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Garnachas
Comida de ruaFácilGrátis

Garnachas

45 min (25 preparo + 20 cozimento) Fácil 6 porções Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 20 de mar. de 2026 · Atualizado: 31 de mai. de 2026
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Tortilhas grossas fritas cobertas com carne desfiada, molho vermelho e repolho ralado, um antojito de rua clássico de Oaxaca.

Sobre esta receita

As garnachas oaxaquenhas são tortilhas de milho grossas fritas na banha, cobertas com carne bovina desfiada, molho vermelho de pimenta guajillo, repolho ralado e queijo fresco. São um antojito típico dos mercados e barracas de rua de Oaxaca, que se come como tira-gosto ou jantar leve.

História e origem

As garnachas são um dos antojitos mais antigos e populares do sudeste mexicano, com presença especialmente enraizada nos estados de Oaxaca, Veracruz, Tabasco e Chiapas. Sua origem remonta à época pré-hispânica, quando os povos zapotecas e mixtecos preparavam tortilhas grossas de milho como base para diversos guisados. A palavra "garnacha" tem uma origem incerta que gerou debate entre os historiadores culinários. Alguns a relacionam com uma peça de roupa medieval espanhola chamada "garnacha", fazendo uma analogia entre as camadas de tecido e as camadas de ingredientes sobre a tortilha. Outros sugerem uma origem indígena que se perdeu com o tempo. O que é indiscutível é que as garnachas representam uma das formas mais básicas e ancestrais de comer na Mesoamérica: uma tortilha como prato comestível sobre a qual se colocam guisados. Em Oaxaca, as garnachas adquirem sua identidade particular graças à qualidade do milho crioulo local, à banha de porco fresca com que são fritas e às pimentas regionais que dão sabor ao molho. As garnachas oaxaquenhas se distinguem das de outras regiões por sua tortilha mais grossa e crocante, pela carne bovina desfiada (em vez do picadinho usado em Veracruz) e pela presença do repolho ralado como elemento fresco e crocante. Nos mercados da cidade de Oaxaca, como o Mercado 20 de Noviembre e o Benito Juárez, as garnacheras preparam este antojito sobre comales de barro com banha borbulhante, oferecendo as garnachas em fornadas de três ou quatro como tira-gosto ou lanche. São um alimento popular, econômico e cheio de sabor que representa a essência da cozinha de rua oaxaquenha.

Custo estimado

R$42.75

Custo total

R$7.13

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

290

Calorias

18g

Proteínas

24g

Carboidratos

14g

Gorduras

3.5g

Fibras

460mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Cozinhe a carne bovina em água com sal, um pedaço de cebola e um dente de alho por 45 minutos, até ficar macia. Desfie a carne finamente e reserve.

    Step 1

    💡 O fraldinha é o melhor corte para desfiar. Solta em fibras longas e suculentas.

  2. 2

    Toste as pimentas guajillo em um comal (ou frigideira de ferro) quente por alguns segundos, até inflarem. Deixe de molho em água quente por 15 minutos. Bata no liquidificador com os tomates assados, meio dente de alho e sal. Coe o molho.

    Step 2

    💡 Toste as pimentas sem queimá-las para evitar um sabor amargo.

  3. 3

    Frite o molho em uma colher de banha quente por 5 minutos, até engrossar e mudar de cor. Reserve.

    Step 3

    💡 O molho deve ficar grosso para não escorrer das garnachas.

  4. 4

    Com a massa de milho, modele tortilhas grossas de uns 8-10 cm de diâmetro e meio centímetro de espessura. Pince as bordas para formar uma pequena beirada que contenha os ingredientes.

    Step 4

    💡 As garnachas são mais grossas que as tortilhas comuns. A borda pinçada evita que o molho escorra.

  5. 5

    Em um comal ou frigideira com banha bem quente, frite as tortilhas dos dois lados até ficarem douradas e crocantes por fora, mas macias por dentro.

    Step 5

    💡 A banha deve estar bem quente para que as garnachas fiquem crocantes sem absorver gordura demais.

  6. 6

    Coloque cada garnacha em um prato, adicione uma colherada generosa de carne desfiada, regue com o molho vermelho quente, acrescente repolho ralado e queijo fresco esmigalhado. Sirva imediatamente.

    Step 6

    💡 Sirva as garnachas recém-feitas para que fiquem crocantes. Amolecem rapidamente se ficarem em repouso.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é uma garnacha e como se diferencia de um sope?

A garnacha oaxaquenha é uma tortilha de milho grossa e frita, com uma borda pinçada para conter os ingredientes. Diferente do sope, costuma ser menor, mais crocante por ser frita na banha, e é finalizada com carne desfiada, molho vermelho, repolho ralado e queijo fresco. É servida em fornadas, como tira-gosto.

Onde encontro pimenta guajillo no Brasil?

A pimenta guajillo seca é vendida em mercados latinos e lojas especializadas em produtos mexicanos, além de algumas lojas online. Se não encontrar, um bom substituto é usar 4 pimentas dedo-de-moça secas mais 2 colheres de páprica doce para imitar a cor e o sabor levemente adocicado.

Posso usar tortilhas prontas em vez de fazer a massa?

O ideal é moldar a massa com massa harina (farinha de milho nixtamalizada) para conseguir a espessura e a borda características da garnacha. Tortilhas finas prontas não seguram o recheio nem ficam crocantes da mesma forma, mas em último caso você pode empilhar duas tortilhas grossas e pinçar as bordas.

Como deixo as garnachas crocantes e não encharcadas?

A banha deve estar bem quente antes de fritar, assim a tortilha sela rapidamente e absorve menos gordura. O molho vermelho precisa ficar grosso para não escorrer, e as garnachas devem ser montadas e servidas na hora, pois amolecem rápido se ficarem em repouso.

Existe versão vegetariana da garnacha?

Sim. Substitua a carne desfiada por feijão refrito, cogumelos refogados ou batata cozida temperada com o próprio molho de guajillo. Mantenha o repolho ralado e o queijo fresco (ou queijo Minas frescal) por cima para preservar o frescor e a textura.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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