
Rijst met gandules
Goudbruin gebakken rijst met gandules, tomaat en koriander op zijn Veracruzaans. Voedzaam en vol tropische smaak.
Over dit recept
Arroz con gandules op zijn Mexicaans is een rijstgerecht met gandules (groene tropische duivenerwten), tomaat, ui, knoflook, koriander en specerijen. Anders dan de Caribische versie werkt de Mexicaanse met chilipepers en volgt ze de techniek van de arroz rojo: eerst de rijst goudbruin bakken in olie en hem daarna garen in de bouillon. Het is voedzaam, kleurrijk en boordevol smaak.
Geschiedenis en oorsprong
Arroz con gandules heeft een fascinerende geschiedenis die de kusten van de Golf van Mexico verbindt met het Caribisch gebied en West-Afrika. De gandules, ook bekend als duivenerwten of guandú, kwamen tijdens de trans-Atlantische handel vanuit Afrika naar Amerika en vonden in de tropische streken van de Golf van Mexico een perfecte thuishaven. In Veracruz, de deelstaat die eeuwenlang de toegangspoort was voor culturele en culinaire invloeden uit het Caribisch gebied, Afrika en Europa, werden de gandules vanzelf onderdeel van de lokale keuken. De Mexicaanse versie van arroz con gandules onderscheidt zich van de Puerto Ricaanse of de Dominicaanse door haar techniek: de rijst wordt eerst in hete olie gebakken tot hij doorschijnend wordt, een essentiële stap die textuur geeft en voorkomt dat de rijst plakt, een rechtstreekse erfenis van de Mexicaanse arroz rojo. Daarna gaan er een sofrito van tomaat, ui en knoflook, de gandules en de bouillon bij, en gaart alles afgedekt op laag vuur. Op de markten van Veracruz, Tabasco en de Huasteca is deze rijst een veelvoorkomend bijgerecht bij gefrituurde vis en zeevruchten. De gandules leveren plantaardige eiwitten en een licht melige textuur die perfect bij de rijst past. Het is een gerecht dat het verhaal vertelt van de migraties en versmeltingen die de Mexicaanse keuken hebben verrijkt, vooral aan de kust en in de tropen.
Geschatte kosten
24.98€
Totale kosten
6.25€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
320
Calorieën
10g
Eiwitten
52g
Koolhydraten
8g
Vetten
6g
Vezels
580mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Spoel de rijst onder koud water tot het water helder blijft. Laat uitlekken en 5 minuten drogen.

💡 Het spoelen van de rijst verwijdert het overtollige zetmeel en voorkomt dat hij plakkerig wordt.
- 2
Pureer de tomaat met een kwart ui, een teentje knoflook en een half glas water in de blender. Zeef het tot een gladde puree.

- 3
Verwarm de olie in een middelgrote pan op middelhoog vuur. Bak de rijst 3-4 minuten goudbruin terwijl je constant roert, tot hij doorschijnend wordt en klinkt als zand.

- 4
Voeg de rest van de ui, fijngehakt, en de gehakte knoflook toe. Fruit nog 1 minuut.

- 5
Giet de gezeefde tomatenpuree over de rijst. Kook al roerend 2 minuten tot het vocht deels is opgenomen.

- 6
Voeg de uitgelekte gandules, de hete kippenbouillon, de koriander, het zout en een snufje komijn toe. Roer één keer door.

- 7
Zodra het kookt, draai je het vuur op de laagste stand, dek je de pan af en laat je het 18-20 minuten koken zonder het deksel op te tillen of te roeren.

💡 Til het deksel er niet af en roer niet tijdens het koken: de stoom is wat de rijst gelijkmatig gaart.
- 8
Haal van het vuur en laat afgedekt nog 5 minuten rusten. Maak de rijst luchtig met een vork voor het serveren.

Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingGerelateerde artikelen
Beoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Rijst met mango en chilipeper
Zoetzure rijst met rijpe mango, chile de árbol en verse tropische kruiden, typisch voor Veracruz.

Rijst met rajas van poblano en crema
Witte rijst met rajas van poblano, crema en gegratineerde kaas, typisch voor Puebla Klaar in 55 minuten.

Rijstbowl met kip op zijn Mexicaans
Tex-Mex-bowl van rijst, gekruide kip, bonen en garnituur Klaar in 50 minuten.
Salpicón met kip
Gepulde kip met radijs, ui, koriander en limoen. Frisse Mexicaanse salade.
Gerelateerde gidsen
Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.
