborée à partir de lait de chèvre, à la saveur caramélisée intense. À défaut, vous pouvez utiliser du dulce de leche ou un caramel au beurre salé, même si la saveur sera légèrement différente.

Quelle crème utiliser pour cette recette ?

La recette demande de la crème fraîche acidulée mexicaine (crema ácida). Vous pouvez la remplacer par de la crème fraîche épaisse, éventuellement relevée d'un trait de jus de citron vert pour retrouver cette pointe d'acidité qui contraste avec le sucré de la banane et de la cajeta.

Puis-je préparer ce dessert à l'avance ?

Il est préférable de le servir immédiatement. Les bananes plantains frites ramollissent en refroidissant ; servez-les bien chaudes pour profiter du contraste entre la croûte croustillante et l'intérieur fondant.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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