
Guajolota
O lendário café da manhã da Cidade do México: um tamal dentro de um pão.
Sobre esta receita
A guajolota, também conhecida como torta de tamal, é o café da manhã mais icônico e polêmico da Cidade do México. Consiste simplesmente em um tamal — de qualquer sabor — colocado dentro de um pão (bolillo ou telera). Sim, é carboidrato dentro de carboidrato, e é exatamente isso que a torna lendária. Os moradores da capital a consomem toda manhã acompanhada de um atole quente, formando o combo conhecido como 'guajolotas e atole'. É um café da manhã reforçado, econômico e rápido, perfeito para comer em pé na esquina de qualquer barraca antes de pegar o metrô rumo ao trabalho.
História e origem
A guajolota é puro engenho da comida de rua chilanga: aproveitar um tamal — comida pré-hispânica — dentro de um pão de herança europeia. Barata e contundente, virou o café da manhã dos trabalhadores da Cidade do México, indissociável do atole quente que a acompanha.
Custo estimado
R$19.95
Custo total
R$19.95
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
520
Calorias
14g
Proteínas
68g
Carboidratos
22g
Gorduras
4g
Fibras
780mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Aqueça o tamal no vapor por 15-20 minutos se estiver recém-feito, ou 25-30 minutos se estava congelado. Você também pode aquecê-lo no micro-ondas envolto em um pano úmido por 2-3 minutos.

💡 O tamal deve ficar bem quente e úmido por dentro.
- 2
Corte o pão ao comprido sem separar completamente as duas metades. Retire um pouco do miolo do centro para abrir espaço.

💡 Um pão do dia, com casca crocante, é fundamental.
- 3
Retire a palha de milho do tamal quente e coloque-o dentro do pão. Se quiser, acrescente um pouco de molho e creme.

- 4
Feche o pão pressionando levemente e aproveite na hora, com um copo de atole quente. É assim que se toma café da manhã na Cidade do México.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Que pão uso no Brasil?
Onde consigo um tamal?
O que é atole?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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