Ir al contenido principal
Regañadas Oaxaquenhas
Comida de ruaFácilGrátis

Regañadas Oaxaquenhas

50 min (30 preparo + 20 cozimento) Fácil 6 porções Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30 de mar. de 2026 · Atualizado: 18 de mai. de 2026
Compartilhar:
Pão chato crocante oaxaquenho com banha, feijão e queijo de mercado, típico de Oaxaca.

Sobre esta receita

As regañadas oaxaquenhas são pães chatos e crocantes de massa de trigo com banha, assados até ficarem crocantes e servidos com feijão refrito, queijo Oaxaca e molho, típicos dos mercados.

História e origem

As regañadas são um dos petiscos mais singulares e menos conhecidos fora de Oaxaca. O nome, que em espanhol evoca uma bronca ou reprimenda, refere-se popularmente ao estalo que elas emitem ao serem partidas — como se a massa 'resmungasse' ao quebrar. Trata-se de uma tortilha chata de trigo enriquecida com banha de porco, assada na chapa ou no forno a lenha até adquirir uma textura parecida com a de um cracker artesanal, porém maior e mais rústica. Diferente das tlayudas — o prato emblemático oaxaquenho feito com tortilha de milho seca —, as regañadas são de farinha de trigo e têm origem mais claramente colonial, fruto da adoção da farinha de Castela na cozinha oaxaquenha do século XVII. Nos mercados de Etla, Zaachila e no mercado 20 de Noviembre da cidade de Oaxaca, as regañadas são vendidas untadas com asiento, cobertas de feijão refrito e queijo Oaxaca filado quente, virando um bocado contundente que os oaxaquenhos comem em pé entre as mesas do mercado. São especialmente populares como lanche da tarde, acompanhadas de chocolate de metate quente.

Custo estimado

R$28.50

Custo total

R$4.73

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

320

Calorias

10g

Proteínas

40g

Carboidratos

14g

Gorduras

3g

Fibras

420mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Misture a farinha de trigo com o bicarbonato e o sal. Acrescente a banha de porco em temperatura ambiente e misture com os dedos até obter uma farofa.

  2. 2

    Acrescente água gelada aos poucos até formar uma massa homogênea. Sove 5 minutos. Leve à geladeira por 15 minutos.

    💡 A massa não pode ficar úmida demais, para sair crocante.

  3. 3

    Divida a massa em 6 porções. Abra cada uma bem fina (2 mm) com o rolo sobre superfície enfarinhada.

  4. 4

    Preaqueça a chapa em fogo médio. Cozinhe as regañadas por 3–4 minutos de cada lado até dourarem e ficarem crocantes.

    💡 O segredo é o fogo baixo e constante, para secarem por completo.

  5. 5

    Aqueça o feijão refrito e espalhe-o sobre as regañadas quentes.

  6. 6

    Unte asiento por cima do feijão. Coloque queijo Oaxaca em tiras para derreter com o calor.

  7. 7

    Sirva imediatamente com molho oaxaquenho ao lado.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Por que elas têm esse nome curioso?

'Regañada' vem de 'regaño' (bronca) em espanhol: refere-se ao estalo crocante que o pão faz ao quebrar, como se 'resmungasse'. É o sinal de que ficou bem sequinha.

Como deixo bem crocante?

Abra a massa bem fina (2 mm) e asse em fogo baixo e constante, para secar por completo. Massa úmida demais não fica crocante.

Com o que substituo o queijo Oaxaca?

Muçarela ou queijo coalho desfiado, que derretem bem com o calor sobre o pão.

Have you tried this recipe?

Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.

Leave a review

Avalie esta receita

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

Ler mais

Recetas relacionadas