Naar hoofdinhoud
Tlatlapas
Soepen en bouillonsMakkelijkGratis

Tlatlapas

55 min (15 voorbereiding + 40 kooktijd) Makkelijk 6 porties Tlaxcala
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Gepubliceerd: 24 mrt 2026 · Bijgewerkt: 1 jul 2026
Delen:
Bonensoep met nopales en chilipeper op zijn Tlaxcala's Klaar in 55 minuten. Tlatlapas zijn een bonensoep uit Tlaxcala met nopales,.

Over dit recept

Tlatlapas zijn een bonensoep uit Tlaxcala met nopales, chile guajillo en chipotle.

Geschiedenis en oorsprong

Tlatlapas zijn een precolumbiaanse soep uit Tlaxcala, de kleinste deelstaat van Mexico maar een van de rijkste aan culinaire traditie. De naam komt uit het Nahuatl en verwijst naar een dikke, goed gekruide bouillon. Deze soep combineert gegaarde en gedeeltelijk gemalen bruine of zwarte bonen met gehakte nopales, chile guajillo, chile chipotle en epazote, wat een roodachtige bouillon met een dikke textuur oplevert. Tlaxcala heeft een bijzondere band met de boon en de nopal: allebei worden ze er al millennia verbouwd. Tlatlapas worden vooral in de vastentijd gegeten. Ze worden geserveerd in aardewerken schalen met reepjes gefrituurde tortilla, queso fresco en een scheutje olijfolie. Op de markten van Tlaxcala en Huamantla worden ze als ontbijt verkocht. Deze soep is pure Meso-Amerikaanse keuken.

Geschatte kosten

11.05€

Totale kosten

1.84€

Per portie

* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten

Voedingswaarde per portie

240

Calorieën

12g

Eiwitten

36g

Koolhydraten

6g

Vetten

10g

Vezels

480mg

Natrium

* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.

Bereiding

  1. 1

    Kook de bonen in water met zout tot ze zacht zijn. Pureer de helft in de blender met hun kookvocht.

    Stap 1

    💡 Als je bonen uit blik gebruikt, pureer dan de helft met water.

  2. 2

    Maak de nopales schoon en snijd ze in vierkantjes. Kook ze in water met zout en laat ze uitlekken.

    Stap 2
  3. 3

    Week chiles guajillo in heet water. Pureer ze in de blender met chipotle, knoflook en een beetje water.

    Stap 3
  4. 4

    Bak de chilisalsa in een beetje olie. Voeg de gepureerde bonen en de hele bonen toe.

    Stap 4
  5. 5

    Roer de nopales en de epazote erdoor. Laat 15 minuten koken op middelhoog vuur.

    Stap 5

    💡 De bouillon moet dik zijn, maar wel vloeibaar.

  6. 6

    Serveer in diepe borden met reepjes gefrituurde tortilla en verkruimelde queso fresco.

    Stap 6

Heb je dit recept al gemaakt?

Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.

Schrijf een beoordeling

Beoordeel dit recept

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Oprichter, Recetas Mexas

Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.

Lees meer

Gerelateerde recepten

Gerelateerde gidsen

Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten

Vond je dit recept lekker?

Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.

Volg me op TikTok