Naar hoofdinhoud
Burrito met bonen en kaas
VegetarischMakkelijkGratis

Burrito met bonen en kaas

20 min (10 voorbereiding + 10 kooktijd) Makkelijk 4 porties Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 25 mrt 2026 · Bijgewerkt: 15 jul 2026
Delen:
Eenvoudige tex-mex burrito met frijoles refritos en gesmolten cheddarkaas Klaar in 20 minuten.

Over dit recept

De eenvoudigste en meest troostrijke tex-mex burrito: een grote tarwetortilla gevuld met warme frijoles refritos (gebakken bonen) en gesmolten cheddarkaas, met rode salsa en jalapeños. Voordelig en heerlijk.

Geschiedenis en oorsprong

De burrito met bonen en kaas is de nederigste en, paradoxaal genoeg, de meest geliefde van alle tex-mex burrito's. Zijn geschiedenis is de geschiedenis van de overlevingskeuken van de Mexicaanse arbeiders in Texas: als de ingrediënten schaars waren of het budget krap, waren frijoles refritos en kaas de enige beschikbare vullingen, maar het resultaat was zo bevredigend dat het op eigen kracht een klassieker werd. Bonen zijn al millennia het basisvoedsel van Mexico. Pintobonen of zwarte bonen, gekookt en opgebakken in reuzel met knoflook en ui, vormen een van de oudste en meest voedzame bereidingen van de Meso-Amerikaanse keuken. In de tex-mex keuken hebben de frijoles refritos uit blik - die het zelfgemaakte recept perfect benaderen als je ze opwarmt met een beetje boter en specerijen - dit gerecht gedemocratiseerd en binnen ieders bereik gebracht. De kaas die aan de bonenburrito wordt toegevoegd is een tex-mex aanpassing: in Mexico zou je queso fresco of queso Oaxaca gebruiken, maar in Texas werd de gele cheddar, makkelijk verkrijgbaar en lekker van smaak, de standaard. De combinatie van romige, warme bonen met kaas die smelt zodra hij ermee in contact komt, levert een buitengewoon bevredigende textuur en smaak op. Vandaag is de bean and cheese burrito een vast onderdeel van de kaart van tex-mex restaurants over de hele wereld en een favoriet van vegetariërs, studenten en van iedereen die een snelle, voordelige en heerlijke maaltijd zoekt.

Geschatte kosten

8.37€

Totale kosten

2.09€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

420

Calorieën

16g

Eiwitten

58g

Koolhydraten

14g

Vetten

10g

Vezels

780mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Verwarm de frijoles refritos in een klein pannetje op middelhoog vuur met de boter en de komijn; roer regelmatig tot ze warm en romig zijn, ongeveer 5 minuten. Voeg een eetlepel of twee water toe als ze te dik zijn.

    Stap 1

    💡 Goed hete bonen zijn de sleutel: door de warmte smelt de kaas zonder magnetron.

  2. 2

    Verwarm de tarwetortilla's 20 seconden per kant rechtstreeks boven de gasvlam of in een hete droge koekenpan, tot ze licht geroosterd en soepel zijn.

    Stap 2
  3. 3

    Strijk een royale portie hete bonen uit in het midden van elke tortilla en houd 5 cm rand vrij.

    Stap 3
  4. 4

    Verdeel geraspte cheddarkaas over de bonen. Door de warmte van de bonen begint de kaas te smelten.

    Stap 4
  5. 5

    Voeg een eetlepel rode salsa toe en desgewenst de ingemaakte jalapeños in plakjes.

    Stap 5
  6. 6

    Vouw de zijkanten van de tortilla naar het midden en rol hem van onder naar boven op om de burrito te sluiten. Druk licht aan om hem compact te maken.

    Stap 6
  7. 7

    Serveer direct met extra rode salsa en crema ernaast.

    Stap 7

    💡 Voor een knapperig resultaat rooster je de opgerolde burrito 1 minuut per kant op een hete grillplaat.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok