Ir al contenido principal
Estofado de Lengua en Salsa
GuisosMediaGratis

Estofado de Lengua en Salsa

180 min (30 prep + 150 cocción) Media 6 porciones Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 27 mar 2026 · Actualizado: 29 mar 2026
Compartir:
Lengua de res tierna en salsa de jitomate con aceitunas, alcaparras y especias, estofado tradicional mexicano.

Sobre esta receta

El estofado de lengua en salsa es un platillo de la cocina tradicional mexicana que refleja la influencia española en la gastronomía del virreinato: lengua de res cocida a fuego lento hasta quedar tiernísima, servida en una salsa de jitomate con aceitunas, alcaparras, pasitas y chiles suaves. Es una combinación agridulce y compleja, herencia directa de la cocina andaluza que llegó a México en el siglo XVI y se fusionó con los ingredientes locales. Se sirve con arroz y frijoles, platillo de fiesta en muchas familias del centro de México.

Historia y Origen

La lengua en estofado es uno de los platillos que mejor ilustra el sincretismo culinario del México colonial. El estofado es una técnica española de guiso lento con especias dulces y agrias, aceitunas y alcaparras, proveniente de la cocina árabe-andaluza que España trajo al Nuevo Mundo. Los cocineros indígenas y mestizos adoptaron esta técnica añadiendo chiles suaves y hierbas locales, creando un platillo completamente nuevo. La lengua de res, pieza que los españoles valoraban enormemente, se convirtió en ingrediente festivo en México, reservado para bodas, bautizos y celebraciones importantes. En Puebla, Oaxaca y la Ciudad de México, el estofado de lengua con aceitunas y pasitas es todavía hoy un platillo de domingo que pocas familias se resisten a preparar.

Coste estimado

18.00

Coste total

3.00

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

390

Calorías

34g

Proteínas

14g

Carbohidratos

22g

Grasas

2g

Fibra

620mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Coloca la lengua en una olla con suficiente agua fría para cubrirla. Agrega cebolla, ajo, laurel, sal y hierve a fuego medio 2-2.5 horas hasta que al pincharla con un tenedor esté completamente blanda. Deja enfriar en el caldo.

    💡 Cocer la lengua en el mismo caldo es importante - guarda 2 tazas de ese caldo para la salsa.

  2. 2

    Cuando la lengua esté fría, pélala: haz un corte superficial en la piel gruesa y retírala completamente. Córtala en rebanadas de 1.5 cm. Reserva.

  3. 3

    Para la salsa: asa los jitomates, la cebolla y el ajo. Licúa con el caldo reservado, el chile ancho remojado y las especias. Fríe la salsa en una cazuela con aceite 8 minutos a fuego medio-alto hasta que cambie de color y espese.

  4. 4

    Incorpora las aceitunas, alcaparras y pasitas a la salsa. Agrega las rebanadas de lengua y cocina a fuego bajo 20 minutos para que absorban los sabores. Ajusta sal y sirve.

    💡 Las pasitas se pueden omitir si no te gusta la mezcla dulce-salado, pero son parte esencial del estofado tradicional.

Valora esta receta

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

Leer mas

Recetas relacionadas