平菇撕成粗条,用胭脂树籽酱和橙汁腌透,大火煎出金黄脆边,尤卡坦风味的纯素油封肉,夹塔可、卷饼都好吃。
关于这道菜
平菇用胭脂树籽酱(achiote)和橙汁腌过,再煎到金黄酥脆。这是带着尤卡坦风味的纯素版本。
历史与起源
油封肉(carnitas)是墨西哥最具代表性的菜肴之一,发源于米却肯州,做法是把猪肉放在猪油里慢慢煮。这个纯素版本还从尤卡坦菜里取了经:用尤卡坦慢烤猪肉(cochinita pibil)离不开的两样东西——胭脂树籽酱(achiote)和酸橙汁——来腌平菇。做出来的口感和风味层次都和传统油封肉惊人地相似:平菇很容易撕成丝,煎到边缘焦脆。尤卡坦菜有着很深的玛雅根源,胭脂树籽(学名 Bixa orellana)几百年来一直是当地饮食的主角,既用它浓烈的红色上色,也用它略带泥土香和香料感的味道调味。据说在梅里达(Mérida)的市场里,也已经有摊位开始卖经典菜的素食版,可见现代墨西哥菜在拥抱传统精华的同时,也越来越包容。
营养信息 每份
170
热量
8g
蛋白质
20g
碳水化合物
7g
脂肪
4g
膳食纤维
480mg
钠
* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。
做法
- 1
顺着平菇天然的纹理,把它撕成 3-4 厘米长的粗条。

💡 别用刀,用手撕出来的口感更好。
- 2
在碗里把胭脂树籽酱、橙汁、蒜末、孜然、牛至和盐拌匀。放入平菇,翻拌均匀,腌至少 20 分钟。

💡 也可以放进冰箱腌最多 2 小时,味道更足。
- 3
大平底锅里倒入植物油,大火烧到微微冒烟。

💡 锅一定要烧得够热,才能煎出金黄酥脆的边。
- 4
把平菇平铺一层放进锅里,3-4 分钟内不要翻动,直到底面煎得金黄。

💡 锅小的话就分批煎,别挤在一起。
- 5
翻面,另一面再煎 2-3 分钟。平菇应该呈金黄色,边缘略带焦脆。

- 6
上桌时把青柠汁挤在平菇上,配玉米饼(tortilla)、洋葱碎和香菜一起吃。

💡 用来做塔可(taco)、卷饼(burrito)或盖在米饭上都很合适。
- 7
如果碗里还剩腌料,在最后一分钟浇到平菇上,让它焦糖化。

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Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
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