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椰丝脆虾芒果莎莎塔可(Tacos de Camarón al Coco)
Tacos中等免费

椰丝脆虾芒果莎莎塔可(Tacos de Camarón al Coco)

45 min (25 准备 + 20 烹饪) 中等 4 份 Costa
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

发布于: 2026年3月27日 · 更新于: 2026年10月6日
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裹满椰丝炸到金黄的大虾,配芒果 habanero 辣椒莎莎酱,包进玉米饼:甜、辣、脆一口全有。

关于这道菜

椰丝虾塔可(tacos de camarón al coco)是墨西哥海边菜里的一颗明珠:把椰丝的热带甜香和裹粉炸虾的酥脆结合在一起。用玉米饼(tortilla)包着,配上清爽的芒果 habanero 辣椒莎莎酱(salsa),甜味和辣味恰好平衡。这道菜在格雷罗州、瓦哈卡州和金塔纳罗奥(Quintana Roo)很受欢迎,那里新鲜的虾和椰子都多,也激发出这样既有创意又好吃的做法。

历史与起源

在墨西哥,把椰子用在咸味菜里的做法,根源要追溯到格雷罗州和瓦哈卡州小海岸(Costa Chica)的非裔墨西哥(afromexicano)社区。在那里,非洲、原住民和西班牙的烹饪手法相互融合,形成了独特而鲜活的饮食。椰丝虾是这类菜里最受推崇的代表之一:用椰丝当裹粉的做法在加勒比和东南亚也能看到,有人认为这正是马尼拉大帆船时代饮食交流留下的痕迹。芒果 habanero 辣椒莎莎酱这道配酱则体现了尤卡坦对海边菜的影响,因为 habanero 辣椒(哈瓦那辣椒)是墨西哥东南部最具代表性的辣椒。虾、椰子和芒果凑在一起,吃出来的正是墨西哥海边的热带风情。

营养信息 每份

420

热量

22g

蛋白质

45g

碳水化合物

18g

脂肪

3g

膳食纤维

580mg

钠

* 数值为近似值,可能因所用食材不同而有所差异。

做法

  1. 1

    处理虾:去壳、去头、去虾线。用厨房纸把虾彻底擦干。用盐、胡椒、蒜粉和几滴青柠汁调味,腌 10 分钟。

    步骤 1

    💡 虾一定要完全擦干,椰丝裹粉才能粘得牢。

  2. 2

    准备裹粉:取三个深盘,分别放面粉、加了盐的蛋液,以及按 2:1 比例混合的椰丝和面包糠。每只虾依次蘸面粉、蛋液,最后放进椰丝混合物里,用手按压,让椰丝粘牢。

    步骤 2

    💡 椰丝里掺面包糠,裹衣更有骨架,也能防止椰丝太快烤焦。

  3. 3

    做芒果莎莎酱:把 1 个去皮切块的熟芒果、1/4 个白洋葱、1 瓣大蒜、2 个青柠的汁、1/2 个去籽的 habanero 辣椒(或按口味)、盐和少许油放进搅拌机打匀。尝一尝,调整辣度和咸淡。

    步骤 3

    💡 Ataulfo 或 Manila 品种的芒果最甜、最绵密,最适合做这道酱。

  4. 4

    在深平底锅或汤锅里把足量的油烧到 175°C。虾分批下锅,每批 4-5 只,每面炸 2-3 分钟,直到椰丝金黄酥脆。捞出放在厨房纸上吸油。

    步骤 4

    💡 炸的时候别一次放太多虾,否则油温下降,裹衣会吸油。

  5. 5

    在干的平底铁锅(comal)上把玉米饼(tortilla)烙热。组装塔可:每张饼放 2-3 只椰丝虾,淋上芒果莎莎酱,放上紫甘蓝丝、新鲜香菜碎和一块青柠。马上上桌。

    步骤 5

    💡 每个塔可用两张饼叠着,馅料多汁也不容易破。

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 创始人

来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。

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