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アトリージョ(オアハカ風トウモロコシのとろみドリンク)
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アトリージョ(オアハカ風トウモロコシのとろみドリンク)

35 min (10 下ごしらえ + 25 調理) かんたん 4 人分 Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年9月13日
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マサ(トウモロコシ生地)にシナモン、ピロンシージョ、バニラを合わせた、オアハカに古くから伝わる飲むデザートです。

このレシピについて

アトリージョ・オアハケーニョ(atolillo oaxaqueño)は、トウモロコシで作るオアハカの温かい一品です。とろりとした飲み物としても、やわらかなデザートとしても楽しめ、シナモン、ピロンシージョ(piloncillo/未精製のきび砂糖)、バニラが香ります。オアハカの先住民の食生活を支えてきた料理です。

歴史と由来

アトリージョは、アトーレ(atole)のオアハカ版です。ただし、土地の食材と、サポテカやミシュテカの人々の食文化に根ざした独自の個性を持っています。一般的なアトーレはトウモロコシをひいたマサで作りますが、オアハカのアトリージョには、黒いトウモロコシやボリータ種などの在来種がよく使われ、より土っぽく複雑な味わいになります。 オアハカでは、アトリージョはさまざまな社会的・儀礼的な役割を担っています。出産を終えた女性に体力を取り戻してもらうためにふるまわれ、結婚式や守護聖人の祭りでは歓迎の飲み物として登場します。中央盆地(Valles Centrales)のサポテカの村々では、死者の日(Día de Muertos)の祭壇にも欠かせません。 オアハカのアトリージョを特別なものにしているのは、地元のカカオ、シナモン、独特の風味を持つ土地のピロンシージョ、そしてときにはオハ・サンタ(hoja santa)やバラの花びらで香りをつけることです。とろみは場面によって変わり、飲むときはゆるめに、デザートとしてヒカラ(jícara/ひょうたんの器)で出すときは濃いめに仕上げます。 今もアトリージョは、オアハカ市の11月20日市場(Mercado 20 de Noviembre)や中央盆地の市場、山あいの村々で売られています。地元の食材、受け継がれた技、深い味わい、そして土地とのつながりという、オアハカの食の考え方を体現する飲み物です。

栄養成分 1人分あたり

195

エネルギー

4g

たんぱく質

42g

炭水化物

2g

脂質

2g

食物繊維

30mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    マサ120ml(またはマサ・アリーナ(masa harina/トウモロコシ粉)大さじ6)を冷水240mlに溶き、ダマのない状態にします。

    手順 1

    💡 手に入るなら、生のマサを使うとより風味よく仕上がります。

  2. 2

    中くらいの鍋に水または牛乳720ml、すりおろしたピロンシージョ90g、シナモンスティック1本を入れて温め、混ぜながら溶かします。

    手順 2
  3. 3

    液体が温まったら、こしたマサの液を加え、泡立て器で混ぜてダマを防ぎます。

    手順 3

    💡 細く垂らしながら注ぎ、同時に混ぜ続けましょう。

  4. 4

    弱火で15〜18分、絶えず混ぜながら好みのとろみになるまで煮ます。飲み物にするならゆるめに、デザートにするなら濃いめにします。

    手順 4
  5. 5

    バニラ小さじ1/2を加え、シナモンを取り出します。味見をして甘さを調えます。ヒカラや器に注ぎ、熱いうちに出します。

    手順 5

    💡 仕上げにシナモンパウダーを少しふりかけます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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