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Agua de Avena (Boisson Rafraîchissante d'Avoine à la Cannelle)
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Agua de Avena (Boisson Rafraîchissante d'Avoine à la Cannelle)

10 min (10 préparation + 0 cuisson) Facile 8 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Boisson rafraîchissante crémeuse à l'avoine, à la cannelle et à la vanille, nutritive et désaltérante. Prête en 10 minutes.

À propos de cette recette

L'agua de avena à la cannelle est l'une des aguas frescas les plus réconfortantes et nutritives du Mexique. Elle se prépare en mixant des flocons d'avoine trempés avec de la cannelle, du sucre et de la vanille, créant une boisson crémeuse et légèrement sucrée que l'on sert bien fraîche.

Histoire et origine

L'agua de avena est un exemple parfait de la fusion culinaire qui définit la cuisine mexicaine contemporaine. Bien que l'avoine soit arrivée au Mexique avec les Espagnols pendant la Conquête, ce sont les cuisinières mexicaines qui l'ont intégrée à l'univers des aguas frescas, cette catégorie unique de boissons sans alcool préparées avec des fruits, des graines, des céréales et des fleurs. Les aguas frescas ont des racines préhispaniques : les Aztèques préparaient déjà des boissons rafraîchissantes à base de chia, de cacao et de fruits tropicaux, et la tradition de servir de grandes jarres colorées dans les fondas et les marchés reste intacte aujourd'hui. L'agua de avena s'est particulièrement popularisée dans les années 1940 et 1950, lorsque les gouvernements post-révolutionnaires ont encouragé la consommation d'avoine comme aliment nutritif et accessible aux classes populaires. Les mères mexicaines ont découvert qu'en mixant l'avoine avec de la cannelle, du lait et du sucre, elles obtenaient une boisson nourrissante pouvant servir de petit-déjeuner léger ou de goûter pour les enfants. Sur les marchés mexicains, l'agua de avena se vend dans d'énormes vitroleros en verre, aux côtés des classiques aguas de jamaica, horchata et tamarindo.

Coût estimé

3.42€

Coût total

0.43€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

120

Calories

3g

Protéines

22g

Glucides

2g

Lipides

1.5g

Fibres

15mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites tremper 1 tasse de flocons d'avoine dans 2 tasses d'eau chaude avec un bâton de cannelle pendant 15 minutes.

    Étape 1

    💡 Utilisez de l'avoine traditionnelle, et non instantanée, pour une meilleure texture.

  2. 2

    Mixez les flocons d'avoine trempés avec leur eau, une demi-tasse de sucre, une cuillère à café d'extrait de vanille et une tasse de lait jusqu'à obtenir un mélange parfaitement lisse.

    Étape 2
  3. 3

    Filtrez le mélange à travers une passoire fine au-dessus d'une grande jarre. Jetez la fibre restée dans la passoire.

    Étape 3

    💡 Si vous l'aimez plus corsée, vous pouvez ne pas filtrer.

  4. 4

    Ajoutez 1,5 litre d'eau froide dans la jarre et mélangez bien. Goûtez et ajustez le sucre. Réfrigérez pendant au moins 1 heure.

    Étape 4
  5. 5

    Servez bien frais avec des glaçons et saupoudrez de cannelle moulue par-dessus. Remuez avant de servir.

    Étape 5

    💡 Vous pouvez ajouter un filet de lait concentré sucré pour une version plus crémeuse.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Quelle avoine dois-je utiliser pour l'agua de avena ?

Utilisez des flocons d'avoine traditionnels et non de l'avoine instantanée. Les flocons traditionnels offrent une bien meilleure texture et un goût plus authentique une fois mixés et filtrés.

Faut-il obligatoirement filtrer la boisson ?

Non, c'est facultatif. Si vous aimez une texture plus corsée et plus consistante, vous pouvez ne pas filtrer. Si vous préférez une boisson plus fluide et légère, passez-la à travers une passoire fine.

Combien de temps se conserve l'agua de avena ?

Elle se conserve jusqu'à 2 jours au réfrigérateur dans un récipient fermé. Comme l'avoine a tendance à se déposer au fond, remuez bien avant de servir.

Puis-je préparer une version plus crémeuse ?

Oui, ajoutez un filet de lait concentré sucré au moment de servir, ou augmentez la quantité de lait dans la préparation. Cela donne une boisson plus onctueuse et gourmande.

Peut-on réaliser une version sans lait ?

Tout à fait. Remplacez le lait par une boisson végétale (amande, soja ou avoine) ou simplement par davantage d'eau. La boisson restera savoureuse et naturellement crémeuse grâce à l'avoine.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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