Ir al contenido principal
Guajolota
Comida de ruaFácilGrátis

Guajolota

15 min (10 preparo + 5 cozimento) Fácil 1 porções Ciudad de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 11 de mar. de 2026 · Atualizado: 18 de mai. de 2026
Compartilhar:
O lendário café da manhã da Cidade do México: um tamal dentro de um pão.

Sobre esta receita

A guajolota, também conhecida como torta de tamal, é o café da manhã mais icônico e polêmico da Cidade do México. Consiste simplesmente em um tamal — de qualquer sabor — colocado dentro de um pão (bolillo ou telera). Sim, é carboidrato dentro de carboidrato, e é exatamente isso que a torna lendária. Os moradores da capital a consomem toda manhã acompanhada de um atole quente, formando o combo conhecido como 'guajolotas e atole'. É um café da manhã reforçado, econômico e rápido, perfeito para comer em pé na esquina de qualquer barraca antes de pegar o metrô rumo ao trabalho.

História e origem

A guajolota é puro engenho da comida de rua chilanga: aproveitar um tamal — comida pré-hispânica — dentro de um pão de herança europeia. Barata e contundente, virou o café da manhã dos trabalhadores da Cidade do México, indissociável do atole quente que a acompanha.

Custo estimado

R$19.95

Custo total

R$19.95

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

520

Calorias

14g

Proteínas

68g

Carboidratos

22g

Gorduras

4g

Fibras

780mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Aqueça o tamal no vapor por 15-20 minutos se estiver recém-feito, ou 25-30 minutos se estava congelado. Você também pode aquecê-lo no micro-ondas envolto em um pano úmido por 2-3 minutos.

    Step 1

    💡 O tamal deve ficar bem quente e úmido por dentro.

  2. 2

    Corte o pão ao comprido sem separar completamente as duas metades. Retire um pouco do miolo do centro para abrir espaço.

    Step 2

    💡 Um pão do dia, com casca crocante, é fundamental.

  3. 3

    Retire a palha de milho do tamal quente e coloque-o dentro do pão. Se quiser, acrescente um pouco de molho e creme.

    Step 3
  4. 4

    Feche o pão pressionando levemente e aproveite na hora, com um copo de atole quente. É assim que se toma café da manhã na Cidade do México.

    Step 4

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que pão uso no Brasil?

O bolillo/telera é um pão de miolo macio e casca fina. Substitua por pão francês fresco, de preferência do dia.

Onde consigo um tamal?

Em empórios de produtos mexicanos, ou faça em casa (massa de milho recheada, cozida no vapor envolta em palha de milho). Qualquer sabor serve.

O que é atole?

É uma bebida quente e espessa à base de masa de milho, doce, que tradicionalmente acompanha a guajolota.

Have you tried this recipe?

Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.

Leave a review

Avalie esta receita

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

Ler mais

Recetas relacionadas