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Menudo Vegano de Cogumelos
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Menudo Vegano de Cogumelos

65 min (20 preparo + 45 cozimento) Média 6 porções Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Caldo vegano estilo menudo com cogumelos king oyster, pimentas secas vermelhas e milho para pozole.

Sobre esta receita

Menudo com cogumelos king oyster cortados em tiras imitando a dobradinha, em caldo de pimentas secas guajillo e ancho com milho para pozole. Um caldo reconfortante e 100% vegano.

História e origem

O menudo é provavelmente um dos caldos mais venerados da gastronomia mexicana. Conhecido também como pozole vermelho em algumas regiões, o menudo tradicional é preparado com dobradinha de boi cozida lentamente em um caldo de pimentas secas vermelhas com milho cacahuazintle (milho para pozole). Diz-se que é o remédio infalível contra a ressaca e, em muitas famílias mexicanas, é reservado para os domingos, feriados ou celebrações especiais. O processo tradicional de cozimento pode levar uma noite inteira, já que a dobradinha exige horas de fervura para alcançar a textura gelatinosa e macia que a caracteriza. Nesta versão vegana, os cogumelos king oyster são os protagonistas. Quando desfiados à mão em tiras longas e cozidos no caldo de pimentas, sua textura fibrosa e encorpada imita surpreendentemente bem a dobradinha, absorvendo todos os sabores do caldo. A pimenta guajillo traz cor e leve doçura, enquanto a pimenta ancho dá profundidade e um toque defumado. O milho para pozole, com seus grãos grandes e macios, é o companheiro perfeito desse caldo robusto. Na hora de servir, acompanha-se com orégano, limão, rabanete e coentro frescos, exatamente como manda a tradição. Uma reinterpretação vegetal que respeita a alma e a essência do menudo clássico, ideal para reunir a família em torno de uma tigela bem quente.

Custo estimado

R$45.60

Custo total

R$7.58

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

220

Calorias

8g

Proteínas

38g

Carboidratos

4g

Gorduras

7g

Fibras

560mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Toste as pimentas guajillo e ancho em uma chapa seca (comal) em fogo médio dos dois lados, por 30 segundos de cada lado. Tome cuidado para não queimá-las. Deixe de molho em água quente por 15 minutos, até amolecerem.

    Step 1

    💡 As pimentas não devem queimar, ou o caldo ficará amargo.

  2. 2

    Bata no liquidificador as pimentas hidratadas com 1/2 cebola, 2 dentes de alho e uma xícara da água de molho, até obter um molho liso. Passe por uma peneira fina.

    Step 2
  3. 3

    Em uma panela grande, refogue o molho de pimentas peneirado em um pouco de óleo, em fogo alto, mexendo sem parar por 5 minutos, até escurecer e engrossar levemente.

    Step 3

    💡 Esta etapa concentra os sabores das pimentas.

  4. 4

    Acrescente 2 litros de água quente, a cebola restante e os 2 dentes de alho restantes. Tempere com sal e leve à fervura. Reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos.

    Step 4
  5. 5

    Enquanto o caldo ferve, desfie os cogumelos king oyster à mão em tiras longas e finas, imitando a textura fibrosa da dobradinha.

    Step 5

    💡 Desfiar à mão dá uma textura melhor do que cortar com a faca.

  6. 6

    Acrescente o milho para pozole escorrido e os cogumelos desfiados ao caldo. Cozinhe em fogo médio-baixo por 20 minutos, até os cogumelos ficarem macios e terem absorvido o sabor do caldo.

    Step 6
  7. 7

    Acerte o sal e adicione o orégano. Prove o caldo e ajuste a picância, se desejar mais sabor, acrescentando uma pimenta serrano inteira.

    Step 7
  8. 8

    Sirva bem quente em tigelas fundas. Acompanhe com orégano seco, limão em gomos, rabanetes em fatias e coentro fresco à parte, para que cada pessoa tempere a seu gosto.

    Step 8

    💡 O limão e o orégano são indispensáveis no menudo, não os omita.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é o milho para pozole e onde encontro?

O milho para pozole, ou cacahuazintle, é um milho de grãos grandes e macios. No Brasil, você pode substituí-lo por canjica (milho branco) ou milho branco em lata, que oferecem textura semelhante ao prato.

Posso usar outro cogumelo no lugar do king oyster?

O king oyster (cogumelo eryngui) é ideal por sua textura fibrosa, mas você pode usar cogumelos shimeji ou shiitake desfiados. O importante é desfiar à mão em tiras longas para imitar a textura da dobradinha.

Onde encontro as pimentas guajillo e ancho?

Essas pimentas secas mexicanas podem ser encontradas em lojas de produtos importados ou online. Como substituto, use uma combinação de pimenta seca vermelha suave com um pouco de páprica defumada para imitar a cor e o sabor.

Por que não devo queimar as pimentas ao tostá-las?

Tostar as pimentas realça seu aroma, mas se queimarem, o caldo fica amargo e estraga o sabor. Toste rapidamente, cerca de 30 segundos por lado em fogo médio, apenas até ficarem aromáticas.

Posso congelar o menudo vegano?

Sim. O caldo congela bem por até 2 meses. Os cogumelos podem ficar um pouco mais macios após o descongelamento, mas mantêm o sabor. Reaqueça em fogo baixo e ajuste o sal antes de servir.

Quais acompanhamentos são indispensáveis?

Orégano seco, limão em gomos, rabanete em fatias e coentro fresco são tradicionais e indispensáveis. Cada pessoa tempera sua própria tigela a gosto, realçando os sabores do caldo.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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