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豚ロースのタマリンドソース煮
煮込み料理ふつう無料

豚ロースのタマリンドソース煮

70 min (20 下ごしらえ + 50 調理) ふつう 6 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月27日 · 更新日: 2026年9月8日
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豚ロースを、ピロンシージョとアンチョ唐辛子を加えた甘酸っぱいタマリンドソースでつややかに煮込みます。

このレシピについて

豚ロースのタマリンドソース煮(lomo de cerdo en salsa de tamarindo)は、やわらかな豚肉と甘酸っぱいタマリンドソースを組み合わせた煮込み料理です。ソースにはピロンシージョ(piloncillo/未精製のきび砂糖)、アンチョ(ancho)唐辛子、スパイスを加えて、深みを出します。タマリンドは植民地時代にメキシコへ伝わったといわれ、アグア・フレスカ(agua fresca)から肉料理のソースまで、メキシコの食卓で親しまれている味です。このレシピは、そんな伝統を上品にまとめた一皿です。

歴史と由来

タマリンドはアフリカやインドなど遠い地域から交易を通じて広まり、植民地時代にメキシコへ伝わったといわれています。メキシコの料理にはすぐになじみ、酸味と甘みのバランスを大切にするメキシコの台所で、欠かせない食材のひとつになりました。 太平洋岸のコリマ、ハリスコ、ナヤリットでは、タマリンドを肉や魚介の漬けだれに使います。一方、中央部ではお菓子やアグア・フレスカ、テーブルに置くサルサなどによく登場します。 タマリンドにピロンシージョと乾燥唐辛子を合わせる組み立ては、メキシコの家庭料理らしい奥行きのある味わいです。シンプルな豚ロースも、このソースで煮込むと複雑で深い味の一皿に変わります。

栄養成分 1人分あたり

380

エネルギー

35g

たんぱく質

28g

炭水化物

12g

脂質

2g

食物繊維

540mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    タマリンドの果肉をもどします。種を除いたタマリンドの果肉150gを300mlの湯に入れ、10分おいて溶かします。こし器でぎゅっと押しながらこし、繊維は捨てます。こした濃いエキスは取っておきます。

    手順 1

    💡 種を除いたブロック状のタマリンドの果肉を選びましょう。加工されたペーストより味が濃いです。

  2. 2

    アンチョ唐辛子を油をひかないコマル(comal)かフライパンで、片面30秒ずつあぶります。湯に15分浸してもどします。もどした唐辛子、こしたタマリンドのエキス、にんにく2かけ、すりおろしたピロンシージョ大さじ1、クミンパウダー大さじ1/2、シナモンパウダーひとつまみ、塩をミキサーにかけます。ソースをこします。

    手順 2

    💡 ピロンシージョが手に入らない場合は、黒糖やきび砂糖で代用できます。

  3. 3

    豚ロースは厚さ2cmに切るか、かたまりのまま使います。塩とこしょうで下味をつけます。熱した油で、強火で片面3〜4分ずつしっかり焼き色をつけます。取り出しておきます。

    手順 3

    💡 強火で焼きつけると香ばしい焼き色がつき(メイラード反応)、肉汁を閉じこめてくれます。

  4. 4

    同じフライパンで、みじん切りにした玉ねぎ1/2個を透き通るまで炒めます。タマリンドと唐辛子のソースを注ぎ、混ぜながら中火で5分煮詰めます。焼いた豚肉を戻し入れ、ソースをよくからめてふたをします。弱火で25〜30分、肉に火が通り、ソースにとろみがつくまで煮ます。

    手順 4

    💡 ソースが煮詰まりすぎたら、鶏がらスープか水を少し足して濃度を調整しましょう。

  5. 5

    白いごはんかアロス・ロホ(arroz rojo/メキシコ風トマトライス)、フリホーレス・デ・オジャ(frijoles de olla/豆の煮込み)、温かいコーントルティーヤを添えて盛りつけます。炒った白ごまと紫玉ねぎの酢漬けを飾ります。ソースはつややかで、ほどよいとろみがあり、酸味・甘み・辛みのバランスがとれた状態が理想です。

    手順 5

    💡 炒りごまの食感とナッツのような香ばしさが、タマリンドの味を引き立てます。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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