
Menudo Vegano de Cogumelos
Caldo vegano estilo menudo com cogumelos king oyster, pimentas secas vermelhas e milho para pozole.
Sobre esta receita
Menudo com cogumelos king oyster cortados em tiras imitando a dobradinha, em caldo de pimentas secas guajillo e ancho com milho para pozole. Um caldo reconfortante e 100% vegano.
História e origem
O menudo é provavelmente um dos caldos mais venerados da gastronomia mexicana. Conhecido também como pozole vermelho em algumas regiões, o menudo tradicional é preparado com dobradinha de boi cozida lentamente em um caldo de pimentas secas vermelhas com milho cacahuazintle (milho para pozole). Diz-se que é o remédio infalível contra a ressaca e, em muitas famílias mexicanas, é reservado para os domingos, feriados ou celebrações especiais. O processo tradicional de cozimento pode levar uma noite inteira, já que a dobradinha exige horas de fervura para alcançar a textura gelatinosa e macia que a caracteriza. Nesta versão vegana, os cogumelos king oyster são os protagonistas. Quando desfiados à mão em tiras longas e cozidos no caldo de pimentas, sua textura fibrosa e encorpada imita surpreendentemente bem a dobradinha, absorvendo todos os sabores do caldo. A pimenta guajillo traz cor e leve doçura, enquanto a pimenta ancho dá profundidade e um toque defumado. O milho para pozole, com seus grãos grandes e macios, é o companheiro perfeito desse caldo robusto. Na hora de servir, acompanha-se com orégano, limão, rabanete e coentro frescos, exatamente como manda a tradição. Uma reinterpretação vegetal que respeita a alma e a essência do menudo clássico, ideal para reunir a família em torno de uma tigela bem quente.
Custo estimado
R$45.60
Custo total
R$7.58
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
220
Calorias
8g
Proteínas
38g
Carboidratos
4g
Gorduras
7g
Fibras
560mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Toste as pimentas guajillo e ancho em uma chapa seca (comal) em fogo médio dos dois lados, por 30 segundos de cada lado. Tome cuidado para não queimá-las. Deixe de molho em água quente por 15 minutos, até amolecerem.

💡 As pimentas não devem queimar, ou o caldo ficará amargo.
- 2
Bata no liquidificador as pimentas hidratadas com 1/2 cebola, 2 dentes de alho e uma xícara da água de molho, até obter um molho liso. Passe por uma peneira fina.

- 3
Em uma panela grande, refogue o molho de pimentas peneirado em um pouco de óleo, em fogo alto, mexendo sem parar por 5 minutos, até escurecer e engrossar levemente.

💡 Esta etapa concentra os sabores das pimentas.
- 4
Acrescente 2 litros de água quente, a cebola restante e os 2 dentes de alho restantes. Tempere com sal e leve à fervura. Reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos.

- 5
Enquanto o caldo ferve, desfie os cogumelos king oyster à mão em tiras longas e finas, imitando a textura fibrosa da dobradinha.

💡 Desfiar à mão dá uma textura melhor do que cortar com a faca.
- 6
Acrescente o milho para pozole escorrido e os cogumelos desfiados ao caldo. Cozinhe em fogo médio-baixo por 20 minutos, até os cogumelos ficarem macios e terem absorvido o sabor do caldo.

- 7
Acerte o sal e adicione o orégano. Prove o caldo e ajuste a picância, se desejar mais sabor, acrescentando uma pimenta serrano inteira.

- 8
Sirva bem quente em tigelas fundas. Acompanhe com orégano seco, limão em gomos, rabanetes em fatias e coentro fresco à parte, para que cada pessoa tempere a seu gosto.

💡 O limão e o orégano são indispensáveis no menudo, não os omita.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
O que é o milho para pozole e onde encontro?
Posso usar outro cogumelo no lugar do king oyster?
Onde encontro as pimentas guajillo e ancho?
Por que não devo queimar as pimentas ao tostá-las?
Posso congelar o menudo vegano?
Quais acompanhamentos são indispensáveis?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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