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哈利斯科原汁牛肉(Carne en su Jugo)
炖菜中等免费

哈利斯科原汁牛肉(Carne en su Jugo)

60 min (20 准备 + 40 烹饪) 中等 6 份 Jalisco
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月19日 · 更新于: 2026年9月6日
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牛肉碎在自己的肉汁里烹熟,配清煮菜豆、酥脆培根、香菜和洋葱,是瓜达拉哈拉最有名的一碗汤菜。

关于这道菜

原汁牛肉(carne en su jugo)是瓜达拉哈拉的招牌菜,也是哈利斯科州最暖心的炖菜之一。小块牛肉先在自己的肉汁里快速烹熟,再和墨西哥绿番茄(tomatillo)、香菜做成的绿色汤底一起煮,配上整粒的清煮菜豆和炸得酥脆、掰碎的培根。盛在深盘里,汤要多,撒上洋葱碎、新鲜香菜和小萝卜,再配热乎乎的玉米饼(tortilla)。看起来简单,妙处却在于平衡:嫩滑的牛肉、清香的汤底和绵软的菜豆缺一不可。

历史与起源

原汁牛肉诞生于 20 世纪下半叶的瓜达拉哈拉,确切起源至今还有争议,好几个当地家庭都说是自家发明的。常被提到的是创立于 70 年代的 Kamilos 333 餐厅,据说是它把这道菜带红的,不过城里的市场里早就有类似的做法。它的思路简单又巧妙:牛肉只煮一小会儿,让它出汁,再和墨西哥绿番茄、香菜做成的绿色汤底融合,带来清爽的草本香气。整粒的清煮菜豆吸饱了汤汁,培根则添了一层烟熏香和酥脆口感。瓜达拉哈拉有专门只做这道菜的餐馆,有的甚至 24 小时营业。如今原汁牛肉早已走出哈利斯科,世界各地的墨西哥餐馆都能吃到,但瓜达拉哈拉人(tapatíos)坚持认为,正宗的只能在他们家乡吃,而且要用哈利斯科牧场的牛肉。

营养信息 每份

420

热量

35g

蛋白质

20g

碳水化合物

22g

脂肪

5g

膳食纤维

750mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    把培根切成细条,放进大锅里中火煎到酥脆。盛出放在厨房纸上吸油备用。

    步骤 1

    💡 培根煎出来的油别倒掉,等下用来煎牛肉。

  2. 2

    把牛肉切成 2 厘米左右的小块,撒盐和胡椒。放进培根油里大火煎 2-3 分钟,期间不要翻动,让表面煎上色。

    步骤 2

    💡 这一步别煮太久,只是把表面封住。

  3. 3

    把墨西哥绿番茄、一把香菜、serrano 辣椒、半个洋葱和大蒜放进搅拌机,加一杯(240 毫升)水打匀。

    步骤 3
  4. 4

    把打好的青酱倒进锅里浇在牛肉上。再加 2 杯水,以及煮好的菜豆和少许煮豆的汤,煮到沸腾。

    步骤 4
  5. 5

    转中小火,煮 25-30 分钟,直到牛肉变软、汤也入了味。

    步骤 5

    💡 汤要清爽,不要太稠。需要的话再加点水。

  6. 6

    盛进深盘里,汤、菜豆和牛肉都要足。上面撒酥脆培根、洋葱碎、新鲜香菜和小萝卜片。配热好的玉米饼一起上桌。

    步骤 6

    💡 小萝卜生吃,当作爽脆解腻的配菜。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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