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Tacos de Chapulines
TacosFácilGratis

Tacos de Chapulines

20 min (10 prep + 10 cocción) Fácil 4 porciones Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 mar 2026 · Actualizado: 29 mar 2026
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Tacos de chapulines tostados con limón y chile, proteína ancestral oaxaqueña.

Sobre esta receta

Tacos de tortilla de maíz con chapulines (grillos) tostados y sazonados con limón, chile y sal, acompañados de guacamole y salsa. La proteína ancestral de Oaxaca.

Historia y Origen

Los tacos de chapulines representan una de las tradiciones culinarias más antiguas y fascinantes de Oaxaca y de la cocina indígena mexicana en general. Los chapulines, que son grillos o saltamontes tostados, han formado parte de la dieta mesoamericana durante más de 2,000 años. Antes de la llegada de los españoles, los pueblos zapotecos, mixtecas y otros grupos indígenas de Oaxaca los consumían como fuente proteica fundamental. En los mercados de Oaxaca, especialmente en el mercado Benito Juárez y el Mercado 20 de Noviembre, los chapulines son una de las imágenes más icónicas: montones de grillos tostados de diferentes tamaños, desde los pequeños que se comen de botana hasta los grandes de temporada. Los vendedores los sazonan con chile, limón y sal, creando un snack que es crujiente, picante y profundamente sabroso. Desde el punto de vista nutricional, los chapulines son notablemente ricos en proteínas (60-70% de su peso seco), calcio, zinc y ácidos grasos omega-3. Son también una fuente proteica enormemente sostenible: su crianza requiere una fracción mínima del agua, tierra y emisiones de CO2 comparado con la ganadería convencional, lo que ha llevado a organizaciones como la FAO a promover la entomofagia (consumo de insectos) como solución alimentaria global. En los últimos años, los tacos de chapulines han ganado presencia en restaurantes de alta cocina mexicana en todo el mundo, siendo un emblema de la cocina oaxaqueña y de la identidad culinaria indígena de México. Chefs como Alejandro Ruiz en Casa Oaxaca o René Redzepi en Noma han puesto a los chapulines en el mapa gastronómico internacional.

Coste estimado

8.00

Coste total

2.00

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

290

Calorías

22g

Proteínas

22g

Carbohidratos

12g

Grasas

4g

Fibra

420mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Si los chapulines no están pre-tostados, tuéstalos en un comal seco a fuego medio-alto 3-5 minutos, moviéndolos constantemente hasta que estén completamente crujientes y secos.

    Paso 1 de Tacos de Chapulines

    💡 Los chapulines buenos deben sonar crujientes, como palomitas. Si están blandos, tuéstalos más.

  2. 2

    Sazona los chapulines tostados con el jugo de 2 limones, una pizca generosa de chile en polvo o chile piquín, sal al gusto y, opcionalmente, una pizca de ajo en polvo. Mezcla bien.

    Paso 2 de Tacos de Chapulines

    💡 El limón y el chile son los saborizantes clásicos que resaltan el sabor de los chapulines.

  3. 3

    Prepara el guacamole: aplasta 2 aguacates con tenedor, agrega 1/4 cebolla picada finamente, 1/2 chile serrano sin semillas picado, jugo de 1 limón, cilantro y sal. Mezcla sin sobre-procesar.

    Paso 3 de Tacos de Chapulines

    💡 El guacamole texturoso complementa mejor los chapulines crujientes.

  4. 4

    Calienta las tortillas de maíz en comal seco 30 segundos por lado. Mantén tapadas con un trapo para que permanezcan calientes y flexibles.

    Paso 4 de Tacos de Chapulines

    💡 Las tortillas recién hechas son las mejores para estos tacos.

  5. 5

    Arma los tacos: coloca 1-2 cucharadas de guacamole en cada tortilla, agrega una porción de chapulines sazonados encima, un poco de cebolla morada encurtida y salsa verde o roja al gusto. Sirve con más limón.

    Paso 5 de Tacos de Chapulines

    💡 El queso fresco o requesón oaxaqueño también es acompañamiento tradicional.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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