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エローテ・エン・バソ(コップ入りのコーン)
軽食・屋台料理かんたん

エローテ・エン・バソ(コップ入りのコーン)

15 min (5 下ごしらえ + 10 調理) かんたん 4 人分 全国
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月30日 · 更新日: 2026年9月29日
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ほぐしたトウモロコシの粒にマヨネーズ、唐辛子パウダー、ライム、コティハチーズをのせた屋台の味。約15分で作れます。

このレシピについて

エローテ・エン・バソ(elote en vaso)は、エスキーテス(esquites)とも呼ばれる、ほぐしたトウモロコシの粒をコップに盛った軽食です。マヨネーズ、唐辛子パウダー、ライム、コティハチーズ(cotija)で味をつけます。市場や屋台でおなじみの、メキシコでもっとも人気のある屋台料理のひとつです。

歴史と由来

エローテ・エン・バソは、メキシコの多くの地域でエスキーテス(esquites)とも呼ばれ、誰もが気軽に楽しめる、国じゅうで愛される屋台料理です。市場、縁日、公園、スタジアムなど、人が集まる場所ならどこにでも屋台が出ています。エスキーテという言葉は「炒ったトウモロコシ」を意味するナワトル語のイスキトル(izquitl)に由来しますが、今はエパソーテ(epazote)を入れた湯でゆでたトウモロコシで作るのが一般的です。 そのルーツは先スペイン期にあります。トウモロコシはメソアメリカの文明にとって神聖な食べもので、さまざまな形で食べられてきました。トウモロコシの屋台は植民地時代からあったといわれ、行商人たちが町を回って、身分を問わず人々にこの軽食を売り歩きました。 今のエローテ・エン・バソの魅力は、味と食感の組み合わせにあります。やわらかいトウモロコシの甘み、ライムの酸味、唐辛子パウダーの辛さ、マヨネーズのコク、コティハチーズの乾いた塩気。この組み合わせはやみつきになるおいしさです。メキシコシティではコップに小さな串やスプーンを挿して売られ、手軽に食べられます。ハリスコではクリームを加えることもあり、南東部ではトウモロコシをゆでるときにエパソーテを使います。

栄養成分 1人分あたり

200

エネルギー

5g

たんぱく質

24g

炭水化物

10g

脂質

3g

食物繊維

320mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    大きめのフライパンを中強火で熱します。バターを溶かし、トウモロコシの粒を加えます。ときどき混ぜながら5〜7分、粒が温まり、ところどころ軽く焼き色がつくまで炒めます。

    手順 1
  2. 2

    塩と唐辛子パウダーひとつまみで味つけします。よく混ぜて火から下ろします。

    手順 2
  3. 3

    熱いトウモロコシを4つのコップまたは器に分けます。それぞれにマヨネーズを大さじ1ずつ加え、トウモロコシの熱で少し溶けるように軽く混ぜます。

    手順 3
  4. 4

    それぞれにライム半個分の果汁をしぼります。唐辛子パウダーを好みの量ふり、削ったコティハチーズを大さじ1ずつのせ、小さな串かスプーンを添えて出します。温かいうちにどうぞ。

    手順 4

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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