
Poulet au mole
Poulet nappé de sauce mole élaborée à partir de pâte de mole, de piments, de chocolat et d'épices.
À propos de cette recette
Le poulet au mole est l'expression suprême de la cuisine mexicaine, un plat de cérémonie qui associe un poulet tendre nappé d'une sauce mole complexe et sombre, préparée à base de piments, de chocolat, d'épices et de graines. En utilisant une pâte de mole toute prête, cette version simplifie la préparation sans rien sacrifier de la saveur profonde et multidimensionnelle qui a fait du mole un véritable patrimoine gastronomique.
Histoire et origine
Le mole poblano est considéré comme le plat national du Mexique et son histoire est enveloppée de légende. La version la plus connue raconte que Sœur Andrea de la Asunción, religieuse du couvent de Santa Rosa à Puebla, aurait créé le mole au XVIIe siècle pour régaler le vice-roi. Cependant, les historiens s'accordent à dire que le mole possède des racines préhispaniques bien plus profondes. Les Aztèques préparaient un ragoût appelé « mulli » (du nahuatl, signifiant sauce ou mélange) en combinant des piments, des graines de courge et des tomates. La conquête espagnole a introduit des ingrédients comme le chocolat, les amandes, le cumin et la cannelle, qui se sont fondus avec les ingrédients natifs pour donner naissance à la version que nous connaissons aujourd'hui. Puebla est devenue le berceau du mole grâce à sa position de carrefour entre le port de Veracruz et la ville de Mexico, où convergeaient des ingrédients du monde entier. Le mole poblano traditionnel compte plus de 30 ingrédients et sa préparation peut prendre plusieurs jours. Aujourd'hui, les familles mexicaines utilisent souvent une pâte de mole toute prête, une pratique acceptée même par les cuisinières les plus puristes. Le poulet au mole est incontournable lors des mariages, des baptêmes, des « quinceañeras » (les quinze ans des jeunes filles) et du Jour des Morts, symbolisant la fête et la communauté.
Coût estimé
14.00€
Coût total
2.33€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
450
Calories
32g
Protéines
30g
Glucides
22g
Lipides
5g
Fibres
580mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Faites pocher les morceaux de poulet (cuisses et pilons) dans de l'eau salée avec de l'oignon, de l'ail et des herbes aromatiques pendant 30 minutes. Réservez le bouillon.

💡 Les cuisses et les pilons restent plus juteux que le blanc pour ce plat.
- 2
Dans une grande marmite, faites chauffer 2 cuillères à soupe de saindoux ou d'huile à feu moyen.

💡 Le saindoux apporte une saveur plus authentique que l'huile.
- 3
Ajoutez la pâte de mole et délayez-la peu à peu avec le bouillon de poulet, en remuant constamment pour éviter les grumeaux. Utilisez environ 500 ml de bouillon.

💡 Ajoutez le bouillon peu à peu et remuez sans cesse pour une texture parfaite.
- 4
Ajoutez une cuillère à soupe de sucre, une pincée de sel et une tablette de chocolat mexicain (ou de chocolat noir à 70 %). Faites cuire à feu doux pendant 15 minutes en remuant fréquemment.

💡 Le chocolat doit être amer, surtout pas au lait. Ajustez le sucre selon votre goût.
- 5
Incorporez les morceaux de poulet cuits à la sauce mole et faites cuire 10 minutes de plus à feu doux pour qu'ils s'imprègnent des saveurs.

💡 Si la sauce devient trop épaisse, ajoutez un peu de bouillon. Elle doit avoir la consistance d'une crème anglaise.
- 6
Servez le poulet généreusement nappé de mole, parsemé de graines de sésame grillées. Accompagnez de riz rouge et de tortillas chaudes.

💡 Faites griller les graines de sésame dans une poêle sèche pour plus d'arôme.
Preguntas frecuentes
Lo que la gente pregunta sobre esta receta
Qu'est-ce que le mole exactement ?
Puis-je utiliser une pâte de mole toute prête ?
Quel type de chocolat dois-je utiliser ?
Quel morceau de poulet convient le mieux ?
Avec quoi servir le poulet au mole ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines européennes. Vit à Madrid depuis 2018.
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