Naar hoofdinhoud
Sincronizadas
StreetfoodMakkelijkGratis

Sincronizadas

15 min (5 voorbereiding + 10 kooktijd) Makkelijk 4 porties Nationaal
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 19 mrt 2026 · Bijgewerkt: 8 sep 2026
Delen:
Tarwetortilla's geperst met ham, kaas en groenten, goudbruin gebakken op de comal Klaar in 15 minuten.

Over dit recept

Sincronizadas zijn een eenvoudig en heerlijk Mexicaans antojito: twee tarwetortilla's die op elkaar worden geperst met ham, kaas en soms groenten, en op een comal worden gebakken tot de kaas smelt en de tortilla's goudbruin en knapperig zijn. Het is het perfecte Mexicaanse snelle gerecht, ideaal voor een licht avondeten of een tussendoortje.

Geschiedenis en oorsprong

De sincronizadas ontstonden in de jaren vijftig als een evolutie van de tarwe-quesadilla uit het noorden van Mexico. Hun naam komt van het idee om twee tarwetortilla's met vulling te synchroniseren door ze als een warme sandwich samen te persen. Anders dan de quesadilla, die één dubbelgevouwen tortilla gebruikt, bestaat de sincronizada uit twee gestapelde tortilla's, wat haar meer structuur en knapperigheid geeft. In de jaren zeventig en tachtig werden ze enorm populair in de eethuisjes en lunchrooms van heel Mexico als goedkope en snelle optie voor het avondeten. De klassieke vulling is simpelweg ham en queso Oaxaca of manchego, maar mettertijd kwamen er ingrediënten bij zoals frijoles refritos (gebakken bonen), rajas van chile poblano, champignons, spinazie of kip. Sincronizadas zijn een democratisch gerecht dat je in heel Mexico tegenkomt, van de nederigste straatkraampjes tot de meest verfijnde keukens. In Mexicaanse huishoudens zijn ze de perfecte oplossing voor een snel avondeten als er geen tijd is om te koken. Traditioneel worden ze in driehoekjes gesneden geserveerd, met guacamole, zure room en salsa. Door hun veelzijdigheid zijn sincronizadas uitgegroeid tot een van de populairste avondmaaltijden van Mexico.

Geschatte kosten

12.44€

Totale kosten

3.11€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

380

Calorieën

22g

Eiwitten

28g

Koolhydraten

20g

Vetten

2g

Vezels

680mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Leg een tarwetortilla op een schoon werkblad. Verdeel een laag ham over het hele oppervlak.

    Stap 1

    💡 Gebruik gekookte ham van goede kwaliteit voor de beste smaak.

  2. 2

    Voeg daarop een royale laag geraspte kaas van het type Oaxaca of manchego toe. Voeg desgewenst reepjes chile poblano of plakjes champignon toe.

    Stap 2

    💡 Queso Oaxaca laat zich makkelijk uit elkaar plukken en smelt perfect.

  3. 3

    Leg de tweede tortilla erop en druk licht aan om alles samen te drukken.

    Stap 3

    💡 Je kunt een dun laagje frijoles refritos op de bovenste tortilla smeren voor meer smaak.

  4. 4

    Bak op een comal of in een grote koekenpan 3-4 minuten per kant op middelhoog vuur, tot de tortilla's goudbruin en knapperig zijn en de kaas volledig gesmolten is. Druk tijdens het bakken aan met een spatel.

    Stap 4

    💡 Middelhoog vuur is cruciaal: te hoog verbrandt de tortilla zonder dat de kaas smelt.

  5. 5

    Haal van de comal, snijd in 4 driehoeken en serveer direct met guacamole, crema en rode of groene salsa.

    Stap 5

    💡 Snijd met een scherp mes of een pizzasnijder voor nette driehoeken.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok