Naar hoofdinhoud
Menudo blanco
Soepen en bouillonsGemiddeld

Menudo blanco

210 min (30 voorbereiding + 180 kooktijd) Gemiddeld 8 porties Sonora
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 24 mrt 2026 · Bijgewerkt: 22 jun 2026
Delen:
Menudo uit Sonora zonder chilipeper, heldere bouillon met pens en maïs, typisch voor Sonora. Menudo uit Sonora zonder chilipeper, bereid met pens en pozolem.

Over dit recept

Menudo uit Sonora zonder chilipeper, bereid met pens en pozolemaïs (cacahuazintle) in een heldere bouillon met oregano, ui en limoen.

Geschiedenis en oorsprong

Menudo blanco is de versie uit Sonora van de beroemde Mexicaanse menudo, een oeroude bouillon die zich van zijn rode neef onderscheidt door de volledige afwezigheid van chilipepers. Terwijl de menudo rojo, populair in Jalisco en het midden van Mexico, zijn intense kleur dankt aan chile guajillo en chile ancho, zet de menudo blanco uit Sonora in op de zuiverheid van de bouillon van pens, zodat de natuurlijke smaak van de ingrediënten kan schitteren zonder de tussenkomst van pittigheid. Deze versie heeft haar oorsprong in de veehoudersgemeenschappen van het noordwesten van Mexico, waar het slachten van runderen een gemeenschapsgebeurtenis was en elk deel van het dier met culinair vernuft werd benut. De pens, beschouwd als een bescheiden stuk vlees, veranderde na uren langzaam garen in een hartverwarmende en voedzame bouillon. De menudo blanco wordt gemaakt door de pens zorgvuldig te wassen en te snijden, waarna ze drie tot vier uur meekookt met runderpoot, pozolemaïs en aromatische kruiden als oregano en laurier. Het resultaat is een heldere bouillon met gouden glinsteringen, diep smaakvol, waarin de pens zacht wordt en de maïs openbarst en zijn zetmeel loslaat. In Sonora is de menudo blanco het traditionele zondagontbijt en volgens de volkswijsheid het beste middel tegen een kater. Hij wordt geserveerd in royale diepe borden met gehakte ui, oregano, gemalen chile piquín, limoen en tarwetortilla's.

Geschatte kosten

19.41€

Totale kosten

2.43€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

280

Calorieën

22g

Eiwitten

24g

Koolhydraten

10g

Vetten

3g

Vezels

490mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Was de pens grondig met limoen en zout. Snijd de pens in stukken van 3 cm. Was de varkenspoten.

    Stap 1

    💡 Door de pens goed te wassen verdwijnen sterke geuren.

  2. 2

    Doe de pens en de poten in een grote pan met 4 liter water. Voeg de ui in vieren, de knoflook, het laurierblad en zout toe. Breng aan de kook en schep het schuim van het oppervlak.

    Stap 2
  3. 3

    Zet het vuur middellaag, dek af en laat 2,5-3 uur koken tot de pens zacht is.

    Stap 3

    💡 In de snelkookpan duurt het maar 1,5 uur.

  4. 4

    Voeg de gekookte maíz pozolero en de oregano toe. Kook nog 15 minuten.

    Stap 4
  5. 5

    Haal de varkenspoten eruit, ontbeen ze en doe het vlees terug in de pan. Breng verder op smaak met zout.

    Stap 5
  6. 6

    Serveer in diepe borden met gesnipperde ui, gedroogde oregano, gemalen chile piquín en limoen naar smaak. Serveer er tarwetortilla's bij.

    Stap 6

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok