Naar hoofdinhoud
Uliche
Soepen en bouillonsGemiddeldGratis

Uliche

80 min (20 voorbereiding + 60 kooktijd) Gemiddeld 4 porties Tabasco, México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 29 mrt 2026 · Bijgewerkt: 14 aug 2026
Delen:
Dikke bouillon uit Tabasco van maïsmasa met chaya of chipilín, chile amashito en varkensvlees.

Over dit recept

De uliche is een dikke, eeuwenoude bouillon uit de gastronomie van Tabasco, bereid met maïsmasa opgelost in bouillon, verse chaya of chipilín, chile amashito (kleine, pittige chilipeper die typisch is voor Tabasco) en varkensvlees of tasajo. Het is een gerecht van de plattelandsgemeenschappen van Tabasco, met wortels in de Mayakeuken, dat gebruikmaakt van de wilde ingrediënten van het tropische regenwoud. De chaya - een eiwitrijk groen blad - is de ziel van het gerecht. Hij wordt als hoofdgerecht geserveerd met dikke maïstortilla's.

Geschiedenis en oorsprong

De uliche behoort tot het gastronomische erfgoed van de Chontal- en Mayavolken van Tabasco, die deze bouillon al eeuwenlang bereiden door de producten van de milpa en het regenwoud te combineren: maïs, chaya, aromatische kruiden en de beschikbare eiwitbron. In het Nahuatl kan 'uliche' verband houden met termen die naar in vloeistof gemalen maïs verwijzen. Dit gerecht weerspiegelt de genialiteit van de precolumbiaanse keuken: de maïsmasa bindt niet alleen de bouillon, maar verrijkt hem ook met zetmeel en smaak. Vandaag wordt hij vooral bereid op de markten en in de familie-eethuisjes van het binnenland van Tabasco.

Geschatte kosten

26.31€

Totale kosten

6.58€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

340

Calorieën

22g

Eiwitten

42g

Koolhydraten

10g

Vetten

6g

Vezels

680mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Kook het varkensvlees in stukken 40 minuten in water met zout, 1 teentje knoflook en 1/4 ui, tot het zacht is. Zeef de bouillon en zet die apart.

    💡 De kookbouillon van het vlees is de basis van de Uliche; gooi hem niet weg.

  2. 2

    Was de chayabladeren (of chipilín) goed. Chaya MOET altijd gekookt worden; je eet hem nooit rauw, omdat hij cyanogene glycosiden bevat. Kook de bladeren 15 minuten in water, laat ze uitlekken en hak ze grof.

    💡 BELANGRIJK: rauwe chaya is giftig. Gekookt is hij volkomen veilig en heel voedzaam.

  3. 3

    Roer de maïsmasa door 1 kopje lauwwarme bouillon tot een gladde massa zonder klontjes.

    💡 Gebruik verse masa van de tortilleria of aangelengde masa harina (Maseca); allebei werken ze goed.

  4. 4

    Verwarm de rest van de bouillon op middelhoog vuur. Voeg het gekookte vlees in draadjes, de gehakte chaya en de hele chile amashito (of chile manzano) toe. Breng op smaak met zout.

    💡 De chile amashito gaat er heel in voor een subtiele pit; als je hem fijnhakt wordt het veel scherper.

  5. 5

    Giet de aangelengde masa al roerend bij de bouillon. Kook 15-20 minuten op laag tot middelhoog vuur, terwijl je regelmatig roert, tot de bouillon indikt en de masa gaar is. Breng verder op smaak met zout.

    💡 De Uliche is klaar als hij de dikte heeft van een stevige soep, niet van atole; voeg meer bouillon toe als hij te dik wordt.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok