Ir al contenido principal
Pozole de Feijão
Sopas y CaldosMédiaGrátis

Pozole de Feijão

60 min (20 preparo + 40 cozimento) Média 6 porções Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 27 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
Compartilhar:
Pozole vegetariano com feijão no lugar do milho, em caldo vermelho condimentado com todos os acompanhamentos.

Sobre esta receita

Uma versão vegetariana do pozole que troca o milho cacahuazintle por feijão carioca ou preto, mantendo todo o ritual do pozole tradicional: o caldo vermelho condimentado, os acompanhamentos na mesa e o prazer de montar cada tigela a gosto. É ideal para quem busca a experiência festiva do pozole com uma base mais leve e proteica.

História e origem

O pozole de feijão surge da criatividade das cozinhas indígenas do centro do México, onde a escassez de milho cacahuazintle em certos períodos obrigou a substituí-lo por feijão. Embora o pozole tradicional de milho seja o mais conhecido, em comunidades rurais de Guerrero, Morelos e do Estado do México há uma longa tradição de pozoles alternativos preparados com o que a estação oferece. Essa versão de feijão tem uma vantagem nutricional sobre o original: o feijão é rico em fibras e proteínas vegetais, tornando-a uma opção saciante e nutritiva. O caldo de guajillo e ancho permanece intacto, preservando a essência do ritual pozoleiro: reunir a família em volta de uma panela fumegante e montar cada prato com os acompanhamentos que quiser.

Custo estimado

R$102.60

Custo total

R$17.10

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

320

Calorias

15g

Proteínas

45g

Carboidratos

10g

Gorduras

12g

Fibras

600mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Retire as sementes e hidrate as pimentas guajillo e ancho em água quente por 15 minutos. Bata com o alho, a cebola, o orégano e uma xícara da água da hidratação.

    Step 1
  2. 2

    Aqueça o óleo numa panela grande em fogo alto. Coe o molho direto na panela e frite mexendo 5 minutos até mudar de cor e engrossar.

    Step 2

    💡 Fritar o molho é a chave para desenvolver o sabor profundo do caldo.

  3. 3

    Acrescente o caldo de legumes quente. Leve à fervura e abaixe para fogo médio. Tempere com sal e cominho.

    Step 3
  4. 4

    Incorpore o feijão cozido e escorrido. Cozinhe em fogo brando 20 minutos para o feijão absorver o sabor do caldo.

    Step 4
  5. 5

    Sirva o pozole em tigelas fundas. Coloque na mesa os acompanhamentos: alface ralada, rabanete em rodelas, orégano seco, pimenta em pó, cebola picada, tostadas e limão, para cada um montar sua tigela.

    Step 5

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que feijão uso?

Carioca ou preto, cozido e escorrido. Substitui o milho cacahuazintle mantendo o ritual do pozole.

Como substituo as pimentas guajillo e ancho?

Dedo-de-moça secas + páprica doce (guajillo) e páprica defumada (ancho). Hidrate, bata e frite o molho — esse passo é a chave do sabor.

Quais acompanhamentos sirvo?

Alface ralada, rabanete em rodelas, orégano seco, pimenta em pó, cebola picada, tostadas e limão. Cada um monta sua tigela.

Have you tried this recipe?

Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.

Leave a review

Avalie esta receita

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

Ler mais

Recetas relacionadas