
Zwarte bonen met habanero
Zwarte bonen uit Yucatán met een hele habanero, epazote en reuzel. Pittig en diep.
Over dit recept
Zwarte bonen uit Yucatán, gegaard met een hele habanero, epazote en reuzel. Ze heten "con veneno" (met gif) vanwege de verwoestende pit van de habanero, die ze parfumeert zonder ze onverdraaglijk te maken.
Geschiedenis en oorsprong
Frijoles con veneno zijn een icoon van de keuken van Yucatán, en hun dramatische naam — "met gif" — is een humoristisch eerbetoon aan de chile habanero, de heetste van de Mexicaanse chilipepers voor dagelijks gebruik. In Yucatán is de habanero niet zomaar een smaakmaker: hij is een identiteitsingrediënt, een cultureel symbool en een onmisbaar gastronomisch element in vrijwel elke bereiding van de regionale keuken. De techniek om de bonen te garen met de hele habanero, zonder hem open te snijden, is oeroud en verstandig: de chilipeper parfumeert de bonen met zijn kenmerkende bloemige en fruitige aroma zonder al zijn pit los te laten. De hele habanero geeft zijn essentiële oliën geleidelijk af tijdens het garen, wat een aromatische bouillon oplevert met een beheerste pit. Wil iemand het heter, dan prakt hij de habanero gewoon in zijn eigen bord. Epazote is het andere onmisbare ingrediënt: dit aromatische kruid met zijn intense, licht medicinale smaak is niet weg te denken uit de zwarte bonen van Yucatán en het zuidoosten van Mexico. Behalve smaak geeft epazote ook carminatieve eigenschappen die de vertering van peulvruchten helpen. De reuzel verrijkt de bonen met een smaakdiepte die je met plantaardige olie onmogelijk kunt evenaren. In Yucatán worden de frijoles con veneno geserveerd als bijgerecht bij het ontbijt met eieren, als soep vooraf, of gewoon in een glas met tortilla's als snelle snack. Ze zijn de ziel van de keuken van Yucatán: eenvoudig, diep en onweerstaanbaar.
Geschatte kosten
7.67€
Totale kosten
0.96€
Per portie
* Richtprijzen op basis van Nederlandse supermarkten
Voedingswaarde per portie
210
Calorieën
12g
Eiwitten
32g
Koolhydraten
5g
Vetten
11g
Vezels
340mg
Natrium
* Geschatte waarden. Deze kunnen variëren afhankelijk van de gebruikte ingrediënten.
Bereiding
- 1
Was 500 g zwarte bonen en laat ze 8 uur in koud water weken. Laat ze uitlekken en doe ze in een pan met 2 liter vers water.

💡 Heb je geen tijd, gebruik dan de snelle weekmethode: 5 minuten koken, vuur uit en 1 uur laten staan.
- 2
Voeg 2 hele habaneros toe (niet snijden of hakken), 3 takjes verse epazote, een halve witte ui en 2 teentjes knoflook. Kook op middelhoog vuur tot het aan de kook komt.

💡 Het geheim is de HELE habanero: hij geeft geur zonder te veel pit.
- 3
Zet het vuur lager, dek de pan half af en kook 60-75 minuten tot de bonen helemaal zacht zijn. Voeg heet water toe als dat nodig is, zodat ze altijd onder staan.

- 4
Verhit 2 eetlepels reuzel in een kleine koekenpan. Voeg 1 geplet teentje knoflook toe en fruit het 1 minuut tot het goudbruin is. Giet dit bij de bonen.

💡 Reuzel is de sleutel tot de authentieke smaak; heb je die niet, gebruik dan maïsolie.
- 5
Breng royaal op smaak met zout. De bouillon moet diepzwart en licht gebonden zijn. Serveer in een diep bord of een beker, met vers gemaakte tortilla's.

💡 Wil je het pittiger, stamp de gekookte habanero dan fijn op je eigen bord.
Heb je dit recept al gemaakt?
Vertel ons hoe het is geworden. Jouw feedback helpt andere koks.
Schrijf een beoordelingBeoordeel dit recept

Oprichter, Recetas Mexas
Mexicaan uit Puebla, IT-professional en foodie. Auteur van meer dan 1.000 authentieke Mexicaanse recepten, aangepast voor keukens over de hele wereld. Woont sinds 2018 in Madrid.
Lees meerGerelateerde recepten

Milpasoep
Heldere soep met maïs, courgette en bonen van de Meso-Amerikaanse milpa, typisch voor het midden van Mexico.

Pozole met jonge maïs
Pozole uit Jalisco met korrels jonge maïs, kippenbouillon en chile guajillo Klaar in 85 minuten.

Bouillon van runderpoot
Voedzame bouillon van runderpoten met kikkererwten en maïs. Robuuste Mexicaanse bouillon gemaakt met runderpoten, kikkererwten, pozolema.

Pozole met paddenstoelen
Vegetarische pozole met pozolemaïs (cacahuazintle) en gemengde paddenstoelen in rode bouillon van chile guajillo.
Gerelateerde gidsen
Ontdek meer over deze ingrediënten en gerechten
Vond je dit recept lekker?
Volg me op TikTok voor video's over Mexicaanse recepten en restaurants, en ontvang nieuws per e-mail.