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圣叶青酱炖鸡(Pollo en Salsa de Hoja Santa)
Salsas中等免费

圣叶青酱炖鸡(Pollo en Salsa de Hoja Santa)

55 min (15 准备 + 40 烹饪) 中等 4 份 Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月26日 · 更新于: 2026年9月4日
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鸡肉炖在新鲜圣叶、墨西哥绿番茄和 serrano 辣椒打成的青酱里,韦拉克鲁斯风味。

关于这道菜

韦拉克鲁斯(Veracruz)的家常炖鸡:鸡肉炖在浓郁的青酱里,酱用新鲜圣叶(hoja santa)、墨西哥绿番茄(tomatillo)和 serrano 辣椒打成。圣叶带来深沉的茴香味和草本香气,这正是瓦斯特卡(Huasteca)和托托纳卡潘(Totonacapan)地区菜肴的特色。

历史与起源

圣叶(hoja santa,学名 Piper auritum)是墨西哥菜里最芳香、用途最广的香草之一。它的叶片又大又有绒毛,闻起来有茴香和薄荷的味道,是韦拉克鲁斯(Veracruz)、瓦哈卡(Oaxaca)、塔巴斯科(Tabasco)乃至整个东南部菜肴的必备食材。在韦拉克鲁斯的托托纳卡(totonaca)地区,人们用它包墨西哥粽(tamal)、给绿色莫莱酱(mole verde)增香,或者像这道菜一样,做成一款独具个性的青酱。圣叶青酱炖鸡是韦拉克鲁斯农家的星期天家常菜。

营养信息 每份

320

热量

28g

蛋白质

10g

碳水化合物

18g

脂肪

2g

膳食纤维

600mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    鸡肉加盐、半个洋葱和 2 瓣蒜,用高汤煮 25 分钟。高汤留着备用。

    步骤 1
  2. 2

    墨西哥绿番茄(tomatillo)和 serrano 辣椒一起煮到变软,大约 8 分钟。

    步骤 2
  3. 3

    把绿番茄和辣椒连同圣叶(hoja santa,去掉叶柄)、剩下的大蒜、洋葱和 1 杯(240 毫升)高汤一起放进搅拌机,打成细滑、颜色翠绿的酱。

    步骤 3
  4. 4

    酱汁过筛。砂锅里烧热油,倒入青酱,大火不停搅拌,炒 5 分钟至香气飘出。

    步骤 4
  5. 5

    加入剩下的高汤和煮好的鸡肉,加盐调味。转小火再煮 10 分钟,让味道充分融合。

    步骤 5
  6. 6

    配白米饭、清煮黑菜豆(frijoles de olla)和玉米脆片(totopos)上桌。酱汁要浓稠,呈深绿色。

    步骤 6

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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