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Sopa de Milho com Pimentao Poblano
Sopas e CaldosFácilGrátis

Sopa de Milho com Pimentao Poblano

45 min (20 preparo + 25 cozimento) Fácil 4 porções México Central
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 22 de jun. de 2026
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Creme suave de milho-verde com tiras de pimentao poblano assado e creme mexicano, tipico do centro do Mexico.

Sobre esta receita

Creme suave e doce de graos de milho-verde com tiras de pimentao poblano assado e creme. Sopa reconfortante mexicana que celebra dois ingredientes simbolo da cozinha nacional.

História e origem

A sopa de milho-verde com pimentao poblano e uma expressao culinaria que reune dois dos ingredientes mais emblematicos da cozinha mexicana: o elote (milho-verde tenro) e o chile poblano. Essa sopa cremosa e o resultado de uma fusao natural entre a tradicao indigena do milho e as tecnicas de sopa cremosa que chegaram com a influencia europeia, criando um prato profundamente mexicano em seus ingredientes e sabores. O elote, ou milho-verde tenro, tem presenca fundamental na gastronomia mexicana. Diferentemente do milho seco usado para tortilhas e tamales, o milho-verde fresco tem uma docura natural e uma textura cremosa quando batido, perfeita para sopas e cremes. O uso do milho-verde em sopas cremosas se generalizou na cozinha mexicana de restaurantes em meados do seculo XX, mas seus antecedentes pre-hispanicos em atoles e bebidas de milho sao milenares. O pimentao poblano, protagonista secundario mas fundamental desta sopa, aporta seu sabor defumado e levemente picante, que contrasta perfeitamente com a docura do milho. No Brasil, onde o poblano nem sempre e encontrado, e possivel substitui-lo por pimentao verde assado combinado com um pouco de pimenta dedo-de-moca para reproduzir o leve ardor. As tiras de pimentao poblano flutuam na sopa cremosa, trazendo pedacos de sabor intenso e textura que completam o conjunto. Essa sopa e especialmente popular durante a temporada de chuvas no Mexico, quando o frio da noite convida a comidas reconfortantes. Em Puebla e na Cidade do Mexico, a sopa de milho-verde com tiras de poblano e um classico dos restaurantes de cozinha mexicana contemporanea e um favorito nas cozinhas caseiras.

Custo estimado

R$37.05

Custo total

R$9.29

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

290

Calorias

6g

Proteínas

28g

Carboidratos

18g

Gorduras

4g

Fibras

520mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Asse 3 pimentoes poblanos (ou o substituto de pimentao verde com dedo-de-moca) sobre a chama direta ou em frigideira bem quente ate a pele ficar completamente bolhada. Coloque em um saco por 10 minutos, descasque, retire as sementes e corte em tiras finas. Reserve.

    Passo 1

    💡 Guarde as sementes de um dos pimentoes para adicionar ardor, se desejar.

  2. 2

    Debulhe 4 espigas ou use 500 g de graos de milho-verde fresco ou congelado. Em uma panela, derreta 2 colheres de sopa de manteiga. Refogue 1/2 cebola picada e 2 dentes de alho por 5 minutos em fogo medio.

    Passo 2
  3. 3

    Acrescente os graos de milho-verde e salteie por 3 minutos. Adicione 600 ml de caldo de frango ou de legumes e 1/2 colher de cha de sal. Cozinhe por 10 minutos, ate o milho ficar macio.

    Passo 3
  4. 4

    Bata a sopa no liquidificador em partes ate obter um creme liso. Volte para a panela e, se quiser textura mais fina, passe por uma peneira. Acrescente 150 ml de creme azedo e aqueca em fogo baixo sem deixar ferver.

    Passo 4

    💡 Para uma sopa mais rica, use creme de leite para cozinhar no lugar do creme azedo.

  5. 5

    Acerte o sal e a pimenta. Sirva a sopa em tigelas, coloque as tiras de pimentao poblano sobre cada porcao, um fio de creme e, se quiser, graos de milho-verde salteados na manteiga para decorar.

    Passo 5

    💡 Queijo tipo Oaxaca ralado e totopos sao acompanhamentos deliciosos.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Nao encontro pimentao poblano. Por que posso substituir?

O pimentao poblano e dificil de achar no Brasil. Substitua por pimentao verde assado com um pouco de pimenta dedo-de-moca para reproduzir o leve ardor e o sabor defumado caracteristico. Asse bem a casca ate ficar bolhada, descasque e corte em tiras finas, exatamente como faria com o poblano.

Posso usar milho de lata ou congelado em vez de espigas frescas?

Sim. A receita rende com 500 g de graos de milho-verde, que podem vir de 4 espigas frescas, de milho congelado ou, na falta deles, de milho enlatado bem escorrido. As espigas frescas dao mais docura e cremosidade, mas as alternativas funcionam bem no dia a dia.

Como deixo a sopa bem cremosa e lisa?

Bata a sopa no liquidificador em partes ate obter um creme liso e, se quiser textura ainda mais fina, passe por uma peneira. Acrescente o creme azedo no final, em fogo baixo, sem deixar ferver, para que nao talhe e mantenha a cremosidade.

Da para fazer uma versao vegetariana?

Sim. Basta trocar o caldo de frango por caldo de legumes. Todos os outros ingredientes, como milho-verde, pimentao poblano, cebola, alho, manteiga e creme, ja sao vegetarianos, resultando em uma sopa igualmente cremosa e saborosa.

Quais acompanhamentos combinam com essa sopa?

Queijo tipo Oaxaca ralado e totopos (chips de tortilha) sao acompanhamentos deliciosos. Um fio extra de creme por cima e graos de milho-verde salteados na manteiga tambem enriquecem a apresentacao e o sabor de cada porcao.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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