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Flautas de Ricota (Requesón)
Comida de ruaFácilGrátis

Flautas de Ricota (Requesón)

35 min (20 preparo + 15 cozimento) Fácil 4 porções Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Flautas vegetarianas crocantes recheadas de ricota cremosa com epazote e pimenta.

Sobre esta receita

Flautas de milho recheadas de ricota cremosa, epazote e pimenta serrano, fritas até ficarem douradas e crocantes. Opção vegetariana deliciosa, com guacamole e creme.

História e origem

As flautas de requesón mostram a versatilidade e a criatividade da cozinha mexicana para criar pratos vegetarianos deliciosos muito antes de a cozinha sem carne virar tendência mundial. O requesón, queijo fresco granuloso parecido com a ricota italiana, é ingrediente importante na cozinha mexicana desde a época colonial, quando os espanhóis introduziram as técnicas queijeiras europeias que as comunidades locais adaptaram com maestria. No centro do México, especialmente na Cidade do México, Estado do México e Puebla, as flautas de requesón são um antojito querido, encontrado em barracas de mercado, lanchonetes e cozinhas familiares. A popularidade vem de serem econômicas, nutritivas e, acima de tudo, do contraste de texturas entre a tortilla crocante e o recheio cremoso e macio de ricota. O epazote é o ingrediente que eleva o recheio: seu sabor peculiar, herbáceo e levemente medicinal, combina com a ricota neutra e o toque de calor da pimenta serrano, criando um recheio simples mas extraordinário que dispensa carne. As flautas são servidas com os acompanhamentos clássicos mexicanos: guacamole fresco, creme azedo, queijo cotija esfarelado, alface ralada e molho vermelho ou verde a gosto.

Custo estimado

R$39.90

Custo total

R$9.98

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

360

Calorias

14g

Proteínas

36g

Carboidratos

18g

Gorduras

3g

Fibras

540mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Misture 300 g de ricota (bem escorrida) com 2 colheres de epazote picado fino, 1 pimenta serrano picada sem sementes, sal e pimenta a gosto. Reserve.

    Step 1

    💡 Se a ricota estiver muito úmida, escorra num coador por 30 minutos.

  2. 2

    Aqueça as tortillas de milho na chapa ou no micro-ondas até ficarem macias e maleáveis. Trabalhar com tortillas frias vai quebrá-las.

    Step 2
  3. 3

    Coloque 1 colher generosa de recheio de ricota na ponta de cada tortilla. Enrole apertando bem. Prenda com um palito.

    Step 3

    💡 O palito evita que abram ao fritar.

  4. 4

    Aqueça bastante óleo vegetal numa frigideira funda a 175°C. Frite as flautas em grupos, com a emenda para baixo primeiro, 2-3 minutos de cada lado, até dourarem bem. Escorra em papel-toalha.

    Step 4

    💡 Não encha demais a frigideira, ou a temperatura do óleo cai.

  5. 5

    Retire os palitos. Sirva sobre uma cama de alface ralada. Acompanhe com guacamole, creme azedo, queijo cotija e molho a gosto.

    Step 5

    💡 Sirva na hora para manter a crocância.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é requesón e com o que substituo?

É um queijo fresco granuloso parecido com a ricota. No Brasil, use ricota bem escorrida. Se estiver muito úmida, escorra num coador por 30 minutos antes de rechear.

O que é epazote?

É a erva-de-santa-maria (mastruz) no Brasil. Se não achar, use poucas folhas de coentro — não é igual, mas aproxima.

Como as flautas não abrem ao fritar?

Aqueça a tortilla para ficar maleável, enrole apertado e prenda com palito. Frite com a emenda virada para baixo primeiro.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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