Naar hoofdinhoud
Groene pipián met garnalen
StoofgerechtenGemiddeldGratis

Groene pipián met garnalen

50 min (20 voorbereiding + 30 kooktijd) Gemiddeld 4 porties Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 27 mrt 2026 · Bijgewerkt: 22 jun 2026
Delen:
Verse garnalen in groene pipiánsaus met pompoenpitten, tomatillo en epazote, stoofgerecht van precolumbiaanse oorsprong.

Over dit recept

De groene pipián met garnalen is een juweel van de precolumbiaanse Mexicaanse keuken in een eigentijds jasje: de groene pipiánsaus, gemaakt op basis van pompoenpitten, tomatillo's, chiles serranos, epazote en koriander, heeft een Azteekse oorsprong en is een van de oudste moles van Mexico. Gecombineerd met verse garnalen krijg je een elegant stoofgerecht met groene en aardse smaaklagen, waarin de zilte zoetheid van de garnaal contrasteert met de zuurheid van de tomatillo en het kruidige van de epazote. Het is een gerecht uit het midden van Mexico dat eiwit, groente en de unieke smaak van de pompoenpitten perfect in evenwicht brengt.

Geschiedenis en oorsprong

De pipián is een van de oudste moles van Mexico, met directe wortels in de precolumbiaanse Nahua-keuken. De Azteken bereidden een saus die pipil of pipián heette, op basis van gemalen pompoenpitten (Cucurbita spp.), die met bouillons, chilipepers en kruiden werd gemengd om vlees, gevogelte en in de kustgebieden ook zeevruchten in te stoven. Volgens de Spaanse kroniekschrijvers van de zestiende eeuw was de pipián een basiskruiderij op de markten en in de keukens van Anahuac (de vallei van Mexico). De groene versie van de pipián bevat tomatillo's, groene chilipepers en kruiden als epazote en koriander, wat hem die kenmerkende intense jadekleur geeft. Met de combinatie met het meest toegankelijke zeeproduct van die tijd (de garnaal) ontstond een bereiding die de Azteekse paleiskeukens oversteeg en uitgroeide tot een van de feestelijke stoofgerechten van het midden van Mexico, tot op vandaag aanwezig op bruiloften, doopfeesten en vieringen.

Geschatte kosten

35.12€

Totale kosten

8.78€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

340

Calorieën

28g

Eiwitten

16g

Koolhydraten

18g

Vetten

4g

Vezels

520mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Rooster de pompoenpitten in een droge koekenpan op middelhoog vuur, 3-4 minuten onder voortdurend roeren, tot ze beginnen te springen en licht goudbruin en geurig zijn. Haal de pan van het vuur en laat afkoelen.

    💡 Te lang geroosterde pompoenpitten worden bitter; haal ze uit de pan zodra ze goudbruin zijn en nog naar noten ruiken.

  2. 2

    Kook de tomatillo's met de chiles serranos, de ui en de knoflook 8 minuten in water met zout tot ze zacht zijn. Bewaar het kookvocht. Pureer de gekookte tomatillo's in de blender met de chilipepers, de ui, de knoflook, de geroosterde pompoenpitten, de epazote, de koriander en 200 ml kookvocht tot een heel gladde salsa.

    💡 Het kookvocht van de tomatillo's is het geheim van de pipián; daarin zit de geconcentreerde smaak van de groenten.

  3. 3

    Verhit de olie in een grote pan op middelhoog vuur. Giet de pipiánsalsa erbij en bak hem 5-7 minuten onder voortdurend roeren, tot hij iets van kleur verandert en indikt. Voeg de rest van de bouillon toe en laat 15 minuten zachtjes koken op laag vuur. Breng op smaak met zout.

    💡 De pipián moet aan het begin goed gebakken worden; verwarm je hem alleen zonder te bakken, dan blijft de smaak rauw en wrang.

  4. 4

    Doe de gepelde garnalen in de hete pipián en gaar ze 3-4 minuten, net tot ze roze en ondoorzichtig zijn. Gaar ze niet te lang, anders worden ze rubberachtig. Serveer direct met witte rijst of maïstortilla's.

    💡 Garnalen zijn heel snel gaar; 3 minuten is genoeg. De truc is om ze pas op het laatste moment toe te voegen.

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok