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カルネ・エンチラーダ(豚肉の唐辛子ペースト焼き)
肉料理かんたん無料

カルネ・エンチラーダ(豚肉の唐辛子ペースト焼き)

50 min (30 下ごしらえ + 20 調理) かんたん 4 人分 Chiapas / Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月24日 · 更新日: 2026年9月4日
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豚肉を乾燥唐辛子とアチョーテのペーストに漬けて炭火で焼く、チアパスとオアハカの名物料理です。

このレシピについて

カルネ・エンチラーダ(carne enchilada)は、乾燥唐辛子、アチョーテ(achiote)、スパイスのペーストに豚肉を漬けこみ、炭火やコマル(comal)で焼き上げる料理です。チアパス州とオアハカ州の名物で、スモーキーで力強い味わいが魅力です。

歴史と由来

カルネ・エンチラーダは、メキシコ南部に古くから伝わる肉料理のひとつで、チアパスとオアハカの食文化に深く根づいています。ここでいう「エンチラーダ」は、トルティーヤ料理のエンチラーダ(enchiladas)のことではありません。生の肉に乾燥唐辛子、アチョーテ、スパイスの濃いペーストを塗りこんで漬けてから焼く、エンチラール(enchilar/唐辛子をまぶす)という昔ながらの手法を指します。暑い土地で肉に味をつけ、日持ちさせるための工夫だったともいわれます。 この料理の特徴である唐辛子ペーストには、アンチョ(ancho)唐辛子、グアヒージョ(guajillo)唐辛子、ムラート(mulato)唐辛子、チポトレ(chipotle)など数種類の乾燥唐辛子を使います。これに、古くから大切にされてきた赤い種子のアチョーテ、にんにく、クミン、オレガノ、酢を合わせます。このペーストが肉の繊維までしみこみ、深みのある、ほんのりスモーキーな味わいになります。辛さはおだやかで、肉の味を引き立ててくれます。 チアパスでは、サン・クリストバル・デ・ラス・カサスやトゥクストラ・グティエレスの市場に欠かせない一品で、肉屋が漬けこんだ肉を売り、客は家に持ち帰って焼きます。オアハカでも、赤い衣をまとった肉が市場に並びます。昔ながらの焼き方は、素焼きのコマルや炭火の上で焼くもので、独特のスモーキーな香りがつきます。 カルネ・エンチラーダは、家族のお祝いや守護聖人の祭り、週末の集まりにも登場します。作りたてのトルティーヤ、黒いんげん豆の煮込み、アロス・ロホ(arroz rojo/メキシコ風トマトライス)、サルサ・ベルデ(salsa verde)を添えれば、メキシコ南部の料理らしさが詰まった食事になります。

栄養成分 1人分あたり

420

エネルギー

38g

たんぱく質

12g

炭水化物

22g

脂質

3g

食物繊維

680mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    アンチョ唐辛子3本、グアヒージョ唐辛子3本、チポトレ1本をお湯に20分浸して戻します。水気をきり、戻し汁は取りおきます。

    手順 1

    💡 戻し汁は風味が豊かなので、ミキサーにかけるときに使いましょう。

  2. 2

    戻した唐辛子、アチョーテペースト(recado rojo)大さじ2、にんにく3かけ、クミン小さじ1、乾燥オレガノ小さじ1、ホワイトビネガー大さじ3、戻し汁少々をミキサーにかけ、なめらかなペーストにします。

    手順 2

    💡 かたすぎるときは、戻し汁を少しずつ足しましょう。

  3. 3

    豚肉(もも肉またはスペアリブ)600gを1cm厚さに切ります。唐辛子のペーストを両面にまんべんなく塗ります。冷蔵庫で最低2時間、できればひと晩漬けこみます。

    手順 3

    💡 長く漬けるほど、味が深くなります。

  4. 4

    コマルまたは鉄のフライパンを強火で熱します。肉を片面5〜7分ずつ、ペーストが軽くキャラメル化し、中まで火が通るまで焼きます。香ばしい焼き目がつくよう、肉はあまり動かさないようにします。

    手順 4

    💡 炭火で焼くといちばんおいしくなりますが、コマルでも十分おいしく焼けます。

  5. 5

    火から下ろし、細切りにしてすぐに盛りつけます。温かいコーントルティーヤ、黒いんげん豆、焦がし焼きのサルサ・ベルデを添えていただきます。

    手順 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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