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墨西哥肉末炸馅饼(Empanadas de Picadillo)
街头小吃中等免费

墨西哥肉末炸馅饼(Empanadas de Picadillo)

50 min (30 准备 + 20 烹饪) 中等 12 份 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月19日 · 更新于: 2026年9月11日
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半月形面皮炸得金黄酥脆,里面是番茄、土豆、胡萝卜炖煮的肉末馅,咸中带甜的墨西哥经典小吃。

关于这道菜

肉末馅饼是墨西哥最受喜爱的街头小吃(antojito)之一:金黄酥脆的半月形面皮里,包着用番茄、土豆、胡萝卜、豌豆和香料炖煮的肉末(picadillo)。咸中带甜的肉末馅封在面皮里,面皮可以用小麦面粉或玉米面团做,下锅炸到色泽金黄。上桌时配墨西哥青酱或红莎莎酱、酸奶油和生菜丝,一口下去层次丰富、让人停不下来。在全国各地的家常小馆(fonda)、市场和街边摊都能吃到。

历史与起源

馅饼(empanada)是 16 世纪随西班牙殖民传入墨西哥的,直接承袭自加利西亚和安达卢西亚的馅饼。不过墨西哥厨师彻底改造了它,往里面填入肉末(picadillo)——一种加了番茄、辣椒和土豆等新大陆食材炖煮的碎肉。据说墨西哥肉末还带有经由西班牙传来的阿拉伯影响:在那里,把肉和干果、香料混在一起是摩里斯科人(moriscos)的传统。在墨西哥,每个地区都发展出了自己的版本:北方用小麦面团,中部用玉米面团,瓦哈卡则有包黄莫莱酱(amarillo)的馅饼。

营养信息 每份

280

热量

12g

蛋白质

26g

碳水化合物

14g

脂肪

2g

膳食纤维

420mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    先做肉末馅:大平底锅里放 1 汤匙油,中大火烧热。下洋葱和大蒜煸炒到半透明(3 分钟)。

    步骤 1
  2. 2

    加入牛肉末,用木勺边炒边把结块压散,炒到完全上色(5-7 分钟)。需要的话,把多余的油沥掉。

    步骤 2
  3. 3

    加入打成泥的番茄、土豆、胡萝卜、孜然、盐和胡椒。盖上锅盖,中火煮 12-15 分钟,直到蔬菜变软。

    步骤 3

    💡 土豆要煮软但不能煮烂,这样在馅饼里还能保持口感。

  4. 4

    最后 3 分钟加入豌豆。调整咸淡,包馅之前要彻底放凉。

    步骤 4
  5. 5

    做面团:面粉和盐混合。加入切成小块的冷猪油(或黄油),用手指搓成细沙状。一点点加冷水,揉成面团。用保鲜膜包好,冷藏 30 分钟。

    步骤 5
  6. 6

    用擀面杖把面团擀成 3 毫米厚,切出直径约 12 厘米的圆片。

    步骤 6
  7. 7

    在每张圆片中间放 2 大汤匙冷的肉末馅。对折成半月形,用叉子压紧边缘封口。

    步骤 7

    💡 肉末馅一定要凉透,才不会把面皮弄湿。

  8. 8

    深锅里把油烧到 180°C。馅饼每次炸 3-4 个,中途翻一次面,炸 3-4 分钟到金黄。捞出放在吸油纸上沥油。配墨西哥青酱、酸奶油和生菜上桌。

    步骤 8

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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