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墨西哥炸卷饼(Chimichangas)
街头小吃简单免费

墨西哥炸卷饼(Chimichangas)

35 min (20 准备 + 15 烹饪) 简单 6 份 Sonora
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月20日 · 更新于: 2026年9月4日
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小麦饼包上手撕干牛肉或鸡丝,下锅炸到金黄酥脆,配牛油果酱和酸奶油一起吃。

关于这道菜

炸卷饼(chimichangas)就是用墨西哥小麦饼包上手撕肉馅、再下油锅炸到金黄酥脆的卷饼(burritos)。一般认为它起源于索诺拉州(Sonora),吃的时候配牛油果酱(guacamole)、酸奶油、番茄莎莎(pico de gallo)和奶酪碎。

历史与起源

炸卷饼(chimichangas)是墨西哥北方菜里最受欢迎、也最容易认出来的菜之一,一般认为它起源于索诺拉州。关于它的确切起源,传说和争论很多,但最被广泛接受的说法是:20 世纪初,在索诺拉某个牧场或厨房里,有人突发奇想,把吃剩的卷饼(burrito)丢进热猪油里炸,结果发现墨西哥小麦饼变得酥脆无比。「chimichanga」这个词的来历并不确定,也很有趣。有人说它是索诺拉一位厨娘随口编出来的感叹词:她不小心把卷饼掉进热油里,差点骂出脏话,最后一刻改口说成了「chimichanga」。也有人认为它来自西班牙语的「chamuscar」(稍微烧焦),再混合了索诺拉的俚语说法。炸卷饼本质上就是索诺拉卷饼的油炸进化版,而索诺拉卷饼又和北方的小麦饼塔可是近亲。在索诺拉,小麦饼是餐桌上的王者,地位就像玉米饼(tortilla)在墨西哥中部和南部一样重要。这种面食传统源于墨西哥西北部自殖民时期起就是小麦产区:当时耶稣会传教士把小麦种植带进了索诺拉的河谷。索诺拉炸卷饼的经典馅料是青辣椒炒手撕干牛肉(machaca),这种用牛肉干撕成丝做成的菜也是当地特产。不过现代版本的馅料五花八门,有鸡丝、烤肉(carne asada)、菜豆奶酪、红辣椒酱(chile colorado),甚至还有海鲜。在索诺拉的餐馆里,炸卷饼是当主菜吃的,配墨西哥米饭、牛仔菜豆(frijoles charros)、牛油果酱,再加上大量的酸奶油和奶酪。炸卷饼后来越过边境,成了美国德州墨西哥菜(tex-mex)里最受欢迎的菜之一,不过美国的版本往往大得多,用料也和索诺拉原版不太一样。

营养信息 每份

420

热量

24g

蛋白质

32g

碳水化合物

22g

脂肪

3g

膳食纤维

560mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    平底锅里放少许油,把洋葱碎炒到透明。加入青辣椒条和番茄碎,炒 5 分钟,炒到番茄化开。

    步骤 1

    💡 如果用 poblano 辣椒,直接放在灶火上烤,皮就很容易剥掉。

  2. 2

    把鸡丝加进炒好的蔬菜里,拌匀,加盐和胡椒调味。再炒 3-4 分钟让味道融合。离火。

    步骤 2

    💡 馅料要干,不能有多余的汤汁,这样炸卷饼才不会变得湿软。

  3. 3

    把墨西哥小麦饼放在平底铁锅(comal)上稍微加热,让它变软。在每张饼中间放一大份鸡肉馅,再加上奶酪丝。

    步骤 3

    💡 冷的饼一折就裂。加热到柔软即可,不要烤脆。

  4. 4

    把饼的两侧往里折,再紧紧卷起来,包成一个封口的长方形包裹。如有需要,用木牙签固定。

    步骤 4

    💡 卷得紧一些,炸的时候才不会散开。牙签能帮忙保持形状。

  5. 5

    深口平底锅里把油烧到 180°C。先把炸卷饼接缝朝下放进去,每面炸 2-3 分钟,炸到均匀金黄酥脆。

    步骤 5

    💡 下锅后第一分钟不要动它,让接缝先定型封住。

  6. 6

    放在厨房纸上沥油。配牛油果酱(guacamole)、酸奶油和新鲜的番茄莎莎(pico de gallo)上桌。也可以在上面撒些奶酪碎。

    步骤 6

    💡 上桌前记得拔掉牙签。炸卷饼刚炸好时最好吃。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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