干洛神花煮水放凉,酸甜清爽、颜色红艳,20 分钟就能做好的墨西哥经典冷饮。
关于这道菜
洛神花水(agua de jamaica)是用干洛神花(flor de jamaica)加水煮出来、再加糖调甜的饮品。颜色红艳,酸中带甜,富含维生素 C,是墨西哥最受欢迎的鲜果饮(agua fresca)之一。
历史与起源
洛神花(Hibiscus sabdariffa)是在殖民时期从非洲传入墨西哥的,由在韦拉克鲁斯和阿卡普尔科港口上岸的奴隶和商人带来。墨西哥的气候非常适合种植它,尤其是格雷罗、瓦哈卡和普埃布拉,它很快就融入了当地饮食,和 horchata(米浆饮)、罗望子水并列为三大经典鲜果饮(agua fresca)。除了做饮料,墨西哥人还用洛神花做果酱、配肉的酱汁,瓦哈卡甚至有洛神花馅的 enchiladas。它富含维生素 C 和抗氧化物,近年的研究也证实它有助于降低血压,可以说既健康又好喝。
营养信息 每份
120
热量
1g
蛋白质
28g
碳水化合物
0.5g
脂肪
1g
膳食纤维
15mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
把洛神花(flor de jamaica)放在冷水下冲洗,洗掉灰尘和杂质。

- 2
锅里烧开 1 升水。水滚后放入洛神花,煮 5 分钟后关火。

💡 花别煮太久,否则会发苦。煮 5 分钟就足以把颜色和味道煮出来。
- 3
盖上锅盖,焖 15-20 分钟,让花把颜色和味道全部释放出来。

- 4
用细滤网过滤,把花压一压,挤出所有汁液。花渣倒掉。

- 5
倒入剩下的 1 升冷水,加糖,搅拌到糖完全溶化。尝一下,再调整甜度。

💡 喜欢味道浓一点的话,总共只用 1.5 升水。
- 6
放进冰箱冷藏到冰凉。倒进杯子,加满冰块饮用。

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Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
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