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ツィク・デ・ベナド(ユカタン風鹿肉のサルピコン)
肉料理ふつう無料

ツィク・デ・ベナド(ユカタン風鹿肉のサルピコン)

150 min (30 下ごしらえ + 120 調理) ふつう 6 人分 Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

公開日: 2026年3月26日 · 更新日: 2026年7月1日
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ゆでてほぐした鹿肉をラディッシュ、紫玉ねぎ、ハバネロ、ビターオレンジの果汁であえた、ユカタンのさっぱりサルピコンです。

このレシピについて

ツィク・デ・ベナド(tzik de venado)は、鹿肉で作るユカタン風のサルピコン(salpicón)です。ゆでて細かくほぐした鹿肉に、ラディッシュ、紫玉ねぎ、パクチー(香菜)、ハバネロを合わせ、ビターオレンジ(naranja agria)の果汁であえます。さわやかな酸味と辛みが特徴で、ユカタンやカンペチェでは、常温でおつまみや前菜として出されます。

歴史と由来

鹿肉のツィクは、マヤ料理のなかでもとくに古い料理のひとつで、スペイン人が来る前から食べられていたといわれます。ユカタン・マヤ語の「ツィク」は「敬意」を意味するとも説明され、マヤの世界観で鹿が狩猟の神々と結びつく大切な動物とされていたことをうかがわせます。 もともとの作り方は素朴なもので、水でゆでてほぐした肉に、手に入る野菜や野山の香草を混ぜ、ビターオレンジの果汁で酸味をつけていました。ビターオレンジは植民地時代にもたらされた柑橘ですが、マヤの人々はすっかり自分たちのものとして取り入れました。そこにハバネロが、この地方らしい辛さを加えます。現在はおもにオジロジカの肉で作られ、ユカタンの大衆食堂では、コチニータ・ピビル(cochinita pibil)やポック・チュク(poc chuc)といったメイン料理の前の前菜として出されます。

栄養成分 1人分あたり

280

エネルギー

36g

たんぱく質

10g

炭水化物

8g

脂質

2g

食物繊維

420mg

ナトリウム

* 数値は目安です。使用する材料によって異なる場合があります。

作り方

  1. 1

    鹿肉を、にんにく、ローリエ、黒こしょう、塩を加えた水に入れ、弱火で1.5〜2時間、とてもやわらかくなるまで煮ます。煮汁に浸したまま冷まします。

    手順 1
  2. 2

    指かフォークで、肉をごく細かくほぐします。かたまりではなく、細い糸のような食感にするのがポイントです。

    手順 2
  3. 3

    紫玉ねぎをごく薄い半月切りにします。パクチーは刻み、ラディッシュは薄い輪切りにします。ハバネロは細かく刻みます(辛さをおさえたい場合は種を除きます)。

    手順 3
  4. 4

    ほぐした肉に紫玉ねぎ、パクチー、ラディッシュ、ハバネロを混ぜます。ビターオレンジの果汁を注ぎ、よくあえます。

    手順 4
  5. 5

    塩で味をととのえ、常温で15分置いて味をなじませます。トスターダかトルティーヤ、アボカドを添えていただきます。

    手順 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas 創設者

メキシコ・プエブラ出身のITエンジニアで食べることが大好き。世界中の台所で作れるよう工夫した本格メキシコ料理のレシピを1,250品以上執筆。2018年からマドリード在住。

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