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鶏肉のオレンジチポトレ煮(はちみつ風味)
煮込み料理ふつう

鶏肉のオレンジチポトレ煮(はちみつ風味)

55 min (15 下ごしらえ + 40 調理) ふつう 4 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年9月8日
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こんがり焼いた鶏肉を、チポトレとはちみつを合わせたオレンジ果汁のソースでつやよく煮からめます。55分ほどで作れます。

このレシピについて

メキシコ風のポジョ・ア・ラ・ナランハ(pollo a la naranja)は、鶏肉をこんがり焼いてから、チポトレ(chipotle)、にんにく、ほんの少しのはちみつを合わせたオレンジ果汁のソースで煮からめる料理です。

歴史と由来

オレンジは16世紀、植民地時代にヨーロッパからメキシコへ伝わり、ベラクルス、ユカタン、ソノラなどの地域で見事に根づきました。 オレンジと唐辛子の組み合わせは、先住民の食文化とヨーロッパから伝わった食材が混ざり合って生まれたメキシコ料理の、すばらしい一例です。この料理でも、オレンジのさわやかな酸味と甘み、チポトレの燻製の香りと辛み、はちみつのやさしいコクがひとつのソースにまとまり、鶏肉をつややかに包み込みます。

栄養成分 1人分あたり

360

エネルギー

30g

たんぱく質

22g

炭水化物

14g

脂質

1g

食物繊維

540mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    鶏肉に塩、こしょう、タイムで下味をつけます。熱した油で両面に焼き色をつけ、取り出しておきます。

    手順 1
  2. 2

    ミキサーにオレンジ果汁、チポトレのアドボ漬け、にんにく、はちみつを入れ、なめらかになるまで攪拌します。

    手順 2
  3. 3

    同じフライパンにオレンジのソースを注ぎ、中火で5分、少し煮詰まるまで煮ます。

    手順 3
  4. 4

    鶏肉をフライパンに戻し、ソースをよくからめます。ふたをして弱火で25〜30分煮込み、途中で一度裏返します。

    手順 4
  5. 5

    最後の5分はふたを外し、ソースを煮詰めて鶏肉につやよくからめます。ソースをたっぷりかけ、白いごはんを添えて出します。

    手順 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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