
Uliche
Dikke bouillon uit Tabasco van maïsmasa met chaya of chipilín, chile amashito en varkensvlees.
Over dit recept
De uliche is een dikke, eeuwenoude bouillon uit de gastronomie van Tabasco, bereid met maïsmasa opgelost in bouillon, verse chaya of chipilín, chile amashito (kleine, pittige chilipeper die typisch is voor Tabasco) en varkensvlees of tasajo. Het is een gerecht van de plattelandsgemeenschappen van Tabasco, met wortels in de Mayakeuken, dat gebruikmaakt van de wilde ingrediënten van het tropische regenwoud. De chaya - een eiwitrijk groen blad - is de ziel van het gerecht. Hij wordt als hoofdgerecht geserveerd met dikke maïstortilla's.
Geschiedenis en oorsprong
De uliche behoort tot het gastronomische erfgoed van de Chontal- en Mayavolken van Tabasco, die deze bouillon al eeuwenlang bereiden door de producten van de milpa en het regenwoud te combineren: maïs, chaya, aromatische kruiden en de beschikbare eiwitbron. In het Nahuatl kan 'uliche' verband houden met termen die naar in vloeistof gemalen maïs verwijzen. Dit gerecht weerspiegelt de genialiteit van de precolumbiaanse keuken: de maïsmasa bindt niet alleen de bouillon, maar verrijkt hem ook met zetmeel en smaak. Vandaag wordt hij vooral bereid op de markten en in de familie-eethuisjes van het binnenland van Tabasco.
Geschatte kosten
26.31€
Totale kosten
6.58€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
340
Calorieën
22g
Eiwitten
42g
Koolhydraten
10g
Vetten
6g
Vezels
680mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Kook het varkensvlees in stukken 40 minuten in water met zout, 1 teentje knoflook en 1/4 ui, tot het zacht is. Zeef de bouillon en zet die apart.
💡 De kookbouillon van het vlees is de basis van de Uliche; gooi hem niet weg.
- 2
Was de chayabladeren (of chipilín) goed. Chaya MOET altijd gekookt worden; je eet hem nooit rauw, omdat hij cyanogene glycosiden bevat. Kook de bladeren 15 minuten in water, laat ze uitlekken en hak ze grof.
💡 BELANGRIJK: rauwe chaya is giftig. Gekookt is hij volkomen veilig en heel voedzaam.
- 3
Roer de maïsmasa door 1 kopje lauwwarme bouillon tot een gladde massa zonder klontjes.
💡 Gebruik verse masa van de tortilleria of aangelengde masa harina (Maseca); allebei werken ze goed.
- 4
Verwarm de rest van de bouillon op middelhoog vuur. Voeg het gekookte vlees in draadjes, de gehakte chaya en de hele chile amashito (of chile manzano) toe. Breng op smaak met zout.
💡 De chile amashito gaat er heel in voor een subtiele pit; als je hem fijnhakt wordt het veel scherper.
- 5
Giet de aangelengde masa al roerend bij de bouillon. Kook 15-20 minuten op laag tot middelhoog vuur, terwijl je regelmatig roert, tot de bouillon indikt en de masa gaar is. Breng verder op smaak met zout.
💡 De Uliche is klaar als hij de dikte heeft van een stevige soep, niet van atole; voeg meer bouillon toe als hij te dik wordt.
Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingBeoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Milpasoep
Heldere soep met maïs, courgette en bonen van de Meso-Amerikaanse milpa, typisch voor het midden van Mexico.

Pozole met jonge maïs
Pozole uit Jalisco met korrels jonge maïs, kippenbouillon en chile guajillo Klaar in 85 minuten.

Bouillon van runderpoot
Voedzame bouillon van runderpoten met kikkererwten en maïs. Robuuste Mexicaanse bouillon gemaakt met runderpoten, kikkererwten, pozolema.

Pozole met paddenstoelen
Vegetarische pozole met pozolemaïs (cacahuazintle) en gemengde paddenstoelen in rode bouillon van chile guajillo.
Gerelateerde gidsen
Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.