用 ancho 干辣椒调味、在石磨上磨制的椭圆形牛肉薄饼,哈利斯科家常菜,传承着前西班牙时期的石磨技艺。
关于这道菜
帕乔拉薄肉饼(pacholas)是一种椭圆形、极薄的肉饼,用牛肉末混合 ancho 干辣椒、香料和面包制成,传统上要在石磨(metate)上研磨。可以煎也可以烙,配莎莎酱(salsa)、米饭和菜豆一起吃。这是哈利斯科州(Jalisco)和阿瓜斯卡连特斯州(Aguascalientes)的经典菜。
历史与起源
帕乔拉肉饼(pacholas)深深扎根于墨西哥西部的饮食,尤其是哈利斯科(Jalisco)、阿瓜斯卡连特斯(Aguascalientes)和萨卡特卡斯(Zacatecas)。据说它的名字可能来自纳瓦特尔语(náhuatl)的「pachtli」(干草),因为在石磨上磨出的肉质地细密紧实。 让帕乔拉与众不同的是传统的制作技法:牛肉和 ancho 干辣椒、干面包、大蒜、孜然、黑胡椒一起在石磨(metate)上研磨。石磨由火山岩制成,能把肉磨成极细、极均匀的肉泥,这是现代绞肉机难以复制的。成品的口感和汉堡肉饼或肉丸完全不同。 帕乔拉在石磨上摊成很薄的椭圆形,再小心揭下来,放在平底铁锅(comal)上烙,或用少许油煎。肉馅里加了 ancho 干辣椒,颜色微红,味道温和、略带甜味,与牛肉相得益彰。 在瓜达拉哈拉(Guadalajara)和阿瓜斯卡连特斯,帕乔拉是家常小馆(fonda)和家庭餐桌上的饭菜,配墨西哥红米饭(arroz rojo)、清煮菜豆(frijoles de olla)和农家莎莎酱(salsa ranchera)一起吃。有些版本会在肉馅里加鸡蛋,让肉饼更结实;也有人把它放进番茄酱汁里,当作扁平的肉丸来吃。帕乔拉代表着石磨在现代墨西哥菜中的传承,也说明前西班牙时期的技艺至今仍活在墨西哥西部的日常厨房里。
营养信息 每份
280
热量
24g
蛋白质
10g
碳水化合物
16g
脂肪
1g
膳食纤维
420mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
把 ancho 干辣椒放进热水泡 10 分钟。去蒂去籽,充分沥干。

- 2
把辣椒和大蒜、孜然、黑胡椒、盐一起用搅拌机或料理机打成糊。

💡 传统做法是用石磨(metate)来磨,口感更好;用搅拌机也完全可以。
- 3
在大碗里把牛肉末、辣椒糊、面包糠和鸡蛋混合。用力揉拌 5 分钟,直到肉馅完全均匀、紧实。

- 4
把肉馅分成 12 份。每份放在两张保鲜膜之间或抹了油的台面上,压成很薄的椭圆形(约 3–4 毫米厚)。

- 5
平底锅或平底铁锅(comal)里倒油,中大火烧热。肉饼每面煎 2–3 分钟,煎到金黄上色。

- 6
配墨西哥红米饭(arroz rojo)、清煮菜豆(frijoles de olla)和农家莎莎酱或青酱上桌。夹进墨西哥白面包(bolillo)里做成三明治(torta)也非常好吃。

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Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
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