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Tacos de Frango al Pastor
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Tacos de Frango al Pastor

50 min (30 preparo + 20 cozimento) Média 4 porções CDMX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 29 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Frango marinado no estilo pastor com urucum, pimentas e abacaxi, ideal como alternativa mais leve.

Sobre esta receita

Os tacos de frango al pastor são uma versão mais leve e econômica do clássico taco al pastor, em que o frango substitui o porco mas mantém a marinada tradicional com pimentas secas, urucum (colorau), abacaxi e especiarias. O resultado é um frango suculento e colorido, com aquele sabor agridoce e apimentado que caracteriza o al pastor, servido em tortilhas de milho com abacaxi, coentro e cebola.

História e origem

O taco al pastor é um dos ícones mais reconhecíveis da Cidade do México, e sua história é uma das mais fascinantes da gastronomia mexicana moderna. O al pastor é descendente direto do shawarma árabe, trazido pelos imigrantes libaneses que chegaram ao México no início do século XX, especialmente a Puebla. O assado vertical de cordeiro no espeto giratório (chamado de trompo) transformou-se em assado de porco marinado com pimentas mexicanas e abacaxi, criando assim um dos grandes exemplos de fusão culinária das Américas. A versão de frango surgiu como alternativa mais econômica e leve na segunda metade do século XX, adotando a mesma marinada de pimentas guajillo, ancho e chipotle com urucum, laranja-azeda e abacaxi que caracteriza o al pastor original. Em muitas taquerias da Cidade do México, o taco de frango al pastor conquistou seus próprios devotos, apreciado por ter sabor mais suave que o de porco, mas igualmente aromático e colorido. O urucum (conhecido no Brasil como colorau ou achiote) confere aquele tom alaranjado-avermelhado característico e um sabor levemente terroso que combina perfeitamente com a acidez do abacaxi e a ardência das pimentas. É o taco perfeito para quem quer desfrutar dos sabores do pastor com uma opção de proteína diferente, e que se adapta muito bem ao paladar brasileiro, que adora a combinação de carne grelhada com abacaxi.

Custo estimado

R$54.15

Custo total

R$13.57

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

340

Calorias

26g

Proteínas

36g

Carboidratos

10g

Gorduras

3g

Fibras

500mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Prepare o adobo: hidrate as pimentas guajillo e ancho em água quente por 15 minutos. Bata no liquidificador com o urucum (colorau), o alho, o orégano, o cominho, o vinagre e o suco de laranja até obter uma pasta lisa.

  2. 2

    Corte o peito de frango em tiras ou filés finos. Cubra completamente com o adobo e deixe marinar por no mínimo 30 minutos (de preferência 2 horas na geladeira).

  3. 3

    Aqueça uma frigideira ou chapa em fogo alto com um pouco de óleo. Grelhe o frango marinado em porções, 3 a 4 minutos de cada lado, até estar cozido e com as bordas caramelizadas.

  4. 4

    Na mesma chapa, grelhe os cubos de abacaxi por 2 a 3 minutos, até dourarem.

  5. 5

    Pique o frango em pedaços pequenos. Aqueça as tortilhas e monte os tacos com frango, abacaxi grelhado, cebola picada, coentro e salsa verde.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Posso fazer o frango al pastor sem espeto giratório (trompo)?

Sim, sem problema. A receita é feita em frigideira ou chapa bem quente, que caramelizam as bordas do frango e dão um resultado excelente em casa. O trompo é tradicional nas taquerias, mas não é necessário.

Onde encontro as pimentas guajillo e ancho no Brasil?

Elas são vendidas em lojas de produtos mexicanos, empórios e e-commerce especializado. Caso não encontre, substitua por pimenta dedo-de-moça seca combinada com páprica doce; um toque de páprica defumada ajuda a imitar o sabor terroso e levemente esfumaçado das pimentas mexicanas.

O que é achiote e por que aparece como urucum?

Achiote é a semente do urucum, a mesma planta que no Brasil dá origem ao colorau. Você pode usar colorau (urucum em pó) ou sementes de urucum para obter a cor alaranjada e o sabor terroso típicos do al pastor.

Posso preparar a marinada com antecedência?

Sim, e recomenda-se. O frango pode marinar de 30 minutos até 2 horas na geladeira; quanto mais tempo, mais sabor. A marinada (adobo) também pode ser feita no dia anterior e guardada na geladeira em pote fechado.

Posso usar coxa e sobrecoxa em vez de peito de frango?

Sim. A coxa e a sobrecoxa desossadas ficam ainda mais suculentas e douram muito bem. O peito é mais magro e leve, mas exige atenção para não ressecar no calor alto.

Que salsa combina melhor com esses tacos?

A salsa verde tradicional, à base de tomatillo, equilibra a doçura do abacaxi. No Brasil, você pode preparar uma salsa verde fresca com coentro, cebola e pimenta, ou servir com uma salsa de pimenta a gosto.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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