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墨西哥洛神花水(Agua de Jamaica)
饮品简单

墨西哥洛神花水(Agua de Jamaica)

20 min (10 准备 + 10 烹饪) 简单 8 份 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年2月4日 · 更新于: 2026年9月11日
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干洛神花煮水放凉,酸甜清爽、颜色红艳,20 分钟就能做好的墨西哥经典冷饮。

关于这道菜

洛神花水(agua de jamaica)是用干洛神花(flor de jamaica)加水煮出来、再加糖调甜的饮品。颜色红艳,酸中带甜,富含维生素 C,是墨西哥最受欢迎的鲜果饮(agua fresca)之一。

历史与起源

洛神花(Hibiscus sabdariffa)是在殖民时期从非洲传入墨西哥的,由在韦拉克鲁斯和阿卡普尔科港口上岸的奴隶和商人带来。墨西哥的气候非常适合种植它,尤其是格雷罗、瓦哈卡和普埃布拉,它很快就融入了当地饮食,和 horchata(米浆饮)、罗望子水并列为三大经典鲜果饮(agua fresca)。除了做饮料,墨西哥人还用洛神花做果酱、配肉的酱汁,瓦哈卡甚至有洛神花馅的 enchiladas。它富含维生素 C 和抗氧化物,近年的研究也证实它有助于降低血压,可以说既健康又好喝。

营养信息 每份

120

热量

1g

蛋白质

28g

碳水化合物

0.5g

脂肪

1g

膳食纤维

15mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    把洛神花(flor de jamaica)放在冷水下冲洗,洗掉灰尘和杂质。

    步骤 1
  2. 2

    锅里烧开 1 升水。水滚后放入洛神花,煮 5 分钟后关火。

    步骤 2

    💡 花别煮太久,否则会发苦。煮 5 分钟就足以把颜色和味道煮出来。

  3. 3

    盖上锅盖,焖 15-20 分钟,让花把颜色和味道全部释放出来。

    步骤 3
  4. 4

    用细滤网过滤,把花压一压,挤出所有汁液。花渣倒掉。

    步骤 4
  5. 5

    倒入剩下的 1 升冷水,加糖,搅拌到糖完全溶化。尝一下,再调整甜度。

    步骤 5

    💡 喜欢味道浓一点的话,总共只用 1.5 升水。

  6. 6

    放进冰箱冷藏到冰凉。倒进杯子,加满冰块饮用。

    步骤 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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