
Regañadas Oaxaquenhas
Pão chato crocante oaxaquenho com banha, feijão e queijo de mercado, típico de Oaxaca.
Sobre esta receita
As regañadas oaxaquenhas são pães chatos e crocantes de massa de trigo com banha, assados até ficarem crocantes e servidos com feijão refrito, queijo Oaxaca e molho, típicos dos mercados.
História e origem
As regañadas são um dos petiscos mais singulares e menos conhecidos fora de Oaxaca. O nome, que em espanhol evoca uma bronca ou reprimenda, refere-se popularmente ao estalo que elas emitem ao serem partidas — como se a massa 'resmungasse' ao quebrar. Trata-se de uma tortilha chata de trigo enriquecida com banha de porco, assada na chapa ou no forno a lenha até adquirir uma textura parecida com a de um cracker artesanal, porém maior e mais rústica. Diferente das tlayudas — o prato emblemático oaxaquenho feito com tortilha de milho seca —, as regañadas são de farinha de trigo e têm origem mais claramente colonial, fruto da adoção da farinha de Castela na cozinha oaxaquenha do século XVII. Nos mercados de Etla, Zaachila e no mercado 20 de Noviembre da cidade de Oaxaca, as regañadas são vendidas untadas com asiento, cobertas de feijão refrito e queijo Oaxaca filado quente, virando um bocado contundente que os oaxaquenhos comem em pé entre as mesas do mercado. São especialmente populares como lanche da tarde, acompanhadas de chocolate de metate quente.
Custo estimado
R$28.50
Custo total
R$4.73
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
320
Calorias
10g
Proteínas
40g
Carboidratos
14g
Gorduras
3g
Fibras
420mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Misture a farinha de trigo com o bicarbonato e o sal. Acrescente a banha de porco em temperatura ambiente e misture com os dedos até obter uma farofa.
- 2
Acrescente água gelada aos poucos até formar uma massa homogênea. Sove 5 minutos. Leve à geladeira por 15 minutos.
💡 A massa não pode ficar úmida demais, para sair crocante.
- 3
Divida a massa em 6 porções. Abra cada uma bem fina (2 mm) com o rolo sobre superfície enfarinhada.
- 4
Preaqueça a chapa em fogo médio. Cozinhe as regañadas por 3–4 minutos de cada lado até dourarem e ficarem crocantes.
💡 O segredo é o fogo baixo e constante, para secarem por completo.
- 5
Aqueça o feijão refrito e espalhe-o sobre as regañadas quentes.
- 6
Unte asiento por cima do feijão. Coloque queijo Oaxaca em tiras para derreter com o calor.
- 7
Sirva imediatamente com molho oaxaquenho ao lado.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Por que elas têm esse nome curioso?
Como deixo bem crocante?
Com o que substituo o queijo Oaxaca?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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