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Poulet au mole
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Poulet au mole

55 min (15 préparation + 40 cuisson) Moyen 6 portions Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 19 mars 2026 · Mis à jour: 2 juin 2026
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Poulet nappé de sauce mole élaborée à partir de pâte de mole, de piments, de chocolat et d'épices.

À propos de cette recette

Le poulet au mole est l'expression suprême de la cuisine mexicaine, un plat de cérémonie qui associe un poulet tendre nappé d'une sauce mole complexe et sombre, préparée à base de piments, de chocolat, d'épices et de graines. En utilisant une pâte de mole toute prête, cette version simplifie la préparation sans rien sacrifier de la saveur profonde et multidimensionnelle qui a fait du mole un véritable patrimoine gastronomique.

Histoire et origine

Le mole poblano est considéré comme le plat national du Mexique et son histoire est enveloppée de légende. La version la plus connue raconte que Sœur Andrea de la Asunción, religieuse du couvent de Santa Rosa à Puebla, aurait créé le mole au XVIIe siècle pour régaler le vice-roi. Cependant, les historiens s'accordent à dire que le mole possède des racines préhispaniques bien plus profondes. Les Aztèques préparaient un ragoût appelé « mulli » (du nahuatl, signifiant sauce ou mélange) en combinant des piments, des graines de courge et des tomates. La conquête espagnole a introduit des ingrédients comme le chocolat, les amandes, le cumin et la cannelle, qui se sont fondus avec les ingrédients natifs pour donner naissance à la version que nous connaissons aujourd'hui. Puebla est devenue le berceau du mole grâce à sa position de carrefour entre le port de Veracruz et la ville de Mexico, où convergeaient des ingrédients du monde entier. Le mole poblano traditionnel compte plus de 30 ingrédients et sa préparation peut prendre plusieurs jours. Aujourd'hui, les familles mexicaines utilisent souvent une pâte de mole toute prête, une pratique acceptée même par les cuisinières les plus puristes. Le poulet au mole est incontournable lors des mariages, des baptêmes, des « quinceañeras » (les quinze ans des jeunes filles) et du Jour des Morts, symbolisant la fête et la communauté.

Coût estimé

14.00€

Coût total

2.33€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

450

Calories

32g

Protéines

30g

Glucides

22g

Lipides

5g

Fibres

580mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites pocher les morceaux de poulet (cuisses et pilons) dans de l'eau salée avec de l'oignon, de l'ail et des herbes aromatiques pendant 30 minutes. Réservez le bouillon.

    Étape 1

    💡 Les cuisses et les pilons restent plus juteux que le blanc pour ce plat.

  2. 2

    Dans une grande marmite, faites chauffer 2 cuillères à soupe de saindoux ou d'huile à feu moyen.

    Étape 2

    💡 Le saindoux apporte une saveur plus authentique que l'huile.

  3. 3

    Ajoutez la pâte de mole et délayez-la peu à peu avec le bouillon de poulet, en remuant constamment pour éviter les grumeaux. Utilisez environ 500 ml de bouillon.

    Étape 3

    💡 Ajoutez le bouillon peu à peu et remuez sans cesse pour une texture parfaite.

  4. 4

    Ajoutez une cuillère à soupe de sucre, une pincée de sel et une tablette de chocolat mexicain (ou de chocolat noir à 70 %). Faites cuire à feu doux pendant 15 minutes en remuant fréquemment.

    Étape 4

    💡 Le chocolat doit être amer, surtout pas au lait. Ajustez le sucre selon votre goût.

  5. 5

    Incorporez les morceaux de poulet cuits à la sauce mole et faites cuire 10 minutes de plus à feu doux pour qu'ils s'imprègnent des saveurs.

    Étape 5

    💡 Si la sauce devient trop épaisse, ajoutez un peu de bouillon. Elle doit avoir la consistance d'une crème anglaise.

  6. 6

    Servez le poulet généreusement nappé de mole, parsemé de graines de sésame grillées. Accompagnez de riz rouge et de tortillas chaudes.

    Étape 6

    💡 Faites griller les graines de sésame dans une poêle sèche pour plus d'arôme.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Qu'est-ce que le mole exactement ?

Le mole est une sauce mexicaine complexe et sombre élaborée à partir de piments, de chocolat, d'épices et de graines. Le mole poblano, originaire de Puebla, peut compter plus de 30 ingrédients. Le poulet au mole consiste à napper un poulet tendre de cette sauce profonde et multidimensionnelle.

Puis-je utiliser une pâte de mole toute prête ?

Oui, et c'est même ce que recommande cette recette. Les familles mexicaines utilisent couramment une pâte de mole toute prête, une pratique acceptée même par les cuisinières les plus puristes. Il suffit de la délayer peu à peu dans le bouillon de poulet pour obtenir une sauce onctueuse.

Quel type de chocolat dois-je utiliser ?

Utilisez du chocolat mexicain ou, à défaut, du chocolat noir à 70 %. Le chocolat doit être amer, surtout pas au lait, car il apporte de la profondeur sans sucrer la sauce. Ajustez ensuite le sucre selon votre goût.

Quel morceau de poulet convient le mieux ?

Les cuisses et les pilons restent plus juteux que le blanc pour ce plat. Faites-les d'abord pocher dans de l'eau salée avec de l'oignon, de l'ail et des herbes, puis réservez le bouillon pour délayer le mole.

Avec quoi servir le poulet au mole ?

Servez le poulet généreusement nappé de mole, parsemé de graines de sésame grillées, accompagné de riz rouge et de tortillas chaudes. Si la sauce épaissit trop, ajoutez un peu de bouillon : elle doit avoir la consistance d'une crème anglaise.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines européennes. Vit à Madrid depuis 2018.

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